April
02
23:00
Gravidez // Ginástica

5 Benefícios eficaz de fazer agachamento para induzir o parto

Agachamentos

Image: Shutterstock

A gravidez é uma bênção.É o tempo para regozijar-se na criação de uma nova vida.Mas, no final do terceiro trimestre, a maioria das mulheres estão prontos para manter seu bebê em seus braços amorosos!Nossos corpos podem ser projetados para carregar um bebê, mas isso não significa que ele é todo o divertimento e de dança.Como o tempo de dar à luz se aproxima, o nosso corpo cresce maior e mais pesado.A menor das tarefas tornam-se tarefas impossíveis.Dormir sente como uma batalha, e os chutes nas costelas pode ser doloroso.

Para as mulheres que aproximam sua data de vencimento, o trabalho não poderia vir rápido o suficiente.E para não mencionar as mulheres que estão já em atraso!Há, naturalmente, várias etapas médicos que você pode tomar para induzir o parto.Mas não vai ser melhor deixar a natureza fazer o seu trabalho?

Todo o movimento parto natural acredita que nossos corpos instintivamente sabem como nascimento, sem qualquer intervenção médica.Agora, nós não defendemos

a fazer sem qualquer aconselhamento médico.Na verdade, falar com seu médico é uma obrigação antes de tomar qualquer decisão sobre a sua gravidez.

Mas há uma coisa que você pode fazer para trazer sobre o trabalho sem se preocupar muito.Sim, estamos falando de cócoras e como agachamentos ajudar a induzir o parto aqui:

[Leia: Ramdev Baba Yoga para Gestantes ]

vantagens de fazer agachamento para induzir o parto:

Aquisão algumas das vantagens de cócoras:

1. A associação americana da gravidez recomenda cócoras durante o parto.De acordo com eles, de cócoras pode abrir sua saída pélvica em 10 por cento.

2. Quando você squat para induzir o parto, ele cria mais espaço para o bebê a se mover para dentro do canal de nascimento.

3. cócoras durante o terceiro trimestre ajuda a fortalecer os músculos das pernas.Pernas fortes são uma obrigação quando se trata de trabalho e o empurrão final para dar à luz.

4. De acordo com um estudo realizado pela Gardosi E coUeagues, de cócoras, o estilo primitivo, pode diminuir o tempo de trabalho por 11 minutos (1)!Isso é muito tempo quando você está em trabalho de parto ativo.

5. pe durante a gravidez facilita a constipação ea pressão sobre o assoalho pélvico - uma bênção durante as últimas semanas de sua gravidez.

medicina moderna transformou a gravidez em uma doença onde as mulheres permanece amarrada aos estribos.Mas uma série de estudos mostram que a livre circulação durante o trabalho pode tornar o processo de dar à luz mais curto e fácil .Com gravidade (2) no trabalho, seu bebê tem uma melhor chance de sair para encontrá-lo mais rápido.

[Leia: constipação durante a gravidez ]

Como se agachar para induzir o parto:

Squatting é um dos mais fáceis exercícios que você pode experimentar durante a gravidez.Aqui está um guia passo a passo para ajudá-lo:

1. Stand com os pés comprimento dos ombros.

2. Agora, abaixe o corpo até que seu quadril está a apenas algumas polegadas acima do chão.

3. Cuide do seu saldo durante as semanas finais da gravidez.Você pode ter o apoio de kettlebell ou também pode pedir ao seu marido para ajudar!

4. Certifique-se os calcanhares deitado no chão enquanto agachado.

5. Agora, subir de volta para a posição original.

Repita quantas vezes você se sinta confortável.Só não empurrar seu corpo para além do seu limite.

[Leia: Exercício durante o primeiro trimestre ]

palavra de cautela:

Apesar de cócoras para induzir o parto é inofensiva na maioria dos casos, mas você precisa manter alguns pontos em mente.

Se seu bebê é violação, de cócoras pode revelar-se prejudicial.Isso ocorre porque squatting irá forçá-la a descer o canal de parto sem dar-lhe a oportunidade de mover-se em posição adequada.Então, fale com o seu médico para ter certeza de que seu bebê está de cabeça para baixo antes de tentar cócoras.

[Leia: Exercícios de respiração Durante Gravidez]

Também é importante discutir outras complicações com o seu médico antes de tomar squats para induzir o parto.

Squatting é algo que você pode fazer em qualquer ponto de sua gravidez.No início, ele irá ajudá-lo a construir um núcleo forte para ajudar a levar o seu bebê a termo, e mais tarde ele irá ajudá-lo a induzir o parto.Mas nunca depender somente de exercício para induzir o parto, se você estiver em atraso.Consulte o seu médico sobre quanto tempo você pode esperar a natureza para fazer seu trabalho.

O que você fez para trazer sobre o trabalho?Estava agachado eficaz?Nos digam!

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