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23:01
Miúdo // Comida

10 Verão de opções de alimentos saborosos para seus filhos

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É também o momento em acampamentos de verão cogumelo em torno de sua cidade.Adicione a isso é a conversa que invariavelmente gira em torno de seus filhos - 'Oh, meu filho vai estar fora de uma arte e artesanato classe na parte da manhã, em seguida, no meio da manhã para a natação, pós almoço para uma classe de guitarra e à noite é para o tênis. "Tentardizendo que todos no mesmo fôlego!

Com todas essas atividades cramming em um único dia, seu filho precisa de seu / sua dose diária de nutrição.Exigência de energia para dirigir-se de um campo para outro torna-se elevada.É uma verdade, que a boa entrada dá grande saída de energia!

[Leia: hábitos alimentares saudáveis ​​para crianças ]

ajudar seus filhos a comer, apesar do calor:

As crianças podem ser espalhafatoso cospe fogo e eles podem ser especialmente resistentes a comer muito durante os meses quentes.Para uma mãe ocupada, como você, é normal ficar preso com um "o que eu embalar para a caixa durante o verão?" E, em seguida, estabe

lecer-se para um rápido-macarrão.Aqui estão 10 alimentos de verão para as crianças que são ideais para pré-adolescentes;são não-messy- para que você possa embalá-los;ou apenas para uma mudança tê-los no menu home-refeição.Assim conjunto get-, mamãe!

'Quick-Fix Super-Ten' Summer Food For Kids:

1. Bebidas e Sucos :

Quando o mercúrio sobe, você precisa preparar alimentos que são cool!Sucos, especialmente aqueles feitos com água de coco, limão, pepino ou melancia são refrigerantes para o calor escaldante.Misture-o com ramos frescos de hortelã.

2. Fruit Cups :

Se seu café da manhã, sobremesa ou um lanche no meio da tarde, uma salada de fruta refrigerados é um fresco, um delicioso escolha para toda a família.Reduzir para metade de um melão e preenchê-lo com mamão ou concurso fatias de coco cortadas.

[Leia: alimentos nutritivos para crianças ]

3. Iogurte :

Curd é um delicioso refrigerante.Você também pode adicionar frutas para a coalhada para fazer um lábio-smacking e batido saudável;ou apenas churn-lo com água, adicione um pouco de pó Jaljeera .Você também pode dar masala leitelho durante o verão.

4. Wraps :

Uma versão revisada de um rolo chapatti, um envoltório tem muita saúde envolvidos na mesma.Você pode preencher muitos desses alimentos stamina - feijão, queijo com pouca gordura, legumes (vermelhos e capsicum verde, milho, cebolinha, espinafre, cogumelos), e frango em todos estes tempo favorito entre crianças.

[Leia: do ganho de peso Alimentos para Crianças ]

5. Burgers :

Embora há muito sobre ele como um viciado-batendo no peito, você pode combiná-lo com recheios saudáveis ​​como coalhada chicoteado em vez demaionese.Em vez de carne vermelha, você pode lhes grade com rissóis feitas de frango, lentilhas ou legumes.Frutas, como uma rodada de abacaxi com uma pitada de pimenta, também fazer rissóis saudáveis.

6. Pancakes :

Para um impulsionador da energia instantânea, prato fora um pequeno-almoço diversão para as crianças com uma panqueca de banana em fatias, feito de grãos de trigo integral e coberto com morangos frescos refrigerados.Seu filho vai devorar este delicioso pequeno-almoço com certeza!

7. Ovos :

usado com precaução, os ovos têm um quociente incrível de resistência.Ovos mexidos com cogumelos salteados, juntamente com pão integral é um favorito entre crianças.Gemada com algumas gotas de essência de baunilha, rabanada com flocos da amêndoa e caramelo ovo-creme também grande trabalho com picky eaters.

[Leia: Receitas de ovo para Crianças ]

8. Popcorn :

Sim!Milho de pipoca é um alimento saudável para as crianças no verão.Adicione uma pitada de queijo, sal e pimenta a torná-lo zingy e tomar cuidado para servir em pequenas quantidades.

9. Melancia / Musk melão :

Sirva-o como suco ou cunhas, de qualquer forma eles são deliciosos.Certifique-se que estão em sua mesa de jantar todas as refeições e comer as sementes, bem como para seu teor de ferro.Você também pode congelar melon sorbet água e apreciá-los como picolés, para uma mudança!

10. Naturalmente doce :

Um punhado de amêndoas, passas e nozes juntos, misturado em uma pequena xícara de iogurte, é mais saudável do que Sorvete de noz.Molho de chocolate escuro no topo em morangos é outra coisa "cool".Se necessário adicionar pequena quantidade de creme chantilly como um tratamento especial.

Então da próxima vez, orientar clara dos anúncios malicioso no 'noodles rápidos e resistência instantânea'.Em vez disso, agitar um pouco 'super-rápido-fixar dez food' em sua cozinha e oferecer alimentos saudáveis ​​e saborosos para a sua família.Merendas Verão feliz!

Deixe-nos saber mais de suas receitas secretas de verão a partir da seção de comentários abaixo:

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