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07
23:01
Miúdo // Comida

4 benefícios de saúde surpreendentes de frutas secas For Kids

Benefícios de frutas secas For Kids

Image: Shutterstock

Você quer que seu filho ser inteligente e saudável?Você já pensou em incluindo frutos secos em sua dieta, mas querendo saber se é uma aposta segura ou não?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima lendo este post é um must!Frutas

secos são fontes extremamente ricas de minerais e proteínas.Incluindo frutos secos na dieta do seu filho pode impulsionar o seu crescimento e desenvolvimento globais.Se seu filho exigente tem dificuldade para mastigar estas porcas saudáveis, você pode até mesmo moer e servi-los sob a forma de um pó fino.Fazer isso pode afastar qualquer risco de asfixia e ainda garantir uma nutrição adequada.Quer saber mais sobre a bondade de frutas secas para as crianças?Basta ir em frente e dar uma leitura deste post.

Diferentes Frutos Secos benéfico para saúde do seu filho:

Existem diferentes tipos de frutos secos disponíveis no mercado.Alguns deles têm gosto doce, enquanto alguns têm um sabor de noz.Aqui estão algumas frutas secas que pod

em ser adicionados com segurança para planos de refeição do seu filho:

  • Amêndoas: O fruto seco é uma rica fonte de fibra dietética, magnésio, ferro e cálcio.Ele contém uma alta proporção de gorduras monoinsaturadas que ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue e prevenir potenciais problemas cardiovasculares.Amêndoas também são ricos em proteínas e pode impulsionar o crescimento do seu filho durante esses anos cruciais.As porcas saudáveis ​​irá manter a barriga do seu filho completa e impedi-lo de merendas de junk food.Ele também irá ajudar a manter a ameaça da obesidade infantil na baía.A vitamina E nestes saborosas castanhas também pode dar a seu filho uma pele radiante.(1)

[Leia: Best Foods Ferro ricos For Kids ]

  • Raisins: Estas são essencialmente a forma secas ao sol de uvas.O alto teor de açúcar em uvas passas pode cuidar das necessidades energéticas e dores de fome de seu filho hiperativo.Passas são um depósito de minerais como o magnésio, fósforo, potássio, ferro, cobre e manganês.Consumir este fruto seco picante em uma base regular pode ajudar a prevenir a anemia e proteger a saúde dos ossos do seu filho crescer.(2)
  • Nozes: A fruta crocante e delicioso seco contém uma elevada proporção de ômega-3 ácidos graxos essenciais, que ajudam a combater o LDL e aumentar a saúde cardíaca de seu filho.Também ajuda a prevenir doenças metabólicas como diabetes e câncer.Walnut denominado como "alimento para o cérebro" é útil para a salvaguarda do desenvolvimento do cérebro do seu filho.É um must-have para o seu filho, pois é uma fonte rica de vitaminas B1, B2, B6 e ácido fólico.Ele também contém minerais como manganês, cobre, magnésio, zinco, fósforo, ferro, cálcio e potássio.(3)

[Leia: benefícios de Nozes Para Crianças ]

  • Cajus: Essas deliciosas nuts estão repletas de nutrientes essenciais, como manganês, cobre, magnésio, zinco e fósforo.Somando-se à dieta do seu filho vai garantir que ele tem ossos fortes e saudáveis.

[Leia: saudáveis ​​Idéias lanche para Kids On The Go ] Benefícios

Saúde de frutas secas para miúdos: Porcas

Alimentação pode melhorar a saúde do seu filho, das seguintes formas:

  1. Aids Digestão: secofrutas são ricas em fibra dietética.Consumi-lo pode aumentar a digestão do seu filho.Ele pode ajudar a regular o seu movimento do intestino, constipação luta e terminar seu calvário higiênico todas as manhãs.
  1. Protege Saúde Cardiovascular: Adicionando frutas secas para o menu de pequeno-almoço diário do seu filho é uma maneira saborosa para aumentar a sua saúde do coração.As nozes crocantes são ricos em gorduras saudáveis ​​e ajudar a combater o colesterol ruim.A maioria dos frutos secos também são uma rica fonte de potássio, que ajuda a manter a pressão arterial sob controle e prevenir o AVC.
  1. Impede Anemia: frutas secos são uma importante fonte de ferro.Deixando o seu lanche miúdo em uma tigela de nozes sortidas pode impulsionar seus níveis de hemoglobina.Ele vai ajudar a manter a ameaça de anemia na baía e deixar seu filho gozar de boa saúde e desenvolvimento.
  1. Mantém ossos saudáveis: Mastigando nozes pode fornecer seu filho a sua dose diária de minerais essenciais como o magnésio e fósforo.Ambos estes nutrientes têm um papel vital na manutenção da sua densidade óssea e protegendo-o de problemas dentários, osteoporose, etc.

[Leia: sintomas de anemia em crianças ] frutas

secas e nozes são os melhores substitutos para altalanches calóricos.A ingestão regular de frutas secas pode aumentar a imunidade do seu filho, garantir seu crescimento e atormentar seu paladar também!

Agora você sabe os benefícios para a saúde do consumo de frutas secas.Por que esperar?Vá em frente e oferecê-los a seu filho hoje!

Espero que tenham gostado nosso post sobre benefícios da introdução de frutas secas para as crianças.Você incluiu frutas secas na dieta do seu filho?Como você se beneficiar dele?Partilhe a sua história completa aqui!

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