April
06
23:00
Criança // Saúde

Por que é Importante cálcio para sua criança?

Cálcio Para Toddlers

Image: Shutterstock

é sua criança sempre recusando-se que um copo de leite?Você está preocupado o seu bebê não está recebendo quantidade suficiente de cálcio para o seu adequado crescimento e desenvolvimento?

cálcio é extremamente importante para a saúde geral da sua criança.Leia para saber como o cálcio ajuda no crescimento de seu filho e sobre as diversas fontes de alimentos que são ricos em ele.

Por que é Cálcio Para Toddlers importante?

O cálcio é fundamental para ajudar a construir ossos e dentes fortes em sua criança.Ela também promove a função muscular e nervosa em seu bebê e ajuda com a coagulação do sangue.O cálcio também é importante para ativar as enzimas que ajudam a converter alimentos em energia no corpo de seu filho.

dentes e ossos loja de seu filho quase 99 por cento de todo o cálcio do seu corpo.Nessa idade, novos ossos, dentes e músculos estão crescendo no corpo de seu bebê em todos os momentos.É por isso que seu filho precisa de uma boa quantidade de cálcio para

apoiar o crescimento saudável de ossos, músculos e dentes.

[Leia: Food Idéias para crianças ]

quanto cálcio Para Toddlers é necessária?

Seu filho vai precisar de cerca de 500 a 700 mg de cálcio por dia, dependendo de sua saúde geral.Fale com o seu médico da criança sobre o requisito criança cálcio.Seu filho provavelmente será um espalhafatoso comedor e seus padrões alimentares pode não ser o mesmo a cada dia.Tente e cumprir este requisito de dosagem ao longo de um período de toda a semana em vez de diariamente.

alimentos ricos em cálcio para crianças:

Você naturalmente sabe que o leite é um dos maiores e boas fontes de cálcio para crianças.Aqui estão algumas fontes de alimentos ricos em cálcio que ajudarão a sua criança obter a sua dose recomendada de cálcio:

1. O leite e outros produtos lácteos:

Verifique se o seu criança tem pelo menos duas porções de qualquer produto à base de leite em umdia.Você pode dar o seu bebê inteiro ou leite desnatado, consoante o que funciona melhor com a sua digestão.Um copo de leite, um copo de iogurte, dois a três fatias de queijo ou alguns cubos de queijo são todos boas fontes de cálcio.

2. fortificados itens alimentares:

Sua criança pode ser muito exigente quando se trata de beber leite ou ser intolerante à lactose.Isso não significa que a criança tem a perder cálcio.Você pode facilmente compensar a falta de leite na dieta do seu filho através da incorporação de cálcio fortificada outros itens alimentares.Ir para o suco de laranja fortificado com cálcio, cálcio fortificada cereais ou pães, cálcio leite de soja fortificado, leite de arroz ou até mesmo tofu.

[Leia: Finger alimentos Idéias para o seu bebê ]

3. Outros rica em cálcio Fontes alimentares:

Outros alimentos ricos em cálcio que você pode fazer uma parte da dieta de seu filho são vegetais folhosos verde escuro como espinafre, couve, brócolis, couve, cebolinha, ervilhas, feijões e muito mais.O espinafre é uma excelente fonte de cálcio para o seu bebê.Um único copo de espinafre é carregado com 200 mg de cálcio.Alimentos como gema de ovo, salmão e até mesmo carne são excelentes fontes de cálcio.

Minha criança não é alérgica Mas não gosta de leite ou leite Based Foods.O que posso fazer?

Você sempre pode esgueirar-se em alimentos lácteos com base na dieta de seu filho pequeno.O truque será para mascarar o sabor de leite e outros alimentos à base de leite.Em vez de usar água como um ingrediente principal em chocolate quente, pudins, aveia ou panquecas, adicione o leite.Ao fazer um smoothie, adicione o iogurte, juntamente com os frutos.Você também pode fazer um delicioso mergulho utilizando iogurte e outros ingredientes.Isto irá mascarar o seu sabor e servir como um mergulho saudável para o seu bebê.Você sempre pode adicionar queijo desintegrado em alimentos de seu filho como omeletes, torradas, legumes e tal.Adicionar a vegetais regulares ou mascará-lo almôndegas dentro ou ligaduras.O queijo vai proporcionar um sabor cremoso e textura aos alimentos de seu filho, enquanto também é saudável.

[Leia: nutricionais Requisitos para crianças ]

O cálcio é um mineral importante para o crescimento e desenvolvimento de seu filho.O corpo da sua criança precisa de vitamina D para ser capaz de absorver o cálcio dos alimentos.Além de alimentos ricos em cálcio, lembre-se de levar a sua criança para fora na luz do sol todos os dias por algum tempo.

O cálcio é um nutriente vital para uma criança em crescimento.Quais são seus pensamentos sobre o artigo?Por favor, compartilhá-los por comentar abaixo.Simultaneamente, não compartilhar esta entre seus amigos e família.

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