April
02
23:00
Criança // Comida

14 lanches rápidos e nutritivo para o seu Toddlers

lanches rápidos e nutritivos

Uma criança é mais ativo durante anos da criança, explorando coisas novas!Isso pode deixar você saber se seu filho está recebendo comida suficiente, uma vez que não comer muito em uma sessão.Como a nutrição desempenha um papel importante da própria infância.Ele atua como uma fundação para a saúde do seu bebê.

É difícil para minúsculo barriga do seu bebê para tomar uma grande porção de comida, às vezes.Em vez disso, deixe que o seu tot desfrutar de cada refeição com o jogo.Ser mãe, você deve ser inteligente o suficiente para oferecer a seus criança tais alimentos que os atraem.

Top 14 Nutricionais Snacks para crianças:

ouvir a palavra "Snacks", a primeira coisa que vai atacar em sua mente é que eles são "pouco saudável" ou "comida que não prevê qualquer nutrição".No entanto, em sentido real, lanches são uma parte da refeição de um dia que fornecem 1 / 4th nutrição para o seu bebê.Você pode planejar refeição diária do seu tot com lanches nutritivos saudáveis ​​para mantê-lo ativo duran

te todo o dia.

  • Você pode planejar por 5-6 mini refeições em vez de três grandes refeições por dia.
  • Aim para um lanche a cada 2-3 horas para re-energizar o seu bebê e para manter seu / sua pequena barriga cheia.
  • Seu dia repartição refeição deve tornar-3 principais refeições por dia seguido por lanches saudáveis ​​durante os intervalos.

Seu lanche saudável deve ser um bônus para o nutriente, que seu tot perdeu durante a refeição.Por exemplo, se a refeição do seu tot cobriu carboidratos e gordura durante o almoço, adicione uma pitada de proteína rica alimentos durante o lanche.Aqui nós ajudá-lo com algumas idéias lanche saudável para crianças que irá atraí-los em relação aos alimentos.

1. Queijo:

queijo

Image: Shutterstock

Esta proteína rica comida é todos favorito para crianças.

  • Ela ajuda a manter os níveis de energia de alta de sua tot durante todo o dia.
  • Você pode torná-lo mais atraente, cortando-o em formas divertidas.
  • Combine-o com o fruto favorito de seu tot.

[Leia: Food For Toddlers ]

2. saudáveis ​​Baked Goods:

assados ​​saudáveis

Image: Shutterstock

Seu filho nunca vai adivinhar o que está por trás do bemolhando bolo ou saborosos muffins.Pão

  • Banana, bares e muffins de cenoura abobrinha, pode ser alguns favoritos para o seu filho.
  • Também escolher inhame e atolamento bolinhos que têm quantidades ricas de potássio e beta-caroteno.Batatas
  • doces são outra boa opção.

3. Whole Grain Cereal:

cereais integrais

Image: Shutterstock

Dê seu tot um poder impulsionar café da manhã para dar um começo saudável para o dia.

  • Uma tigela de cereal integral vai alimentar o seu tot com cálcio, vitaminas e fibras.
  • cereal inteiro da grão juntamente com iogurte ou leite torna uma deliciosa refeição.
  • Você também pode carregá-las com frutas como morangos para um sabor adicionado.

4. Iogurte:

iogurte

Image: Shutterstock

Yogurt é uma escolha saudável.

  • O iogurte é rico em nutrientes e é uma boa fonte de cálcio essencial para o seu bebê.
  • Use iogurte baixo teor de gordura como um curativo e seu filho vai adorar vê-lo congelado misturado com bagas e frutas.
  • Você também pode ir para um sorvete caseiro para fazer um deleite saudável qualquer hora por dia.

[Leia: criança Refeição Plano ]

5. Os ovos:

ovos

Image: Getty

Toddlers estava constantemente para baixo novo tecido muscular à medida que crescem.Por isso, é importante para eles para obter a sua quota de proteína de alta qualidade.

  • Um ovo fornece seu tot com quase um terço da exigência de proteína por dia.Tanto a clara ea gema são ricos em nutrientes.
  • Você pode fornecer esses ovos em formas inovadoras como a adição de ovos mexidos em arroz ou por enchê-lo em uma tortilla.

6. Noodles:

talharim

Image: Shutterstock

Noodles são considerados um alimento saudável para seu filho.

  • Noodles fornecer amplo de carboidratos, proteínas e fibras para o seu pequeno campeão.
  • É um item lanche rápido o seu filho gosta de ter.
  • Ela exige apenas pouco ebulição ou microondas, juntamente com frango e alguns legumes e molhos favoritos de seu minúsculo tot.
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