April
06
23:00
Miúdo // Comida

Top 10 abobrinha (abobrinha) Receitas Para Crianças

abobrinha-receitas-para-crianças

Image: Shutterstock

Você está encontrando dificuldades para fazer seu filho comer sua porção diária de vegetais?Você está preocupado que seus hábitos alimentares exigentes podem levar a problemas de deficiência e de saúde nutricional?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima, em seguida, este post vai ser certamente uma ajuda para você.

Zucchini é um vegetal versátil.Você pode refogar, grelhar ou assar para um saudável café da manhã, almoço e jantar.Aqui estão dez deliciosas e saudáveis ​​receitas abobrinha fácil para as crianças, que são fáceis de preparar.

1. Stuffed Zucchini:

Stuffed Zucchini

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 4 grandes abobrinha
  • 1 colher de sopa demanteiga
  • 1 cebola picada
  • Uma pitada de pó de caril
  • ½ xícara de queijo parmesão
  • 1 colher de sopa de creme de leite
  • ⅛ colheres de sopa de páprica defumada
  • ⅛colheres de sopa de sementes de cominho
  • sal e pimenta a gosto
  • 1 tomate, óleo de amêndoas fatiadas
  • 2 colheres de sopa Olive

Como:

  1. fatia e colher a abobrinha.Não jogue fora os barcos de abobrinha.
  1. Cozinhe a polpa de abobrinha e cebola na manteiga.
  1. Agora adicione páprica defumada, curry em pó e sementes de cominho.Cozinhe por um minuto.
  1. Transfira a mistura para uma tigela e adicione o creme azedo para ela.
  1. Em seguida, adicione o tomate e mexa bem.
  1. Tempere com sal e pimenta.
  1. Preencha os barcos de abobrinha com a mistura e polvilhe um pouco de queijo parmesão por cima.
  1. Regue um pouco de azeite por cima e leve ao forno por 30 minutos.

[Leia: Tofu Receitas For Kids ]

2. Abobrinha Fritters:

Abobrinha Fritters

imagem: Shutterstock

que precisa saber:

  • 1 ½ librasde abobrinha ralada
  • 1 colher de sopa de sal
  • 1 ovo
  • ¼ xícara de todos os fins
  • farinha
  • 1 colher de sopa de
  • amido de milho
  • 2 dentes de alho, finamente picada
  • fresco pimenta preta em pó
  • ¼ xícara de óleo de canola

Como:

  1. Adicione sal a abobrinha ralada e coloque sobre uma pia para drenar.Em seguida, transferir a abobrinha com um pano de prato limpo para que ele absorve o excesso de água.
  1. Transferir a abobrinha para uma tigela grande e adicione o amido de milho, ovo, farinha, alho e pimenta em pó.
  1. Faça pequenos discos da mistura de abobrinha.Óleo
  1. calor em uma frigideira e frite rasa os peixinhos abobrinha até dourar.

3. Duplo Chocolate Zucchini Cake:

Duplo Chocolate Zucchini bolo

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 2 ovos grandes
  • ⅓ xícara de mel
  • ½ xícara de óleo vegetal
  • ½ xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa de sal
  • ½ colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • ½ colher de sopa de bicarbonatopó
  • ⅓ xícara de cacau em pó de cozimento
  • 1⅔ xícara de todos os fins
  • farinha
  • 2 xícaras desfiado, abobrinha com casca
  • 1 xícara de chocolate chips

Como:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
  1. Adicione os ovos, mel, óleo, baunilha e açúcar em uma tigela.Misture bem.
  1. Então peneirar no bicarbonato de sódio, fermento em pó, cacau em pó, sal e farinha.Mexa bem.
  1. Adicione a abobrinha e raspas de chocolate.
  1. Despeje a mistura em uma panela e leve ao forno por 35 minutos.
  1. Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de servir.

[Leia: Berinjela Receitas For Kids ]

4. Abobrinha Pancakes:

Abobrinha Pancakes

imagem: Shutterstock

que precisa saber:

  • ½ xícara detodo o trigo
  • farinha
  • ¼ colher de sopa de sal
  • ½ xícara de todos os fins
  • farinha
  • ½ colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • ⅛ colheres de sopa de noz-moscada em pó
  • 2 colheres de sopa de
  • leite
  • 2 colheres de sopa de óleo de
  • ½ colher de sopa de extrato de baunilha
  • 2 colheres de sopa de iogurte
  • 2 xícaras de abobrinha desfiado

Como:

  1. Mix bicarbonato de sódio, farinha, canela em pó, noz-moscada em pó e em uma tigela.
  1. Mix açúcar, leite, sal, ovos, óleo, iogurte e baunilha em uma outra bacia.Adicione a abobrinha e mexa bem.
  1. Agora misturar o conteúdo dos dois recipientes em conjunto.
  1. Aqueça uma panela e pulverizar um pouco de óleo.
  1. Espalhe a mistura na panela e cozinhe por alguns minutos.Virar e cozinhar até dourar.

5. Cheesy Zucchini Varas:

Sticks de queijo abobrinha

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 8 cadeia de queijo varas
  • 2 abobrinhas médias, cortadaem fitas finas
  • ½ xícara de migalhas de pão temperadas
  • ½ xícara de Panko migalhas
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de água
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

ComoPara:

  1. Enrole cada um dos vara queijo de corda com fitas de abobrinha e configurá-lo de lado.
  1. Mix de ovo e água em uma tigela.Misture panko e migalhas de pão em uma outra bacia.
  1. Mergulhe os palitos de queijo abobrinha na mistura de ovo e, em seguida, na mistura de migalhas de pão.
  1. Coloque na assadeira e pincele com um pouco de óleo.
  1. Asse até que o queijo começa a derreter.

6. Abobrinha mordidas:

Abobrinha Mordidas

imagem: Shutterstock

que você precisará:

  • 2 xícaras de abobrinha ralada
  • ½ xícara de cebola
  • 2 ovos
  • ½ xícara de queijo cheddar
  • 1 dente de alho picados
  • ½ xícara de Panko migalhas
  • ½ colher de sopa de sal
  • ¼ colher de sopa de pimenta

Como:

  1. Adicione todos os ingredientes em uma tigela e mexa bem.
  1. Agora colher a mistura em uma bandeja muffin e asse até que se transforma na cor marrom.

[Leia: Receitas feijão For Kids ]

7. Zucchini Varas:

Sticks Abobrinha

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 3 abobrinha média, cortadas em palitos
  • ½ xícara de migalhas de pão italiano
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão
  • ¼ colher de sopa de alho em pó
  • ½ xícara de leite
  • 1 xícara de molho marinara

Como: queijo

  1. Mix, migalhas de pão e alho em pó em uma tigela.
  1. Mergulhe as varas de abobrinha no leite e em seguida, cubra com a mistura migalha.
  1. Asse até que as varas transformar na cor marrom.
  1. Sirva com molho marinara.

8. Zucchini Salad:

Zucchini Salad

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 900 g de abobrinha
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • ¼ xícara de cebola picada
  • vermelho
  • 1 colher de sopa de fresco
  • suco de limão
  • Zest de uma
  • limão
  • sal Kosher e fresco pimenta preta em pó a gosto
  • ¼ xícara de parmesão ralado queijo

Como:

  1. Raspar a abobrinha em longas fitas em uma tigela grande.Adicione a cebola e misture bem.
  1. Misture suco de limão, as raspas de limão, o azeite, o sal, e pimenta em uma tigela pequena.Despeje o molho sobre os legumes.
  1. Leve à geladeira por duas horas.
  1. Decore com queijo ralado e sirva.

9. Zucchini Tart:

Zucchini Tart

Image: Shutterstock

Você vai precisar de:

  • 1 folha de massa folhada
  • 2 abobrinha, cortada
  • 3/4 xícara de queijo ricota
  • 1 xícara de queijo mussarela, ralado
  • Zest e suco de 1 limão
  • sal Kosher e fresco pimenta preta em pó a gosto

Como:

  1. Estenda as folhas de massa e coloque em uma assadeira forrada mat.Fure com um garfo e leve ao forno por dez minutos.
  1. Misture o suco de limão e queijo.Espalhe-o sobre a folha de massa e adicione a abobrinha em fatias no topo.
  1. Salpique sal, pimenta e raspas de limão sobre a torta.
  1. Asse até que o queijo derreta.

[Leia: benefícios de Garcinia Cambogia For Kids ]

10. Zucchini Brownie:

Zucchini Brownie

Image: Shutterstock

que precisa saber:

  • 4colheres de sopa de manteiga
  • 1 xícara de abobrinha desfiado
  • 1 colher de sopa de baunilha
  • 3/4 xícara de açúcar
  • ¼ de xícara de cacau em pó
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • ½ colher de sopa de sal
  • 1 ½ xícara de chocolate chips
  • 3/4 colher de sopa de fermento em pó
  • 1/3 xícara de nozes picadas

Como:

  1. Use uma batedeira para bater o açúcar, a baunilha, ea manteiga até ficar homogêneo.
  1. Agora adicione o fermento em pó, cacau em pó, farinha e sal.
  1. Adicione as nozes e abobrinha desfiado.Dobrar a mistura.
  1. Espalhe a mistura sobre uma assadeira e leve ao forno por 30 minutos.
  1. Adicione as raspas de chocolate e leve ao forno por mais três minutos.
  1. Deixe o legal brownie antes de servir.

Se seu filho é o desejo por um bolo de chocolate ou uma torta de queijo, estas receitas são certeza para mimar seu paladar em uma maneira saudável.

Qual destas receitas abobrinha fácil para as crianças se você gosta de preparar o mais?Partilhe a sua receita abobrinha favorito para crianças com nós na seção de comentários.

artigos Recomendado:

  • 10 Saudável doces Potato Recipes For Kids
  • 3 yummylicious Receitas Iogurte seus filhos vão adorar
  • Top 10 Receitas cenoura For Kids você pode tentar hoje
  • 10 idéias Snack DiversãoFor Kids On The Go
  • Top 10 Macarrão e queijo Receitas Para Crianças