April
04
23:01
Gravidez // Post gravidez

7 Dicas úteis para manter Baby Blues afastado

Depressão pós-parto

Image: Shutterstock

Após a alegria inicial e celebração sobre a chegada nova em sua vida, você está preocupado com os desafios da maternidade?Você está se preocupar com a troca de fraldas durante a noite e de enfermagem seu um pouco enquanto slogging através de suas tarefas domésticas?

É normal sentir o baby blues após o parto.Leia mais para descobrir como você pode lutar contra o baby blues e, em vez desfrutar de vínculo com seu pequeno.

Baby Blues Causas:

É difícil apontar o motivo real por trás baby blues.Aqui estão algumas explicações populares de por que as mulheres sentem o blues depois de dar à luz uma criança:

1. A forte queda no hormônio feminino (estrogênio e progesterona) dentro de 24 horas de parto pode ser responsável pela depressão pós-parto.

2. Algumas mulheres também experimentam um declínio no hormônio da tireóide logo após o parto.

3. A nova mãe pode sentir-se oprimido com a adição de responsabilidade.Ela pode tentar demasiado duro para ser uma boa mãe pa

ra o recém-nascido.

privação 4. leep e fadiga adicionar aos desgraças de uma nova mãe.

5. A nova mãe sente falta de estar despreocupado.

6. Após a bem-aventurança inicial da maternidade, as mulheres começam a agitação sobre seu ganho de peso durante a gravidez.Sua auto-estima é baixa como eles se tornam mais conscientes de se tornar gordura e pouco atraente.

[Leia: Como perder peso da gravidez durante a amamentação ]

sintomas de Baby Blues:

novas mães normalmente experimentam depressão pós-parto dentro do primeiro par de semanas ou meses após o parto.Seus sintomas incluem:

  1. Dificuldade em dormir
  2. Ansiedade
  3. Exaustão
  4. Perda de apetite
  5. Baixo desejo sexual
  6. Nervosismo
  7. Irritabilidade
  8. Mudanças de humor
  9. vulnerabilidade emocional

[Leia-se: Precauções Depois de Entrega]

Dicas para manter Baby Blues Away: azuis

bebê não é uma doença.Então não se preocupe.Nenhum tratamento é necessário para superá-lo.Tudo o que você precisa é o amor de sua família e de apoio.Aqui estão algumas dicas úteis para lidar com baby blues.

privação do sono 1. faz baby blues pior.Mesmo uma sesta de 10 minutos faz com que a mãe se sentir energizado.Sono suficiente estabiliza emoções.

2. Não se preocupe com o trabalho doméstico.Aceite ajuda de outros.

3. Comer alimentos saudáveis ​​e não pule as refeições.Ele vai manter o nível de açúcar no sangue e estabilizar o seu humor.

4. Uma pequena caminhada na luz do dia bate depressão pós-parto.Uma caminhada com o bebê no carrinho novo funciona muito bem.Um pouco de exercício e muita ajuda ar fresco e luz do sol para impulsionar seus espíritos.

[Leia: pós-parto Exercícios ]

5. Encontre-se com os amigos e visitantes limite desencorajar.

6. Regularmente conversar e compartilhar suas preocupações com o seu parceiro.Ele pode ajudá-lo com as tarefas ou aumentar a sua confiança para lidar com as novas responsabilidades melhor.Engarrafamento de seus sentimentos dentro pode agravar depressão pós-parto.

7. Vestir-se também pode ajudar a iluminar o seu humor.Fazer uma pequena pausa de sua rotina como sair para fazer compras ou até mesmo uma terapia spa, pode fazer maravilhas para você.

Lembre-se com paciência e prática, você pode lidar com o seu tempo e responsabilidades maternas melhores.Se essas dicas não funcionam, você pode até consultar o seu médico e expressar as suas preocupações para ela.

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