March
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23:06
Pré adolescente

5 Efeitos colaterais da Junk Food On adolescentes

Junk food

Image: Shutterstock

São os seus esforços para distribuir uma dieta saudável e nutritiva para seu adolescente durante seus anos de crescimento de resíduos que vão?É o adolescente ignorar os méritos de refeições caseiras, e apenas o desejo por alimentos processados?

Você pode ter desistido e permitiu que seu filho adolescente para atormentar suas papilas gustativas por binging em junk food ou alimentos embalados.Você está ciente de que o alimento favorito de seu filho adolescente poderia causar danos irreparáveis ​​ao seu corpo?Descubra neste artigo os efeitos adversos de junk food em adolescentes saúde.

O que é junk food?

Qualquer alimento que não tem ou tem muito menos valor nutritivo cai sob a categoria de junk food [1].A maioria dos nutricionistas consideram lixo alimentos como insalubre e prejudicial.Alguns dos alimentos junk popular que o adolescente pode mostrar um vício para são hambúrgueres, salsichas, doces, refrigerantes, pizzas e outros.

A maioria dos fast foods são elev

ados em açúcar, teor de sal ou gordura e, portanto, dar um pontapé instantânea de energia para o adolescente.Ele faz sentir-se plena e ativa.No entanto, algumas pesquisas etiquetas junk food como uma droga, um vício que é difícil de superar.

[Leia: exigências nutricionais para adolescentes ]

O que são efeitos de Junk Food On adolescentes?

Fast alimentos ou junk alimentos são carregados com sabores, tornando-se um verdadeiro sucesso com seu filho adolescente.Aqui é como o amor de junk food pode tomar um pedágio sobre a saúde de seu filho adolescente.Consequências de junk food para os adolescentes são altos.Saiba o impacto da junk food em adolescentes:

1. Obesidade:

Um dos efeitos colaterais mais comuns de ter junk food é a obesidade.Junk food tem grande quantidade de açúcar, calorias e gordura.Dependência de junk food leva ao ganho de peso.A obesidade pode causar problemas de saúde como diabetes, câncer ou dor nas articulações mais tarde na vida.

[Leia: cálcio Necessidades For Teens ]

2. Alta Pressão Arterial: itens

maioria de junk food são ricos em sódio.A ingestão regular de junk food pode aumentar significativamente os níveis de pressão arterial de seu filho adolescente.A pressão arterial elevada pode levar a outros problemas de saúde, como ataques cardíacos e até mesmo derrame.Especialistas em saúde recomendam não mais do que 2.400 mg de sódio por dia para seu filho adolescente.Um pacote de dez onças de batatas fritas sozinho contém 1.680 mg de sódio.

3. Crescimento insuficiente e Desenvolvimento:

Seu adolescente vai ganhar cerca de 20 por cento de sua altura e cerca de 50 por cento do seu peso durante a adolescência.No entanto, se o adolescente está consumindo principalmente junk food ele pode sofrer de várias deficiências de nutrientes que podem dificultar seu crescimento.

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4. Questões odontológicas:

junk food e bebidas gaseificadas são geralmente um armazém de açúcar.O excesso de ingestão de refrigerantes e bebidas pop pode revelar-se prejudicial à saúde bucal de seu filho.O consumo regular de junk food pode levar à cárie dentária e doença periodontal em seu filho adolescente.

5. Níveis falta de concentração e fadiga constante:

Se seu filho adolescente é excessiva ingestão de junk food regularmente, isso significa que ele não está a consumir uma dieta saudável e equilibrada.Na ausência de ingestão de vitaminas e minerais necessários, o adolescente pode sofrer de fadiga excessiva.Ele pode se sentir sonolento, mesmo depois de ter uma boa noite de sono.Cansaço constante pode dent níveis de concentração de seu filho.

[Leia: Diet Chart For Teen meninos ]

Seu filho sofre muitas mudanças hormonais e mostra rápido crescimento e desenvolvimento como ele se transforma em um adolescente.Converse com seu filho sobre os benefícios de uma alimentação saudável e os efeitos negativos de junk food.Inclua seu filho adolescente no processo de cozimento.Brincar com gosto e estilos de alimentos, se isso faz o adolescente desfrutar de comida casa melhor.

Se você conhece os truques do fazer comida nutritiva e saborosa e atraente para os adolescentes, não compartilhá-los aqui para o benefício de outras mães.

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