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10
23:01
Criança // Comida

10 Receitas vegetais surpreendentemente delicioso para crianças

Receitas vegetais para crianças

Image: Shutterstock

está alimentando seu bebê uma batalha constante?Você está preocupado seu filho exigente não está recebendo a quantidade certa de nutrição?Todas as mães ir a milha extra para fornecer nutrição essencial para os seus filhos para o seu crescimento e desenvolvimento.

Como mãe, você também pode estar exagerando sobre a má alimentação de seu filho pequeno.Mas você sabe, existem algumas receitas saudáveis ​​que podem mimar minúsculos paladar seu pequeno seus também?Bem, o artigo diz-lhe 10 receitas deliciosas criança vegetais que irão impulsionar o apetite de uma forma saudável!Quer saber mais sobre como tirar as crianças a comer legumes receitas?Confira este post!

Experimente estes vegetais receitas incrivelmente gostoso e saudável para crianças que são certos para fazê-los lamber seus pratos limpos!

1. Maple Syrup vitrificadas Cenouras:

Maple Syrup vitrificadas Cenouras

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Você pode servir o prato com arroz branco.As cenouras são uma rica fonte de vitamina A, o que aum

enta a visão noturna.Ele também contém ácido fólico, fibra alimentar e de açúcar natural que são boas para o seu tot crescendo.

que precisa saber:

  • pelados e cenoura cortada em cubos
  • do xarope de bordo
  • Água
  • manteiga sem sal
  • Kosher sal
  • pimenta preta (opcional)

Como:

  • Coloque todos os ingredientes em uma panela grande.Adicione a água, e cobri-lo.
  • Cozinhe até que as cenouras torna tenro eo líquido se reduz a um esmalte.

[Leia: Food Idéias para crianças ]

2. cremoso espinafre:

Cremoso do espinafre

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É um delicioso toque para o verde evegetais folhosos.Espinafre é uma rica fonte de ferro, vitamina B6, C, E, beta-caroteno, ácido fólico, potássio, magnésio e fibra.

que precisa saber:

  • espinafre recentemente desbastada
  • cogumelo sopa (pode ser preparado em casa ou usar uma lata)
  • Butter
  • Alho
  • Sal
  • Água

Como:

  • Ferva o espinafre e drenagem.
  • Em uma panela, adicione o espinafre cozido, sopa de cogumelo, e manteiga.
  • Adicione a água e deixe ferver em fogo médio.
  • Adicione um pouco de alho.
  • Tempere com sal e sirva.

3. brócolis e queijo rissóis:

Brócolis e queijo rissóis

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A deliciosa receita pode ser um lanche perfeito.Comer brócolis ajuda a prevenir o câncer.As suas propriedades anti-inflamatórias limpar o sistema e ajudar na digestão.Ele também é um super alimento para manter o coração do seu um pouco saudável.

que precisa saber:

  • Chopped brócolis
  • Breadcrumbs
  • Shredded queijo
  • Azeite
  • Sal

Como:

  • o brócolis a vapor até que esteja macia.
  • Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes, exceto petróleo e agitar bem.
  • colher o mix e fazer bolas achatadas pequenos.
  • Aqueça o óleo em uma panela e deixe cozinhar até dourar.

4. tomate abacate Taças:

Tomate copos de abacate

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A receita combina a bondade de tomates com abacate.Abacates são bons para o coração, ter benefícios anti-inflamatórios, regular os níveis de açúcar no sangue e prevenir o câncer.Os tomates são grandes para a saúde cardiovascular e osso.O vegetal picante também ajuda a combater o câncer.

que precisa saber: tomate

  • cereja
  • Guacamole (torná-lo por triturar a carne de um abacate e adição de sal e suco de limão)

Como:

  • Corte os tomates cereja e colher-lo para fora.
  • Encha-o com guacamole.

[Leia: Chicken Recipes Para Toddlers ]

5. Arroz E Vegetal Mix:

Arroz E Vegetal Mix

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Pode ser uma refeição principal cursoque está cheia da bondade de legumes.

que precisa saber:

  • Vegetais desbastados.Você pode incluir os favoritos de seu tot.Molho
  • Arroz
  • Oil
  • tomate (tomate purê e cozinhar com ervas de escolha)

Como:

  • Leve uma panela grande e adicione o óleo e produtos hortícolas na mesma.Refogue até que os legumes transformar concurso.
  • Adicione o molho de tomate e deixe cozinhar.
  • Agora adicione o arroz, cubra e cozinhe.
  • Retire do fogo uma vez que o arroz é cozido e servi-lo cozinhando quente.
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