April
04
23:01
Criança // Comida

6 Melhor saudáveis ​​e nutritivos lanches para pré-escolares

6 melhores lanches saudáveis ​​e nutritivos para crianças pré-escolares

Image: Shutterstock

Com novas redes de fast food de abertura em todos os cantos, e os comerciais tentadoras sendo exibido entre programas de TV, a criança pode ser tentado a entrar em insalubrealimentos e lanches.

jogar fora a comida lixo e obter sua criança o hábito de lanches saudáveis.Nossas idéias saudáveis ​​para você apelará a melhor até mesmo para o pickiest cospe fogo.

Melhor nutricional e lanches saudáveis ​​para pré-escolares:

Aqui listamos abaixo alguns dos melhores lanches saudáveis ​​e nutritivos para pré-escolares para fazer o que eles vão adorar a morder!

1. Frutas mordidas:

picadas de frutas

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Não é fácil para obter a sua criança a comer frutas frescas, e se você estiveruma daquelas mães que enfrentam esse dilema todos os dias, aqui é um truque rápido para incluir mais frutas na dieta do seu filho sem se preocupar.

  • Slice algumas frutas frescas como melancia, manga, kiwi, etc., e usando um cortador de biscoitos, corte-os em formas pequenas
    bonitos.
  • Faça um molho misturando o chocolate derretido em conjunto com um pouco de manteiga de amendoim.
  • Use isso como um mergulho para as frutas frescas.Yum!

[Leia: Ferro Rico Food For Kids ]

2. Pães & amp;Coze:

pães

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Grãos também fazer uma parte importante da dieta de seu filho pequeno, e apenas uma tigela de cereais não será suficiente.

  • Chicote até alguns bolos caseiros rápidos e muffins para o seu filho para satisfazer seu dente doce, e ao mesmo tempo, dar-lhe um impulso de nutrientes.
  • Use farinha de grão inteiro e outros produtos para obturação nutritivos, como bananas, cranberries, passas e nozes secas na mistura de massa para torná-lo ainda mais saudável.

3. Fruit Yogurt:

iogurte de frutas

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fruta iogurte é uma boa alternativa para o sorvete insalubre.Esta é, aliás, rápido e fácil de fazer.

  • Tudo que você precisa fazer é combinar um pouco de açúcar, frutas frescas (manga, abacaxi, amoras e morangos) e pendurado coalhada em um processador de alimentos e misture bem até formar uma mistura lisa.
  • Você pode, então, permitir que isso definido na geladeira por algum tempo, e servi-lo como uma sobremesa.Seu filho vai adorar isso.

[Leia: Food For Toddlers ]

4. sanduíches e batatas fritas:

sanduíches e batatas fritas

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Pode parecer surpreendente, mas sanduíches e batatas fritas não fazerprecisa ser insalubre.

  • Use ingredientes saudáveis ​​para o seu sanduíche de um molho apimentado com alguns ovos cozidos, alface e rodelas de tomate (ou qualquer outro vegetal cru que sua criança gosta).
  • Em vez de usar as batatas habituais para os chips, use potatoes- doce eles são mais saudáveis.
  • É uma boa idéia para assar as batatas fritas em vez de fritá-los- especialmente se a criança tem uma tendência a engordar.

5. Veggie Cakes:

bolos veggie

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Se você está procurando uma boa maneira de adicionar mais vegetais à dieta do seu filho, este podeSocorro.

  • Você precisa adicionar alguns legumes ralados (cenouras, pepinos ou beterraba) na mistura de base bolo.
  • Asse-los até que eles estão bem preparados.
  • Isto não só irá obter o seu bebê a quantidade muito necessária de fibras, mas também muitos nutrientes.

[Leia: Healthy Recipes For Kids ]

6. Cheesy Veggies:

legumes queijo

imagem: Shutterstock

A maioria das crianças praticamente amo o queijo, eo que é melhor é o fato deque é muito saudável!Chicotear acima de alguns vegetais queijo rápidas para um lanche à noite saudável para o seu bebê.

  • Escolha um queijo que é menos processado.
  • Prepare um mergulho de queijo com algum queijo derretido e ervas, e reserve.
  • Cut alguns legumes (abobrinha, cenouras, pepinos, etc.) em varas, e mergulhá-los para o mergulho de queijo e arrebentar de distância!

É importante assegurar que a criança consome alimentos saudáveis ​​e nutritivos.Se você encontrar sua criança insistir em alguns junk food, e tentar encontrar maneiras de usar uma alternativa mais saudável que gosto semelhante a ele.Estágio da criança é um dos anos de brotamento de desenvolvimento, em que você precisa para educar o seu querido em comer saúde.

Certifique-se de oferecer todos os nutrientes, fazendo essas boas escolhas.Sinta-se livre para compartilhar suas idéias lanche se houver, através da seção de comentários.Gostaríamos muito de ver suas respostas.

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