April
03
23:01
Gravidez // Post gravidez

9 dicas eficazes para reduzir o seu pós-parto Cramps

Pós-parto Cramps

Image: Shutterstock

Você está encolhendo com cãibras borne de entrega, em vez de celebrar a chegada nova?Você está se contorcendo de dor no pós-parto com contrações em vez de desfrutar a felicidade da maternidade?

pós-parto cólicas ou dores pós-parto são os efeitos colaterais da involução um processo em que os seus contratos de útero e encolhe de volta ao seu tamanho pré-gravidez.Todas as novas mães experimentam postar entrega.Leia para saber mais sobre cólicas pós-parto, por que eles ocorrem e como você pode ajudar a si mesmo lidar com isso.

pós-parto cãibras nas pernas: cãibras

pós-parto nas pernas são comuns entre a maioria das novas mães.

  • Os músculos das pernas se cansa de carregar o peso extra para nove meses.Você precisa garantir que você obtenha o descanso suficiente para aliviar as cólicas.Deficiência
  • de potássio pode também levar a cãibras.
  • Quando você amamentar, você geralmente perde muitos eletrólitos.Ele pode fazer cãibras inevitável.

[Leia: maneiras para aliviar a dor pós Entrega ]

pós-parto dores de estômago:

O corpo da mulher sofre muitas mudanças durante a gravidez.Pós parto, portanto, ela tem que passar por muitas mudanças para seu corpo voltar ao normal.Cólicas abdominais são um efeito colateral das mudanças pós-parto.Ela ocorre devido ao sangramento vaginal e útero contração pesado após o parto.

dor devido a Lóquios: contrações

uterinos expelir o tecido e sangue após o parto de seu bebê.Dê uma olhada no que você pode esperar neste momento:

  • Lóquios ou fluxo vaginal pode continuar por 2-6 semanas após a sua entrega.
  • Você pode ter hemorragia intensa nos primeiros dias, ea cor do sangue pode aparecer vermelho escuro.
  • Alguns dos coágulos pode ser grande.Eles podem ter a forma de uma tangerina.No entanto, isso é perfeitamente normal, e você não deve se preocupar com isso.
  • sangramento diminui gradualmente algumas semanas após a sua entrega.A cor do sangue também muda do vermelho escuro ao rosa ou amarelo e fica mais fino.
  • Você pode obter um cheiro forte carnuda, mas já não o odor pútrido.
  • Se você tiver começado a sangrar novamente e descarregar grandes coágulos, você pode estar exercendo seu corpo excessivamente.Isso significa que você precisa para descansar e tomar as coisas fáceis.
  • Certifique-se de consultar o seu médico se você tiver quaisquer dúvidas sobre a pesada hemorragia pós-parto.

[Leia: Precauções Depois do Parto ]

dor devido a contração do útero: cãibras

abdominais são geralmente graves nos dois primeiros dias após o parto.A dor deve começar a diminuir a partir do terceiro dia, como o tamanho do seu útero começa a voltar ao normal.Quando você é uma mãe pela primeira vez, você tem melhor tônus ​​muscular uterina.Ele ajuda o seu útero contrato melhor.Portanto, as dores pós-parto não vai durar muito.Será tipicamente leve.As cãibras obter grave após a segunda entrega e pior depois de gestações sucessivas.

Aqui estão alguns dos pós-parto muda seu útero sofre:

  • Quando você sentir seu útero em torno de seu umbigo, ele pode aparecer firme.
  • vasos sanguíneos enorme sangramento no útero no ponto de inserção da placenta para a parede do útero.
  • O útero contrai para garantir que ele não está cheio de coágulos e sangue.Essas contrações ajudar na redução da perda de sangue.
  • Seu útero vai continuar a diminuir de tamanho e voltar ao tamanho normal após seis semanas após o parto.

[Leia: Corpo mudanças Depois Gravidez]

que você pode fazer quando você experimenta pós-parto Cramps:

Aqui estão algumas dicas que ajudarão a reduzir o seu cólicas pós-parto:

1. Você pode muitas vezes fazer xixi mesmo se vocênão sente vontade.A bexiga cheia desloca o útero e torna difícil para ele se contrair.

2. Você pode considerar deitado de bruços com um travesseiro sob sua barriga.

3. Você pode consultar o seu médico e tomar ibuprofeno, um medicamento para aliviar a dor.

4. Você pode aumentar a ingestão de laranjas ou suco de laranja.Ela é rica em potássio e pode aliviar cólicas decorrentes de deficiência mineral.

5. Alterne compressões quente-frio também pode ajudar a aliviar as cólicas.Você deve aplicar um saco de água quente depois de aplicar as compressas frias.

6. Você pode aumentar a ingestão de chá misturado com gengibre.É uma bebida anti-inflamatório eficaz.

[Leia: de seis semanas após o parto Checkup ]

7. Você pode perguntar ao seu cuidador ou parceiro para massagear suavemente seu abdômen após o parto.Você pode pedir-lhes para colocar suas mãos sobre o seu umbigo e se movem em um movimento circular.Ele irá estimular contrações e fazer sua empresa útero.

8. Se você amamentar, seu corpo libera hormônio oxitocina, que faz com que seu útero se contraia e reduz a perda de sangue.

9. Praticar meditação depois de alguns dias de entrega pode ajudar o seu contrato útero e aliviá-lo de cólicas abdominais.

[Leia: pós-parto Exercícios ]

Se você sentir as cólicas estão ficando insuportável, você deve informar o seu médico.Ela pode diagnosticar se há algum problema médico que precisa de atenção imediata.

Você precisa se lembrar que cuidar bem de si mesmo constitui uma parte importante da parentalidade.Dê a si mesmo algum tempo para ajudar seu corpo a recuperar do parto.No entanto, você sempre pode continuar com as atividades que não impeça o seu processo de recuperação natural.

Se você tem experimentado cãibras pós-parto, por favor partilhe a sua experiência e conselhos aqui com a gente.

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