April
09
23:00
Criança // Comida

Top 10 Planos de refeições e idéias para Toddlers

Ideias para crianças

Image: Shutterstock

Ainda nas nuvens?Não consigo superar a sensação de segurar o seu próprio bebê em seus braços?É o seu bebê agora crescendo em uma criança pequena bonito, gordo e alegre?Bem, parabéns!

necessidades do seu bebê mudar à medida que envelhece, e agora que ele está crescendo rapidamente, você pode querer incluir alimentos sólidos na sua dieta, se você não tiver feito isso já.Uma criança é uma criança com idade entre um e três.Eles são crianças em crescimento, e precisamos de toda a nutrição que eles podem obter a partir de alimentos, que é por isso, é de extrema importância para obter alguns bons legumes e frutas na dieta do seu filho.Aqui nós colocamos para baixo algumas idéias para personalizar plano de refeições para crianças.

Top 10 da criança Refeição Idéias plano:

1. Smoothies:

Smoothies são uma grande, saudável e saboroso pequeno-almoço opção para o seu plano de refeições da criança saudável.As proteínas do leite obtidos a partir de leite e as vitaminas de f

rutas diferentes que você estará adicionando a vários smoothies vai dar a seu filho uma boa dose de seus nutrientes necessários.

Evite adicionar aromas alimentares artificial para smoothies.

2. Aveia:

Não restringir aveia para apenas seu breakfast- seu bebê crescer pode obter uma grande quantidade de nutrientes a partir desta opção de pequeno-almoço incrivelmente versátil.Você pode tentar variações e adicionar algumas nozes secos picados ou frutas frescas para a farinha de aveia-seu filho vai lamber a tigela limpo!

3. Sanduíches:

seu bebê crescer vai agora ser tentado a entrar em junk food, e é aí que você precisa para enganá-lo para uma alimentação saudável sem ele realmente conhecê-lo!Escolha pão integral e acrescente os tomates e pepinos recentemente cortadas para o sanduíche.

4. Sucos de Frutas: sucos

de frutas são uma ótima maneira para o arranque de dia do seu filho com energia e nutrientes.Chicote de um suco de fruta que inclui os morangos favoritos fruits-, laranja, manga, etc, e lembre-se esgueirar-se alguns legumes como beterraba e cabbage- não se preocupe, seu filho não vai ser capaz de fazer o gosto destesvegetarianos como os sabores das frutas tendem a dominar o gosto dos vegetarianos.

5. Daal e Arroz:

Daal e arroz é a melhor refeição saudável para seu filho, especialmente quando seu filho está crescendo e se desenvolvendo a cada dia que passa.Se seu filho não gosta de daal e arroz todos os dias, deixá-lo entrar em alguns lanches saudáveis ​​como um tratamento após a sua refeição habitual.

6. sopa:

Sopas são ainda uma outra ótima maneira de melhorar os hábitos alimentares do seu filho.Pique um monte de vegetais como couve-flor, repolho, cenouras, pimentões (Capsicum), cogumelos e coentro, e deixá-los ferver em uma panela de caldo de legumes / frango.

Para torná-lo mais "kid friendly", você também pode cobrir o tigela de sopa com alguns ralado queijo- seu filho vai se divertir!

7. Pasta:

sobrancelhas levantadas alguém?Não se preocupe, não é a 2 minutos macarrão e massas que estamos falando aqui- é a variedade mais saudável, integral que é realmente grande para seu filho!Massa Grão integral está disponível na maioria dos supermercados, mas fazer o seu filho um favor e evitar o uso de misturas de especiarias prontas que vêm com estes pastas- eles contêm aditivos químicos e conservantes prejudiciais, particularmente glutamato monossódico, que é prejudicial para o desenvolvimento ósseo do seu filho.

Pique grosseiramente alguns legumes e adicioná-los a uma simples purê de tomate e deixe cozinhar por 5 minutos- uma receita simples, nutritiva e rápida massas que o seu filho vai adorar!

8. Fruit Yogurt:

Fruit yogurt é outra ótima opção lanches para o desenvolvimento de crianças.Um copo de iogurte fresco, misturado com alguns bons frutos, o tratamento tem um sabor muito semelhante ao sorvete, especialmente quando congelados, e é saudável também!

9. leguminosas Chaat:

Se seu filho anseia por algo picante e apimentado todo o tempo, satisfazer as suas papilas gustativas, oferecendo-lhe um chaat legume .Polvilhe um pouco de chaat Masala pó sobre uma tigela de brotou moong e algumas cebolas picadas e tomatoes- seu filho vai terminá-lo em nenhum momento!

Foods 10. dedo:

ocasionalmente, não há problema em deixar o seu filho se deliciar em algo que ele acessos de raiva para pensar (hambúrgueres, pizzas e batatas fritas francesas);apenas certifique-se de dar-lhe um toque saudável e tentar prepará-la em casa.

Espero que os nossos 10 melhores idéias de plano de refeição criança irá guiá-lo a escolher um plano de saúde.Não compartilhar seus comentários abaixo.