April
09
23:00
Bebê // Amamentação

É seguro para comer o queijo Enquanto estiver a amamentar?

Queijo

Image: Shutterstock

Será que uma fatia de queijo fazer você babar?Você recentemente trouxe o recém-nascido em casa e estão se perguntando como planejar sua dieta pós-natal?Você quer saber se excessiva ingestão de queijo durante a amamentação é uma aposta segura?Desloque-se para saber mais sobre a bondade de queijo e por que é um must-have para as mães lactantes!

É seguro para comer o queijo Enquanto estiver a amamentar?

Enquanto estiver amamentando, é importante ter uma dieta saudável e equilibrada, que irá ser nutritiva para você e seu pequeno.É seguro comer a maioria dos tipos de queijo, enquanto estiver grávida, mas certifique-se de primeiro ter uma palavra com o seu médico antes de adicionar à sua dieta pós-natal.Benefícios

de saúde de comer queijo durante a amamentação:

Cheese é um armazém de nutrientes que irá impulsionar a sua saúde eo crescimento de seu bebê amamentação.Aqui está uma olhada em algumas das maneiras queijo pode fazer maravilhas para a sua saúde:

  • queijo é rico em proteínas e cálcio.Ambos estes nutrientes são vitais para salvaguardar o desenvolvimento global do seu bebê.Adicionando a proteína de sua dieta irá manter sua barriga cheia e impedi-lo de merendas de junk food.O cálcio também irá ajudar a fortalecer os ossos e dentes e prevenir o aparecimento da osteoporose.
  • queijo Comer juntamente com uma dieta bem equilibrada irá ajudá-lo a absorver carboidratos menores e manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.
  • Em alguns casos, as mulheres que comem queijo também parecem ter algum alívio de seus sintomas menstruais.
  • queijo é também uma fonte rica em zinco e biotina.O zinco ajuda o crescimento e reparação de seus tecidos.Portanto, comer o delicioso queijo não só irá ajudar a mimar seu paladar, mas pode aumentar a sua velocidade de recuperação também.Também previne a degeneração macular, mantém a pele saudável e faz suas unhas fortes.Biotina ajuda a prevenir a queda de cabelo, que é uma queixa comum entre novas mães.

[Leia: Alimentos a evitar durante a amamentação ]

Valor Nutricional e benefícios de saúde de diferentes tipos de queijo:

Ter um olhar para os vários benefícios nutricionais e de saúde que você começa a partir de diferentes tipos de queijo disponíveis nosupermercado:

1. Queijo Azul:

Comer queijo azul durante a amamentação pode ajudar a controlar a osteoporose e gota, bem como manter os dentes fortes e saudáveis.Queijo azul é rico em gordura saturada, para assistir a sua ingestão.

2. queijo Cheddar:

É uma boa fonte de cálcio, fósforo, sódio, zinco, vitamina A e proteínas.Ele também tem um elevado teor de gordura saturada.Portanto, ir para a variante de baixo teor de gordura.(1)

[Leia: maneiras de controlar ânsias do alimento durante a amamentação ]

3. Cream Cheese:

É uma rica fonte de vitamina A, sódio, riboflavina, proteína e fósforo.(2)

4. Feta:

É uma potência de alimentação, uma vez que contém a proteína, riboflavina, vitamina B6, vitamina B12, cálcio, fósforo, sódio, zinco, e selénio.(3)

[Leia: benefícios de comer nozes durante a amamentação ]

Dicas para fazer compras para o queijo:

Aqui estão algumas dicas para comprar queijo durante a amamentação:

  • Go For Organic Queijo: queijo orgânica irátêm uma chance muito menor de contaminação do queijo regular.Lembre-se, a segurança de sua comida é extremamente crucial quando você está amamentando seu bebê.Portanto, optando por alimentos orgânicos é uma idéia sábia para lactantes mães.
  • Grama-Fed Queijo: Se você deseja obter algo que é ainda melhor do que apenas orgânico, peça queijo erva-alimentados.Queijo alimentados com capim é um produto obtido a partir dos animais leiteiros alimentados com capim.Você deve experimentar e comprar o queijo que diz "100 por cento grama-alimentado" no rótulo.
  • Comprar de fazendas locais: Se você tem uma fazenda local perto de sua casa, tentar obter queijo alimentados com capim orgânica e 100% diretamente de lá.Fazendas locais que têm rebanhos menores muitas vezes deixam seus animais leiteiros alimentar em um habitat natural.

[Leia: É seguro comer ovos durante a amamentação ]

Lembre-se de verificar com o seu médico antes de adicionar o queijo a sua dieta durante a amamentação.Se você notar qualquer sinal de desconforto em seu bebê amamentação, parar de consumir queijo por um tempo.

Você teve queijo enquanto você estava amamentando?Como é que beneficiá-lo?Por favor, compartilhe sua experiência e conselhos com outras novas mães aqui.

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