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23:01
Criança // Comida

16 Grandes alimentos ricos em calorias de sua Picky Criança

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Image: Shutterstock

é sua criança um comedor exigente?Você está perdendo o sono por seu ganho de peso lento?Se você respondeu sim, então você é parte de um crescente número de pais que estão procurando maneiras para alimentar seus bebês alimentos mais saudáveis.

Muitas mães estão constantemente à procura de truques para 'engordar' os seus bebês.Parte da razão é que nós, como sociedade equiparar gordinho com saudável.É por isso que muitas mulheres com crianças com excesso de peso não ver tamanho de seus bebês como um problema (1).

Mas só porque seu filho é fina não significa que ela não é saudável!A genética desempenha um grande papel na determinação de como "grande" o seu bebê vai continuar a tornar-se (2).

Mas se você ainda estiver preocupado, não hesite em falar com o seu pediatra.Uma vez que ele exclui uma condição de saúde subjacente, você pode ir em frente e tentar ajudar seu um pouco em casa.

O melhor caminho para ajudar crianças agitados ganhar peso é garantir que cada mordida

que comem está cheio de calorias.Mas como você pode fazer isso?Ao incluir alimentos de alto teor calórico em sua dieta!

alto teor calórico alimentos para crianças a ganhar peso:

Seu filho precisa de uma dieta saudável e equilibrada a ganhar peso.Você pode desespero de pequeno apetite de seu filho pequeno.Mas lembre-se que ela tem um estômago pequeno.É difícil para ela conseguir todas as suas calorias provenientes de três grandes refeições.Então, você precisa se certificar de que ela também recebe lanches saudáveis ​​durante todo o dia.Se você está confuso sobre o que alimentar o seu um pouco, tentar este guia alimentar.Ele lista todos os alimentos de alto teor calórico altos saudáveis ​​para crianças ..

dieta de seu filho deve incluir:

  1. Waffles
  2. Pancakes
  3. French toast
  4. Muffins
  5. Croissant
  6. Doughnuts
  7. Banana pão
  8. Raisin pão
  9. Massa com
  10. batatas fritas de óleo ou manteiga
  11. oliveiras
  12. Anéis de cebola fritados
  13. legumes como ervilhas e cenouras cobertas com queijo
  14. Avocado
  15. Bananas
  16. Mango
  17. Frutos Secos

Estes são apenas alguns do alto teor calóricoalimentos da criança que você pode incluir.

[Leia: Nutritional Foods Para Toddlers ]

Como você pode fazer valer cada mordida:

Existem maneiras que você pode se transformar pratos diários simples em calorias ricas iguarias!Quer saber como?Vamos mostrar-lhe!

1. Use Boas Gorduras:

Top up alimentos diários de seu filho com as gorduras como a manteiga, creme, queijo ou maionese.As gorduras são cheios de calorias e essencial para o desenvolvimento do cérebro do seu filho.

2. Vá Para teor de gordura completa Produtos lácteos:

Certifique-se de dieta da sua criança tem amplas quantidades de full-gordura produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo.Você pode adicionar queijo ralado para seus vegetais, arroz e outros pratos de massa-los.Você também pode dar suas fatias de queijo como alimento de dedo.

Smoothies 3. Tente:

Então a criança gosta de todas as coisas líquido?Tente smoothies saudáveis!Aqui estão algumas receitas do smoothie para que você tente:

  • Orangy Delight: Basta misturar suco de laranja e sorvete de baunilha.Seu filho certamente irá apreciar o sabor e também irá obter a quantidade necessária de vitamina C e calorias!Bondade
  • frutado: Misture o iogurte leite integral, leite de alto teor calórico, e frutos de sua escolha.Uma ótima maneira de fornecer o seu bebê exigente com seus porções diárias de frutas!
  • Go Grapy: Tudo que você precisa para esta receita é um pouco de leite de gordura e suco de uva concentrado completo.Misture e sirva!

4. Cozinhe saudáveis ​​Sopas:

A sua criança como sopas?Bem, fazer algum com leite em vez de água!

[Leia: Receitas Sopa para crianças ]

5. Adicione Calorias Para Potato:

A maioria das crianças gostam de comer batatas.Se seu pequeno demais gosta de comer estes legumes ricos em amido, adicionar mais algumas calorias para eles.Basta misturar queijo ou leite para a batata.

Coisas para se manter em mente:

Fornecer sua criança com alimentos ricos em calorias não é suficiente!Você precisa manter alguns pontos em mente para garantir o ganho de peso saudável.

  • Introduzir sólidos, e uma variedade de-los, para seu bebê, assim que você pode.Bebês, que são expostas a diferentes alimentos em uma idade adiantada, passam a gostar de comer mais tarde na vida (3).
  • A maioria das crianças preencher 40% das suas necessidades energéticas através de calorias vazias (4).Você pode ser tentado a alimentar o seu pouco de comida uma sucata na esperança de colocar um pouco de comida em seu interior.Mas, no longo prazo, você pode estar fazendo mais mal do que bem.As calorias vazias derivados de junk food não faz nada para a saúde do seu filho, mas pode causar obesidade (5).
  • Quando se trata de leite, fale com seu pediatra.A maioria dos médicos prescrevem leite integral para crianças.Mas de acordo com a pesquisa, mesmo leite desnatado pode levar ao ganho de peso em crianças entre dois e quatro anos de idade (6).Portanto, antes de voltar-se para leite integral, discutir o assunto com o seu médico.
  • Evite sucos.Eles estão cheios de vitamina C, mas também pode causar a cárie dentária.Sucos também não têm calorias suficientes.Então, alimente seus sucos criança com moderação.Além disso, dar-lhe alimentos sólidos antes de líquidos.
  • Dê seus lanches saudáveis.Em vez de biscoitos e batatas fritas, deixe-a pastar em fatias de abacate!
  • Não carregue dieta de seu filho com alimentos ricos em fibras.Estes podem enchê-la sem fornecer calorias suficientes.

[Leia: lanches nutritivos para crianças ]

Uma criança precisa de 1.000 a 1.400 calorias por dia.Isso pode soar como muito, mas se você seguir as dicas fornecidas aqui, você vai fazer muito bem.

Então, o que você está esperando?Começar a adicionar esta lista de alimentos de alto teor calórico para crianças dieta!

E não compartilhar suas dicas e receitas com a gente na seção de comentários abaixo!

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