April
07
23:00
Gravidez // Post gravidez

3 precauções simples que você deve tomar Publicar Entrega

Precauções após o parto

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Parabéns mamãe!Agora que seu bebê está finalmente aqui, é hora de cuidar tanto do recém-nascido, e você também!

O tempo após o parto é conhecido como o período pós-parto e esta é uma das fases mais importantes na vida de uma mulher.Durante esta fase, seu corpo passa por várias mudanças.Ela desenvolve suas próprias exigências que devem ser cumpridas a fim de voltar a um estilo de vida normal.

O estágio pós-parto começa logo após o momento da entrega e termina quando você quase voltar ao estado pré-gravidez.Nestes seis a oito semanas, você precisa cuidar muito bem de si mesmo.Em geral, como uma nova mãe, você iria requerer lotes de sono, descanso e boa alimentação.

Aqui algumas coisas que você precisa manter em mente após o parto.

O que esperar após o parto?

pós-parto, o seu corpo enfrenta várias mudanças, que incluem problemas físicos e emocionais.

a.Fisicamente, você pode sentir:

  • constipação problemas

[Leia: constipação após o parto ] seios doloridos

  • Hemorróidas (coágulo de sangue)
  • quente e ondas de frio incontinência urinária
  • .
  • Você também poderá perder algumas libras pós parto.

[Leia: pós-parto Perineal Dor ]

b.Emocionalmente, você pode experimentar:

  • Baby Blues
  • depressão pós-parto
  • Irritabilidade
  • Ansiedade
  • Mudanças de humor períodos
  • Culpa
  • prolongados de tristeza.

Estes são muito poucos sintomas comuns que são visíveis em todas as novas mães.Como seu corpo passa por várias alterações hormonais e físicas, ele ajusta-se aos vários papéis em mudança e as necessidades de seu bebê.

[Leia: Períodos após cesárea entrega ]

3 precauções simples Depois de entrega:

Quer saber o que precauções a tomar após o parto?Estas alterações tornam necessário para todas as mulheres grávidas a tomar algumas precauções básicas após o parto.Confira aqui:

1. dando o seu corpo de lazer:

Cada bebê tem seu próprio relógio e isso é descoberto por cada novo pai assim que assumir a responsabilidade de cuidar de seu bebê.Em geral, um recém-nascido normalmente acorda de três em três horas.Durante este tempo o seu bebé precisa ser alimentado, limpo e confortado.Devido a essa rotina, é muito difícil para os pais, especialmente a mãe, para dormir.

  • Isso resultará em cansaço extremo para você como uma mãe.Em tais situações, não é possível para você dormir por 8 horas, não, pelo menos por vários meses.Portanto, as sugestões a seguir podem ajudá-lo a encontrar alívio:
  • Nas primeiras semanas, aliviar-se de todos os deveres de cuidado, exceto para alimentar seu bebê.Durante este tempo tomar merecido descanso e cuidar de si mesmo.
  • Mude sua rotina de sono.Tente ajustar à rotina, o sono do seu bebê quando o bebê dorme e acordar quando ela acorda.
  • têm cama do seu bebê perto de você para poupar energia e tempo.
  • Saia de casa uma vez por dia.Tente fazer um pouco de caminhada e alguns exercícios para facilitar o movimento de seu corpo.
  • Após 3 semanas de amamentação, introduzir o seu bebê para a garrafa.Isso ajudará você a ter algum descanso, enquanto alguém pode alimentar seu bebê sem a sua ajuda.
  • Se você tem muitos amigos e familiares que vem para ver o bebê, não fique ocupado em entreter-los.Se você está cansado, vai tirar um cochilo.

[Leia: dor nas costas após o parto ]

2. Dando a seu Nutrição Corpo:

Após o parto você precisa para curar.Seu corpo sentiu várias mudanças e você precisa se acostumar a eles.A fim de fazer isso, você precisa de uma nutrição adequada.

  • nutrição adequada dará força ao seu corpo e ajuda-lo na sua recuperação rápida.
  • Se você ganhar peso, não se preocupe.O ganho de peso vai ajudar seu corpo a lutar e recuperar.
  • A maioria dos médicos aconselham as novas mães para comer quando estão com fome.Assim, sempre que você sentir fome, comer!
  • Você nem sempre exigem quatro refeições.A regra simples é comer o que quiser, quando você sentir fome.
  • Comer um monte de grãos, legumes, frutas, laticínios e proteína.
  • Se possível, tente manter uma dieta equilibrada por ter uma quantidade igual de todos os tipos de alimentos.Inclua frutas secas e nozes em sua dieta.
  • exercício todos os dias.

[Leia: sudorese após Gravidez]

3. Atribuir ou contratar Help:

bebês exigem muito trabalho.Suas demandas e necessidades mudam todos os dias e é muito difícil para os novos pais para lidar com eles.

  • Se você e seu marido são pessoas trabalhando, então as coisas tornam-se mais exigentes.
  • Contratação de ajuda para atividades domésticas ou pedir a alguém de sua família para ajudá-lo por alguns dias pode ajudá-lo de várias maneiras.
  • Você deve fisicamente salvar-se de esforço, ter tempo suficiente para descansar, e seus afazeres domésticos ficar concluída sem você.
  • contratação de ajuda pode dar-lhe mais tempo para cuidar de você e seu bebê.

[Leia: pós-parto Incontinência Urinária ]

Cuidar do seu corpo, dando-se o merecido descanso e comendo dieta nutricional adequada, após o nascimento é tão importante quanto cuidar de seu bebê.Lembre-se que, a menos que você está caber a si mesmo, você não pode cuidar de seu pequeno.

Espero que tenham gostado nosso post sobre as precauções após entrega.Entenda o seu bebê de rotina e esboçar sua rotina em torno do mesmo.Se você tem alguma dica de cuidado, não compartilhar com a gente e todas as outras mamães aqui.

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