April
14
23:03
Miúdo // Comida

10 saudáveis ​​opções de alimentos para começar sua Fussy Eater para comer mais

Opções saudáveis ​​alimentares

Image: Shutterstock

tem um filho exigente em casa?Aqui estão algumas idéias de alimentos para lidar com picky eaters!

Será que o seu minúsculo tot transformar no nariz de praticamente tudo o que você servi-lo?É então altura de mudar de tática.Crescer crianças precisam de atenção extra para sua nutrição e hábitos alimentares, e cedendo a cara de cachorrinho do seu filho poderia ser realmente prejudicial para ele a longo prazo.

Aqui estão algumas dicas e truques para lidar com o seu pequeno comedor exigente e algumas grandes ideias de alimentos para chicotear acima de refeições nutritivas que seu filho vai adorar também!Leia mais ...

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Pais no desenvolvimento de boas Hábitos Alimentares:

Um dosmelhores maneiras de obter o seu filho a comer alimentos saudáveis ​​é comê-los você mesmo.As crianças aprendem muito com seus pais, e não vai ser de muita ajuda se você está comendo batatas fritas e pedir

-lhe para terminar o seu prato de salada!

  • Borah-Giddens e Falcigic em 1993 realizaram um estudo que demonstrou preferências alimentares infantis e descobriu que eles estavam realmente ligadas a seus pais
  • Desfrute de uma variedade de alimentos saudáveis ​​a si mesmo e garantir que suas próprias escolhas estão em linha com os alimentos que vocêquer que seu filho para desfrutar
  • fazer seu filho ajudá-lo na preparação refeição já que isso aumenta as chances de seu filho para desfrutar de sua própria
  • realização
  • Você não deve exibir desgosto ou desinteresse enquanto experimentar novos alimentos

Aqui estão10 opções de comida saudável para o seu Picky Eater:

Quer fazer exigente comer emocionante?Se você realmente quer que seu filho a adotar hábitos alimentares saudáveis ​​desde o início, é hora de você mudar a maneira que você come também.Aqui é a nossa compilação de 10 opções gostoso e saudável de alimentos para a sua exigente eater:

1.Homemade Pizza:

Crianças de todas as idades adoram pizza e eles gostam de fazê-lo também.Os vegetais podem ser adicionados ao molho ou sob a camada de queijo e a pizza pode ser borrifado com especiarias para uma torção gostoso.Pizza caseira com bondade de trigo é uma opção saudável para um comedor exigente e exigente.Pie

2. Pastor:

Esta é uma família receita favorita convencional para exigente cospe fogo e membros adultos da família também.Você pode ocultar variedade de vegetais no molho e cobri-lo com queijo derretido que pode fazer maravilhas como acrescenta cálcio para esta receita.A receita é muito difícil de resistir!

3. Oatmeal Cakes Snack :

Você pode servir este prato delicioso, como parte de uma luz ainda café da manhã nutritivo.Oatmeal lanches são uma alternativa saudável para um pequeno-almoço apressado de dosas ou 2 minutos macarrão oleosas.

4. Butternut Squash Soup:

caseiro sopa de abóbora é uma opção melhor para espalhafatoso cospe fogo.Basta adicionar croutons ou mergulhar pão delicioso para adicionar crunch.Você também pode preparar uma sopa de tomate rápido e tempere com páprica ou pó frio.

[Leia: Como para receber as crianças a comer legumes ]

5. Frittata:

Se você tem um picky eater lento em sua casa, em seguida, esta receita espanhol omelete de inspiração é ideal para seu pequeno.Você pode esconder alguns vegetais saudáveis ​​em um simples, de água na boca fritada.

6. Wraps:

Wraps são um grande alívio para aqueles pais cujos filhos não gostam de comer sanduíches.Pergunte ao seu filho para fazer o enchimento com qualquer legumes que ele gosta.Em seguida, basta rolá-lo em um envoltório.Você também pode adicionar creme de queijo em vez de manteiga.

7. mascarados vegetais bolos:

bolo de cenoura, abóbora libra bolo, beterraba & amp;strawberry tart ....sim, você teve a idéia.Cenouras, beterrabas e muitos outros vegetais, quando ralado, pode funcionar maravilhosamente para chicotear acima de um bolo rápido.Basta adicioná-los à sua massa básica bolo e está feito!

8. Peixe Pie:

Esta é uma receita de sabor suave que até mesmo uma família inteira pode apreciar.Seu filho pode ter uma pequena seção de torta de peixe com tampo de batata e você pode ser garantido que ele vai pedir mais.

[Leia: Dicas de alimentação saudável para crianças ]

9. Vegetal Fried Rice:

Este é exatamente o tipo de comida, mas saborosa simples que seu filho vai gostar.Adicionar variedade de legumes com cores diferentes, como beterraba, cebola verde, capsicum, repolho e cenoura.

10. Veggie Smoothie:

Esta é uma opção de bebida saudável para o seu minúsculo tot.Enquanto misturando suas frutas favoritas para um rápido smoothie de frutas ou suco de espreitadela em alguns legumes, como couve, cenoura etc. O sabor desses frutos tende a dominar o sabor dos legumes, e seu filho não vai saber a diferença.

Experimente as receitas acima e deixe seu pequeno apreciar a bondade de todos os alimentos saudáveis.Esperamos que nossas dicas alimentares saudáveis ​​para seus picky eaters vai fazer hora da refeição uma divertida cheia e feliz ocasião!

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