April
08
23:00
Miúdo // Desenvolvimento

Como aumentar a altura do seu filho?

Como aumentar a altura do seu filho

Image: Shutterstock

Você está preocupado que seu filho é mais curto do que outras crianças de sua idade?Você sente que seu filho não está ganhando altura de acordo com sua idade?Se você está procurando maneiras naturais sobre como aumentar a altura em crianças, continue a ler para saber mais.

altura e ganho de peso são importantes parâmetros para medir o crescimento físico de uma criança.Você quer saber algumas dicas simples sobre como aumentar a altura naturalmente para as crianças?Não se preocupe!Vá em frente e dar a este artigo uma leitura!

Como ajudar seu filho a aumentar a sua altura?

altura do seu filho depende de vários fatores como genes, o nível de atividade física, qualidade da dieta, seu estado de saúde geral e assim por diante.Nenhum fator pode determinar a altura do seu filho, mas existem maneiras naturais para aumentar a altura em crianças.

Após o primeiro aniversário do seu filho, você pode observar o seu ritmo de crescimento tornou-se lento.Ele irá novamente aumentar

uma vez que ele chega à adolescência.Na verdade, você vai ser agradavelmente surpreendido ao notar que seu filho de repente ganhar alguns polegadas de altura durante a adolescência!A menina vai ganhar sua altura máxima entre os anos de 8-13 anos, enquanto um menino irá atingir o seu maior surto de crescimento entre as idades de dez e quinze anos.

[Leia: Foods Para aumentar a altura em crianças ]

Aqui estão algumas maneiras naturais sobre como aumentar a altura em crianças:

1. ajudá-lo a seguir uma rotina de sono regular:

Seu filhoprecisa de pelo menos dez a doze horas de sono por noite para crescer adequadamente.(1)

  • Torná-lo um hábito de colocar seu filho para a cama cedo, especialmente se você sabe que o seu filho leva mais tempo para adormecer.
  • Siga uma rotina de dormir cada noite e se certificar que seu filho dorme e acorda na mesma hora todos os dias, mesmo que seja um feriado.

2. Adicionar proteína na dieta do seu filho:

Incentive seu filho a comer uma dieta rica em proteínas para aumentar sua altura.(2)

  • Certifique-se de que você adicionar lotes de alimentos ricos em proteínas na dieta do seu filho, como carnes e peixes magros.
  • Se o seu filho é um comedor exigente, incentivá-lo a lanche em alimentos ricos em proteína, como nozes e sementes.

[Leia: Proteína alimentos ricos For Kids ]

3. Encoraje-o a exercer e jogo diariamente:

Seu filho deve ter um exercício regular e jogar cronograma de cada dia para ajudá-lo a ganhar altura.(3)

  • É importante para o seu filho a ser ativo e participar em jogos e exercício físico regular.
  • Incentive seu filho a participar de atividades físicas como ciclismo, caminhada, corrida, esportes ao ar livre e assim por diante.

[Leia: benefícios do exercício para crianças ]

4. servi-Lo Uma dieta equilibrada:

Uma dieta equilibrada vai ajudar seu filho gozar de boa saúde e desenvolvimento adequado.(4)

  • Certifique-se de incluir todos os nutrientes essenciais em planos de refeição de seu filho na proporção certa apropriado para sua idade.
  • incentivar também o seu filho a ter frutas e vegetais frescos em uma base diária.

[Leia: Peso Saudável para Crianças ]

5. ajudá-lo a seguir um estilo de vida saudável:

O estilo de vida que você leva como uma família terá um enorme impacto sobre o crescimento e desenvolvimento do seu filho.

  • Ajude-o a desfrutar de refeições caseiras, em vez de binge sobre junk food.
  • Em vez de levar uma vida sedentária, sair para alguma família divertida atividade diária.
  • Leve seu filho para várias classes de actividade ou acampamentos e desfrutar de algumas actividades como escalada, artes marciais, natação, tênis e muito mais juntos.
  • Tome-se uma forma de exercício que o seu filho gosta e treino com ele.Ele poderia estar indo para uma caminhada diária, uma corrida rápida todas as manhãs antes da escola, a forma favorita de dança e qualquer outra coisa que ele vai gostar.

Incentive seu filho a seguir as dicas acima e falar com seu médico sobre seu ganho de altura e crescimento durante as suas visitas regulares.

Espero que tenham gostado nossas dicas sobre como aumentar a altura da criança.Como você ajudar a sua altura ganho de criança?Por favor, compartilhe dicas de dieta do seu filho e segredos de treino com outras mães aqui.

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