April
08
23:00
Gravidez // Ginástica

Quanta água você deve beber durante a gravidez?

Image: Shutterstock

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Lembre-se dos momentos em que você teve um dia muito cansativo e você estava morrendo de vontade de matar a sua sede?Bem, a gravidez é um daqueles períodos em que você não só precisa ter muito cuidado com sua dieta diária, mas também precisa ter certeza de que você está adequadamente hidratado.

Por que a água importante durante a gravidez?

água é uma necessidade para levar uma vida saudável.É uma obrigação para consumir oito copos de água regularmente para ficar apto e saudável.

  • Durante a gravidez, as alterações dieta regular faz assim a sua ingestão de água diariamente.Assim, a quantidade de água para beber em um dia durante a gravidez?
  • A resposta é simples;é 10 a 12 copos por dia.É assim porque, agora você está abrigando dois corpos em um e, portanto, o aumento da ingestão de água.

[Leia: desidratação durante Gravidez]

Top 5 benefícios da água durante a gravidez:

Se você é uma daquelas mamães que não gostam de beber muita água, aqui estão al

gumasrealmente boas razões para que reconsidere esse estilo de vida.

1. entrega das mercadorias:

O crescimento saudável do seu anjo pequeno depende dos nutrientes e minerais que você consome regularmente.

  • Estes alimentos essenciais simplificados não pode viajar por conta própria para alimentar o seu bebê!
  • Assim, você precisa de um meio para o transporte.Daí água, a poupança de vida, é importante!

[Leia: Nutrição Durante Gravidez]

2. Ajuda Em tirar o lixo:

Quando você está grávida, você não só comer para duas pessoas, mas também excretar para dois, portanto, é importante paravocê ter certeza de que você está excretando bem.

  • A gravidez é o momento em que você terá que correr para o banheiro muito (sim, muito!), Por isso é fundamental que você excretar bem também.
  • O fato de que muitas mulheres grávidas também passa por prisão de ventre durante este tempo também será evitado se você bebeu água suficiente para ambos.

3. A água ajuda você a ser At Ease:

A menos que você está vivendo em um quarto com uma temperatura subártico, você vai notar que o calor do corpo tem subido depois de sua gravidez.

  • Beber água ajuda a manter a temperatura do seu corpo sob controle.
  • hidratar-se para o nível ideal todos os dias, ajuda a manter a temperatura do corpo mais frio.

4. Melhora a sua pele:

Sempre que você teve um problema de pele, você sempre foram aconselhados a beber mais água.

  • Para ser honesto, eles estavam certos de uma maneira.A água ajuda a manter a pele bem hidratada e sensação de frescura.
  • Se você beber bastante água durante a gravidez, em seguida, sua pele ficará macia e suave e ele vai se sentir muito próximo a pele do seu bebê.

[Leia: Problemas pele durante a gravidez]

5. Previne Puffiness:

Às vezes, a gravidez leva a edema ou inchaço em certos lugares do corpo.

  • Beber bastante água pode realmente ajudar na prevenção do inchaço para ocorrer.
  • Ela também ajuda-lo de ter uma barriga ou corpo inchado!

Beber direito Água:

Quando você está grávida, é aconselhável beber água limpa e filtrada.Se você não tem acesso a água filtrada, optar por água engarrafada ou fervida.

  • Fazer isso irá garantir que não há germes ou bactérias nocivas, vírus ou contaminantes são entrando em seu corpo.Além disso, isto reduz o risco de você sofrer de doenças transmitidas pela água.
  • Quando você sair de sua casa, levar a sua própria garrafa de água filtrada para estar no lado mais seguro.E, quando você está comendo fora, em seguida, torná-lo um ponto para pedir água mineral de marca e potável.

[Leia: É seguro beber água morna durante a gravidez ]

Cada pequeno detalhe durante este tempo as questões, então por que deve comprometer com sua água potável?

Moms, deixe-nos saber o seu método preferido de beber sua necessidade diária de água!

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