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Gravidez // Saúde

8 benefícios de saúde de comer creme Apple durante a gravidez

maçã de creme durante a gravidez

Image: Getty

gravidez é momento muito especial para uma mulher;você não está apenas comer para sua saúde, mas também para o desenvolvimento de seu bebê nascer.É por isso que toda a gente aconselha esperar mamãs para incluir vegetais saudáveis ​​e frutas em sua dieta.

Maçã de creme é um desses frutos;mas você quer saber exatamente como ele é benéfico para a sua gravidez?

de Apple de creme para as mulheres grávidas - Por que é recomendado?

Custard maçã é uma fruta marrom-verde que se assemelha a uma rocha bulboso na aparência, Ao abri-lo, você verá sementes pretas cobertas de concurso, carne deliciosa.Esta carne tem alto valor nutritivo em que e é considerado como um excelente alimento para uma mulher esperando.

Aqui estão alguns benefícios da maçã de creme na gravidez:

  • Maçã de creme tem uma grande quantidade de nutrientes, calorias e açúcar natural, que geralmente trabalham em favor das mulheres grávidas.Pode ser um lanche saudável, em vez de bolachas e biscoitos e salgadinhos f
    ritos.
  • Se você consumir creme de maçã regularmente, ele vai ajudar na produção de leite materno.
  • Esta fruta reduz os riscos e as chances de aborto e também ajudar na redução de dores de parto.
  • Este fruto é muito útil para a melhoria do sistema imunitário, o sistema nervoso e também para o desenvolvimento do cérebro do feto.
  • Maçã de creme é uma boa fonte de cobre.Geralmente as mulheres grávidas precisam tomar 1000 microgramas de cobre.Baixa cobre no corpo pode provocar o nascimento prematuro.Assim, consumir esta fruta pode ser realmente útil.
  • Maçã de creme tem vitamina C e vitamina A, que é muito útil para o feto no útero.Ele é brilhante para o crescimento direito dos olhos, pele, cabelo e também tecidos sanguíneos.
  • mulheres Esperando que estão abaixo do peso podem desfrutar de pinha para ganhar um pouco de peso durante a gravidez.
  • Ela ajuda a lidar com as mudanças de humor, dormência em seu corpo e doença de manhã também.

[Leia: Guava Durante Gravidez] Valores

nutricional de Alimentação de Apple de creme durante a gravidez:

Maçã de creme é a melhor fonte de todas as vitaminas, minerais, proteínas, fibras, bem comoenergia.As diferentes nutrientes que você recebe de pinha são a vitamina C, vitamina A, magnésio, potássio, cobre.

A pinha de 100 gramas tem:

  • ácido ascórbico (15 mg)
  • de cálcio (17,6 Mg) Calorias
  • (80-101)
  • Carboidratos (20 g)
  • Caroteno (0,007 Mg)
  • Fat(0,5 g)
  • fibra (0,9 g)
  • Ferro (0,42 mg)
  • Niacina (0.528m)
  • ácido nicotínico (0,5 mg)
  • fósforo (14.7mg)
  • Proteína (68g)
  • Riboflavina (0,086 Mg)
  • Tiamina (0,075 mg)

[Leia: Pineapple durante a gravidez ] Precauções

a serem tomadas durante Alimentação Custard Apple:

Custard Apple é muito bom para a saúde durante a gravidez, mas comotodos os itens de alimentos, algumas precauções devem ser tomadas.

  • Custard Apple tem de ser tomada apenas quando está madura.Os verdes podem causar problemas de digestão.
  • As sementes da maçã de creme são ligeiramente venenosas.Então, você precisa ter muito cuidado quando você está comendo os frutos e tomar cuidado para que você não engolir as sementes.
  • Maçã de creme tem quantidades elevadas de açúcar na mesma e, portanto, pacientes de açúcar, especialmente mulheres grávidas com diabetes gestacional, deve ficar longe deste fruto.

[Leia: Laranjas Durante Gravidez]

Então agora é hora de você deixar todos os mitos sobre comer maçã de creme durante a gravidez para trás e adicione frutas para seu gráfico dieta saudável.Você e seu filho podem colher os benefícios desta fruta maravilhosa - pinha.Se você não gosta de seu gosto, você pode desfrutar de pinha na forma de sorvete, milk shakes, torta, e smoothies.

Se você tem uma receita pinha favorito que você gostava de comer durante a gravidez, não compartilhá-lo conosco!

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