April
04
23:01
Gravidez // Segurança

A lista de verificação final gêmeo Gravidez Cuidados

Checklist final gêmeo Gravidez Cuidados

Image: Shutterstock

Assim você decidiu começar uma família!Ter um bebê é uma grande decisão a tomar, e há muitas mudanças que vêm junto com a chegada do seu um pouco.Quão diferente é se você está esperando gêmeos?Bem, isso pode significar o dobro da alegria, e sim, o dobro do cuidado também.Se você está grávida de gêmeos, ou simplesmente quer saber quais as medidas a tomar, enquanto esperando gêmeos, continue lendo o nosso post sobre os cuidados de gravidez de gêmeos.

Saudável:

A gravidez é o momento em que você precisa se concentrar em uma alimentação saudável se você não tiver feito isso já;você precisa para começar imediatamente.Se você está esperando gêmeos, você vai ter que prestar mais atenção à sua dieta.Como uma mãe esperando, você precisa aumentar sua ingestão calórica diária.Moms esperando gêmeos precisam de cerca de 350-450 calorias extras por dia para satisfazer as suas necessidades nutricionais e do seu bebê.

Se você quiser saber como cuidar de gravidez gemelar, certifiq

ue-se de manter um ganho de peso saudável durante a gravidez, como ganhar muito peso pode ter um impacto negativo em seus gêmeos.Incluir mais alimentos ricos em fibras em sua dieta para prevenir a constipação e melhorar a sua saúde digestiva.Também aumentar a sua absorção de fluido para e hidratar-se durante este tempo.Você também pode ter uma conversa com seu médico sobre tomar suplementos probióticos para melhorar a sua saúde digestiva.

[Leia: gêmeo Gravidez Dieta ]

permanecer ativo:

Um dos maiores equívocos sobre a gravidez é que o exercício pode ser prejudicial para você e seu bebê.Vários estudos enfatizam a importância de se exercitar durante a com a gravidez ajuda a manter um peso saudável, mantém ativo e energético e também ajuda a reduzir as complicações de trabalho ou de entrega.

No entanto, você deve evitar certos exercícios e executar apenas de baixo impacto e cardio rotinas durante a gravidez.Se você não tem certeza sobre o que os exercícios a realizar, procurar a orientação de um instrutor especializado, e aprender alguns exercícios suaves e leves que você pode experimentar todos os dias para se manter ativo e enérgico.

[Leia: Seguro Exercícios Durante a Gravidez gêmea ]

Medication Care:

Se você tem estado a tomar qualquer medicação antes de engravidar, você pode ter que falar com o seu médico sobre quaisquer alterações na sua medicação.Certifique-se os medicamentos que estão em não afectar o seu bebé.Além disso, você pode precisar de tomar certos suplementos, principalmente, ferro, ácido fólico, cálcio e suplementos de vitamina D para garantir que não é o suficiente para você e seus bebês.

Você precisa seguir a dosagem correta o seu médico prescreve para reduzir quaisquer riscos para a saúde devido ao uso excessivo de suplementos.

[Leia: gêmeas Scans da gravidez de acompanhamento do crescimento ]

descansar um pouco:

A gravidez pode ser uma tarefa desgastante, e esperando gêmeos pode sap você fisicamente e mentalmente.Se você está esperando gêmeos, certifique-se de descansar o suficiente durante a maior parte de sua gravidez.Certifique-se de que você furar a um programa de ganho de peso saudável e incluir alguma atividade física leve (sob a orientação de seu médico ou um bom treinador).Se você é ter problemas em encontrar a posição correta para dormir, você também pode considerar o uso de alguns travesseiros e almofadas para apoio.Lembre-se que você precisa para descansar bem e ter uma boa noite de sono todos os dias.

Estudos

concluir que as mulheres com gêmeos estão em maior risco de sofrer de trabalho de parto prematuro.Se você está esperando gêmeos, certifique-se de que você está ciente dos primeiros sinais de parto, e procurar ajuda médica imediatamente se notar qualquer um deles.

[leia-se: Coisas para lembrar ao dar à luz gêmeos ]

Também é aconselhável visitar o médico a cada poucas semanas para acompanhar o progresso de seus bebês.

Esperamos que estas dicas de cuidados com a gravidez gêmeos simples ajudá-lo a ter uma gravidez saudável e segura?Você sabe de alguma dica sobre como cuidar de gêmeos gravidez?Você deu à luz gêmeos?Quais as precauções que o seu médico prescrever?Conte-nos sua história abaixo.Moms colegas gostaríamos de ouvir de você.Deixe um comentário abaixo.

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