April
05
23:01
Adolescente início // Ginástica

4 rápido e fácil Recipes For Teens

Receitas rápidas e fáceis para adolescentes

Image: Shutterstock

Será que o adolescente sempre se queixam suas habilidades de cozimento?Não importa o quão orgulhoso você é de suas habilidades culinárias, a um teste que você precisa para passar é a aprovação de seu filho adolescente e interesse no que você cozinhar.

Adolescentes querem novidade e emoção em tudo, inclusive suas papilas gustativas também.Se seu filho adolescente está constantemente fazendo caretas na mesa de jantar, é hora de reinventar o seu cozimento.

Aqui estão os nossos quatro principais receitas rápidas e fáceis para os adolescentes para fazer e vai manter a pedir mais.A melhor parte é que você também pode envolver o adolescente na sua preparação!De refeições principais ao lado pratos e até mesmo batatas fritas, estes irão ajudá-lo a torná-los todos.

1. Pasta Bake Pizza Com Pancetta, carne de porco moída e alecrim:

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Uma refeição de massas nunca pode dar errado com seu filho adolescente!

Ingredientes:

  • Azeite virgem extra 6 colheres de sopa de
  • 18 onças moído porco (você pode usar qualquer carne de preferência de seu filho).
  • 9 oz pancetta em cubos
  • 1 cenoura picadinha
  • 1 cebola vermelha picada finamente
  • recentemente alecrim picado 2 colheres de sopa tomates cereja
  • 11 onças (2 3 / 4thcup) de macarrão penne
  • 4 ovos grandes
  • ½ xícara de queijo parmesão ralado fresco
  • Sal e pimenta a gosto por

Como preparar:

  • Em uma panela grande, aqueça o azeite
  • Refogue a cebola e cenoura até
  • suaveAdicionar a pancetta, alecrim e carne de porco moída.Cozinhe por mexendo ocasionalmente.A cor deve virar um belo dourado todo.
  • Adicione o tomate, sal e pimenta e cozinhe por cerca de 15 minutos em fogo baixo.
  • Uma vez feito, deixe esfriar à temperatura ambiente.
  • Em uma panela, cozinhe o macarrão e adicione um pouco de sal para ele.Uma vez macia, escorra a água e adicione ao molho de carne.Misture bem e deixe esfriar.
  • Pré-aqueça o forno a 350degree F.
  • Na pasta arrefecida e molho, quebrar os ovos e adicione o queijo parmesão ralado.Misture bem.
  • Tome um antiaderente assadeira redonda e poeira levemente com azeite de oliva.Despeje a massa e molho de mistura e espalhe uniformemente.
  • Coloque esta no forno e cozinhe por cerca de 20 minutos, ou até que fique crocante e bem definido.
  • Deixe este descanso para cerca de 5 minutos.Cortar em triângulos de pizza e sirva quente ou frio.

[Leia: transtornos alimentares em adolescentes ]

2. Crispy Kale Chips:

Crispy Kale chips

Image: shutterstock

Estes são uma ótima maneira de deixar seuteen comer vegetais de folhas verdes.Esta é uma das receitas fáceis para adolescentes.

Ingredientes:

  • Um grupo de couve (que você pode usar qualquer vegetais folhosos verde)
  • oliva 3 colheres de sopa de óleo
  • sal e pimenta como por gosto

Como preparar:

    Pré-aqueça o forno a
  • 350degree F
  • Rasgue as folhas em pedaços de tamanho da mordida
  • Mix azeite, sal e pimenta e misture bem
  • colocar estes arquivos em um rack de metal e mantenha uma panela embaixo para apanhar o excesso de óleo.
  • Bake estes por cerca de 10 minutos até as folhas são crocantes

3. Forno Fries:

Fries Forno

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Esta é uma ótima alternativa para regularbatatas fritas que seu filho adolescente ama.

Ingredientes:

  • 8 batatas óleo
  • Rosemary
  • Alho tamanho médio (você pode usar qualquer outro óleo aromatizado ou mesmo azeite).
  • Sat como por gosto

Como preparar:

  • Pré-aqueça o forno a 400degree F
  • cortar a parte superior e inferior de cada batata, certificando-se de cortar apenas uma pequena pouco fora.
  • Fatia as batatas pelo meio que criar um corte longo.Coloque-as sobre a base larga que eles agora têm e corte em tiras finas.Você pode cortar estes como tiras ou cunhas.
  • Coloque estes em uma tigela de água e misturar ao redor com os dedos.Isso ajudará a fazer as batatas fritas crocantes.Coe e coloque em uma toalha de tecido ou prato para secar.
  • Pegue uma assadeira e coloque as batatas fritas.Polvilhe o óleo assegurando todas as fatias estão cobertas.
  • Cozinhe por cerca de 40 minutos no forno.Certifique-se de transformá-los a cada 10 minutos para garantir que eles são cozidos de todos os lados.

[Leia: Exercícios para adolescentes ]

4. Camarão E Arroz:

Camarão E Arroz

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Esta é uma maneira deliciosa e fácil de garantiro adolescente come uma boa refeição principal.

Ingredientes:

  • camarões frescos, veado-de
  • ½ colher de chá de manteiga ou margarina
  • ½ colher de chá de suco de limão
  • ½ colher de chá de alho fresco picado
  • ½ colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa.fresco picado cebolinha
  • ½ xícara de arroz marrom
  • água para ferver.

Como preparar:

  • Cozinhe o arroz em uma panela de pressão ou como você iria ferver em uma panela.
  • Em uma panela, derreta a manteiga.Adicione o alho e mexa até que ele começa a virar ouro.
  • Adicione o gengibre, suco de limão e cebolinha.Refogue até concurso.
  • Quando o arroz estiver cozido retire-o do calor.
  • Em outra panela ferver a água e adicione os camarões.Deixe ferver até que os camarões transformar um rosado suave ou dourada.Escorra a água.
  • Adicione os camarões à panela com a cebola verde e misture bem, mexendo para um pouco mais de média ou baixa chama.
  • Sirva o arroz em uma placa e adicione a mistura de camarão sobre o arroz.

Estas receitas fáceis e saborosas para adolescentes será uma batida certa com o adolescente e seus amigos também.Não só eles vão ajudar durante as refeições, o adolescente também pode lanche em algumas versões mais saudáveis ​​de alimentos fritos !.

incentivar o adolescente a participar no processo de cozimento.E uma vez que você encontrar o que funciona melhor, não se esqueça de nos contar sobre qual delas o adolescente absolutamente amamos.

Que receitas que você usa como uma mãe?Por favor, compartilhar novas receitas e técnicas que trabalham com adolescentes por comentar abaixo.Nós valorizamos muito o feedback do nosso leitor, faça-o através de comentários.Ao mesmo tempo, compartilhar essas receitas fáceis para os adolescentes entre seus amigos e familiares.

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