April
13
23:01
Bebê // Comida

Quando você pode introduzir Espargos Para seu bebê?

Espargos com o seu bebé

Image: Shutterstock

Você está planejando para desmamar seu bebê?Você apresentou-o a alguns vegetais já?Você pretende introduzir aspargos em refeições do seu bebê?

Se você não tem certeza de como fazer espargos interessante para seu bebê, continue a ler para saber sobre algumas ideias de receitas que podem ser úteis.

Quando você pode introduzir Espargos Para seu bebê?

Espargos comida para bebé é um vegetal muito saudável que você pode começar a alimentar o seu bebê uma vez que a fase de desmame inicial é longo.Ele é uma rica fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B, fibra, e ainda ácido fólico.Todos estes são muito importantes para a saúde global, crescimento e desenvolvimento do seu bebê.

Se você está planejando introduzir espargos como primeiro alimento ou vegetal para seu bebê, ele pode não ser uma boa escolha.Assim como couve-flor e brócolis, aspargos também pode causar flatulência.Como a barriga do seu bebê ainda é bastante delicada, ele pode achar que é difícil de digerir es

pargos ainda.O gás pode levar a cólicas, que fará seu bebê desconfortável e mal-humorados.

O melhor momento para introduzir espargos para seu bebê é quando ele está entre oito e dez meses de idade.Até então você já introduziram outros alimentos para o seu bebê, e será mais fácil em seu pequeno sua barriga.Se seu bebê está com cólica, ou se ele sofre de qualquer problema digestivo, espargos introduzir um pouco mais tarde, talvez em torno de seu primeiro aniversário.

Espargos Baby Food Nutrition Chart:

Aqui está um rápido olhar para a tabela nutricional para espargos:

espargos, cozinhado 1 copo = 180 gramas [1]
Nutrient DRI / DV
vitamina K 101%
folato 67%
Copper 33%
vitamina B1 24%
Selenium 20%
Vitamina B2 19%
vitamina C 18%
Vitamina E 18%
Manganês 14%
fósforo 14%
fibra 14%
potássio 12%
vitamina B3 12%
colina 11%
zinco 10%
vitamina A 10%
Ferro 9%
Proteína 9%
ácido pantotênico 8%
vitamina B6 8%
Magnésio 6%
cálcio 4% Benefícios

saúde do bebê Espargos:

Aqui estão algumas razões pelas quais espargos é especialmente bom para seu bebê:

Espargos contém fibra dietética quevai regular os movimentos do intestino do bebê e prevenir a constipação.

Ele contém várias vitaminas do complexo B, que ajudam em funções metabólicas do seu bebê.

As vitaminas A, C e E encontrados em espargos vai ajudar a tornar o sistema imunológico de seu bebê forte e lutar contra as chances de infecção.Também é bom para prevenir o câncer nos últimos anos.

A vitamina K em espargos ajuda a fortalecer os ossos do seu bebê.Ele também ajuda a manter a ameaça da doença de Alzheimer na baía.Idéias Receita

Top Five For Espargos para o bebê:

Lembre-se de falar com o médico do seu bebê antes de adicionar espargos à dieta do seu bebê.Aqui estão cinco idéias da receita que irá ajudá-lo a se preparar aspargos para o seu bebê em uma maneira deliciosa, saudável e fácil:

1. aspargos e purê de maçã:

Espargos E a Apple Purê

Imagem: Shutterstock

que precisa saber:

  • ½ uma maçã (fatiado)
  • 4 aspargos
  • 4 xícaras de caldo de legumes caseiro

Como:

  1. Adicione os aspargos, maçãs e caldo de legumes para umapan.
  2. Deixe ferver mistura, e, em seguida, reduza o fogo para deixe ferver por cinco minutos.Certifique-se a maçã e os aspargos estejam macios.
  3. Coloque a mistura fervida em um processador de alimentos e bata até ficar homogêneo.

[Leia: Oats Receitas Para Bebés ]

2. cremoso Espargos Dip:

Cremoso Espargos Dip

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 2 colheres de sopade creme de queijo
  • 1 colher de sopa de iogurte
  • 3 varas de aspargos cozidos (picado)

Como:

  1. Misture o creme de queijo eo iogurte e adicione os aspargos cozidos.
  2. Você pode deixar seu bebê usá-lo como um mergulho ou mesmo espalhá-lo sobre torradas ou legumes cozidos.

[Leia: Como fazer legumes Purê Para Bebés ]

3. Espargos e ovos:

Espargos e ovos

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de creme de queijo
  • 2 aspargos cozidos (picado)
  • 1 colher de sopa de manteiga

Como:

  1. Aqueça a manteiga em uma panela.Bata os ovos e adicione-os à panela, mexa continuamente.
  2. Agora, adicione o creme de queijo e os espargos.
  3. Cozinhe até que a mistura solidifica.

[Leia: Benefícios de batata-doce Para Bebés ]

4. Espargos alimento de dedo:

Espargos alimento de dedo

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 4 Espargos Spears (cozido)
  • 2 Pequenos, inteiros tortilhas de trigo
  • 4 colheres de sopa do queijo Cheddar (ralado)

Como:

  1. Sprinkle a tortilla com queijo e coloque os aspargos no interior.
  2. Arregace as tortillas e fechá-las.
  3. Coloque as tortillas em uma grade e deixe cozinhar em fogo médio.Vire as tortillas sobre para garantir que eles cozinhar corretamente em todos os lados, e que o queijo derreta.

[Leia: Receitas Sago para seu bebê ]

5. Espargos E Galinha Receita:

Espargos E Galinha Receita

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 2 peitos de frango (cortado)
  • 1 colher de sopa de vegetais
  • óleo
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 1 / 4thcup de
  • farinha
  • 1 xícara de caldo de galinha caseiro
  • 1 / 4thcup de creme
  • 1 xícara de aspargos (picado)
  • ½ xícara de queijo parmesão (ralado)

Como:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus C.
  2. Em uma panela, aqueça o óleo e frite o frango até dourar em tudolados.
  3. Derreta a manteiga em uma panela, adicione a farinha e refogue em fogo baixo.Agora adicione o caldo e mexa continuamente.Deixe o molho ferver até engrossar.Retire a panela do fogo.
  4. Adicione o creme para a panela e mexa bem.
  5. Coloque os aspargos em um prato de microondas seguro e adicione o frango eo molho.
  6. Adicione o queijo por cima e leve ao forno por 45 minutos.

Experimente essas receitas para deixar seu bebê apreciar a bondade de espargos.Apresentá-lo a ele somente depois que o médico lhe dá o seu aval.

Você introduziu seu bebê aos espargos?Com que idade você fazê-lo e que o seu bebé tem uma receita favorita?Não partilhá-la com outras mães.

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