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05
23:01
Bebê // Amamentação

Alfalfa durante a amamentação - 5 Benefícios para a saúde

Alfalfa durante a amamentação

Image: Shutterstock

Você quer aumentar a quantidade de leite materno o seu?Você quer saber o que alimentos ajudam produção impulso leite?Se você concordou com a cabeça junto, você deve ler nosso post.Aqui, nós olhamos como consumindo alfafa pode ser bom para mulheres a amamentar.

O que é Alfalfa?

Alfalfa é uma planta que pertence à família de ervilha e é cultivada em todo o mundo.É uma erva com muitas propriedades benéficas.Sementes e folhas de alfafa são utilizados tanto para consumo.As sementes são consumidas em forma de brotos.Ambas as folhas e sementes da planta também são usados ​​para fazer suplementos de alfafa.

A alfafa é uma rica fonte de vitaminas E, B1, B6, A, C e K e sais minerais tais como o fósforo, magnésio, cálcio, zinco, ferro e potássio.Ele é cheio de antioxidantes, proteínas e fibras e contém quantidades baixas níveis de gordura [1].

[Leia: alimentos para aumentar leite materno] Benefícios

saúde de alfafa durante a amamentação:

A alfafa é uma das mais ric

as fontes de minerais como o níquel, estrôncio e chumbo.Tem sido usada em formas naturais e suplementos para tratar várias condições médicas.Alguns de seus benefícios de saúde incluem:

  1. reduzir os problemas de saúde relacionados aos rins, próstata e bexiga.
  1. Diminui o colesterol.
  1. Proporciona alívio em condições médicas, como diabetes, artrite e asma.
  1. benefícios para a saúde digestiva.
  1. aumenta a oferta de leite materno.

[Leia: É seguro comer espargos durante a amamentação ]

Consumo de alfafa para a amamentação:

Alfalfa é considerado um galactagogue, que é uma substância ou um produto que ajuda a aumentar a produção de leite materno.No entanto, você precisa controlar o seu consumo de alfafa.Como uma mãe de enfermagem, você deve consultar o seu médico e compreender os riscos.

Efeitos colaterais da Alfalfa durante a amamentação:

  1. Consumir a erva em grandes quantidades não é seguro para mulheres que amamentam.Ao fazê-lo, pode levar à diarréia em seu bebê.Você pode sofrer de dor de estômago e problemas digestivos após o consumo excessivo de alfafa.
  1. excesso de alfafa pode causar complicações durante a amamentação ou gravidez.Se você faz consumir algumas quantidades de alfalfa durante a gravidez, é uma boa idéia para parar de consumi-lo algumas semanas antes de sua data de vencimento.Ele irá ajudar a garantir que você não tem um excesso de oferta de leite materno.Se a produção do leite materno é baixa, você pode gradualmente adicionar alfafa à sua dieta.Consumo
  1. Alfalfa também pode interferir com medicamentos anticoagulantes, devido ao seu teor de vitamina K.
  1. O seu consumo pode piorar a condição de certas doenças auto-imunes tais como lúpus e esclerose múltipla, cancro da mama, cancro do ovário e outros problemas uterinos.
  1. É melhor se você consumir cozido brotos de alfafa, como alfafa crua pode levar a complicações de infecção por salmonela [2].

[Leia: feno-grego Uso durante a amamentação ]

Usando Alfalfa durante a gravidez:

Se o seu médico lhe dá o sinal verde para consumir alfafa para aumentar sua produção de leite materno, para pedir as melhores maneiras de consumir-lo durante esteTempo.

  • Você pode fazer misturas ou chá de folhas secas de alfafa.
  • Use cozido brotos de alfafa em saladas ou folhas frescas para sopas e outras preparações alimentícias.
  • Tomar suplementos de alfafa.

Alfalfa em sua forma natural e em quantidades moderadas pode ajudar mulheres lactantes aumentar a oferta de seu leite.Se você está preocupado com consumindo alfafa para a lactação, devido às suas muitas complicações, pergunte ao seu médico sobre outros galactagogos que você pode usar com segurança.

[Leia: Herbal Teas durante a amamentação ]

Outras fontes de alimentos naturais para aumentar a produção de leite materno incluem ervas como o feno-grego, anis, erva-doce e leite de cardo.Vegetais de folhas verdes como espinafre e beterraba folhas;nozes sementes e gergelim, farinha de aveia, inhame e sementes de cenoura, todos podem ajudar a aumentar a produção de leite materno.Furar a uma dieta natural e saudável e seguir as instruções do seu médico para quaisquer preocupações com amamentar o seu filho.

Será que você consome alfalfa durante a amamentação?Usou quaisquer outras fontes de alimento para aumentar a sua produção de leite materno?Por favor, compartilhe suas dicas e experiência com a gente.

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