April
08
23:00
Adolescente início // Segurança

Gravidez na Adolescência - Os fatos nutritivos e muito mais!

Gravidez na adolescência

Image: Shutterstock

Você está esperando seu bebê enquanto ainda estar em sua adolescência?Você está preocupado que sua idade delicada pode ser prejudicial para o crescimento de seu um pouco?Fret não!Leia este artigo para descobrir não há must-haves que você deve ter para desfrutar de uma gravidez saudável como uma mãe adolescente!

Iniciando uma nova família é uma decisão extremamente importante, como ele afeta sua vida de muitas maneiras.Às vezes, porém, os adolescentes sexualmente ativos que praticam sexo sem proteção risco de engravidar.Então, o que você faria se você enfrentar uma gravidez não planejada?Continue a ler e descobrir sobre a gravidez na adolescência nutrição.

Como Gravidez na Adolescência é diferente?Gravidez

adolescente é diferente de uma gravidez planeada.Em primeiro lugar, é não planejada.Como uma mãe adolescente, que são mais propensos a ter deficiências nutricionais mais do que as mães em seus 20 ou 30 anos, como muitos adolescentes não seguir bons hábitos alimen

tares e comem dietas ricas em calorias e gordura.

Ficar acordado até tarde, vestindo a si mesmo para fora, trabalhando muito duro, não seguir a dieta correta, são todos fatores que contribuem para um estilo de vida pouco saudável.Adolescentes também têm conhecimento insuficiente sobre a dieta correta a seguir, ou como seguir uma dieta pouco saudável pode impactar negativamente a você.(1)

Estudos

concluir que mães adolescentes com histórico de uso de drogas tendem a recaída e enfrentam um maior risco de viver na pobreza.Bebés nascidos de mães adolescentes também são mais propensos a ter problemas de desenvolvimento.Encontre aqui o quão importante é a nutrição para adolescentes grávidas.

[Leia: nutricionais alimentos para comer Durante Gravidez]

Adolescentes Nutrição Gravidez Fatos To Remember:

A gravidez é uma fase crucial, tanto para você e seu bebê, e como uma mãe adolescente, você precisaser extremamente cuidadoso com sua dieta.Na verdade, a gravidez pode fornecer-lhe um incentivo para melhorar o seu estilo de vida global e desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​para o resto de sua vida.

Certos gravidez na adolescência fatos de nutrição que você precisa se concentrar em incluem:

1. Ácido fólico Suplementação:

As mulheres grávidas precisam prestar muita atenção a suplementação de ácido fólico, especialmente no primeiro trimestre.Os baixos níveis de ácido fólico pode aumentar o risco de os contratantes bebê defeitos do tubo neural durante a gestação.Você precisa ter certeza de que você consumir o equivalente a 400 microgramas de ácido fólico em uma base diária para os primeiros seis semanas de seu primeiro trimestre.

2. Ganho de Peso Saudável:

Meninas adolescentes que tendem a consumir cerca de 25% menos comida do que os rapazes e são mais propensos a sofrer de deficiências nutricionais.Ingestão dietética pobre pode afetar você e seu bebê por nascer.Seguir uma dieta saudável gravidez para se certificar de que você colocar em peso o suficiente para fornecer para o bebê em seu ventre.

3. Suplementação de Ferro:

mães Muitos adolescentes sofrem de baixos níveis de ferro.A falta de ferro pode levar a anemia e outras complicações.Como uma adolescente grávida, você precisará consumir pelo menos 27 miligramas de ferro por dia.Se você não comer carne vermelha e de outras fontes de ferro não-vegetarianos, considerar a falar com seu médico sobre tomar suplementos de ferro.Também é importante observar que os baixos estoques de ferro durante os dois primeiros trimestres pode aumentar o risco de parto prematuro e também aumenta o risco de baixo peso ao nascer.

Importância 4. Cálcio:

Toda mulher grávida precisa para garantir que ela toma 1300 miligramas de cálcio por dia, encontrado em produtos lácteos, amêndoas, certos peixes e vegetais de folhas verdes.Como um adolescente, seu corpo ainda está a aumentar em massa óssea.Gravidez tende a aumentar a necessidade de cálcio significativamente.

Você precisa se certificar de que você siga uma dieta bem equilibrada e saudável com atividade física moderada.Uma boa dieta é benéfico para você e para o bebê em seu ventre.Consulte um nutricionista para obter aconselhamento adequado sobre sua dieta como uma mãe adolescente.

Esperamos que este artigo ajudou a entender as necessidades nutricionais da gravidez na adolescência.Você sabe de quaisquer outros fatos nutricionais importantes para mães adolescentes?Diga-nos abaixo.

artigos Recomendado:

  • 9 vitamina B12 rico alimentos que você deve tomar durante a gravidez
  • 24 Vitamina B Rico Foods Você deve incluir em sua dieta durante a gravidez
  • Porque é que a ingestão de comprimidos de cálcio importante durante a gravidez?
  • 7 Heath benefícios da vitamina C durante a gravidez

Related Posts