April
16
23:01
Gravidez // Comida

10 benefícios de saúde de comer beterraba durante a gravidez

Beterraba durante a gravidez

Image: Shutterstock

Tem a ânsia de comer doce comida a cada vez que você começou esperando?Você deseja incluir alimentos nutritivos em sua dieta para evitar defeitos de nascimento em seu bebê?Se você enfrentar o mesmo dilema e pode se relacionar com a situação acima, leia nossa post.Aqui falamos tudo sobre beterrabas, a solução perfeita para o seu problema.

Beterraba é doce vegetal, saudável, com muitas propriedades medicinais.Actua como purificador do sangue e desintoxicante natural para o corpo humano.Você pode comê-lo cru ou cozinhá-lo e comê-lo junto com outros vegetais.Além disso, beber suco de beterraba por dia ajuda a revitalizar o seu corpo.

Você vai encontrar muitas pessoas que você advertir dos perigos de comer beterraba durante a gravidez.São estes indivíduos mera mete-medos ou há alguma razão genuína que podem prejudicar você ou seu bebê se você comer beterraba durante a gravidez?Continue lendo para descobrir.

Benefícios de comer beterraba durante a gravidez:

1. Redução do risco de defeitos congênitos:

beterraba é rica em ácido fólico que é essencial para o crescimento do tecido normal.Além disso, o ácido fólico é crucial para o desenvolvimento da medula espinhal do seu bebê durante os primeiros três meses de sua gravidez.Comer ou beber suco de beterraba durante a gestação garante bom desenvolvimento da medula espinhal do seu bebê e evita o risco de defeitos na medula espinhal, como a espinha bífida (1).

2. aumenta a imunidade:

mulheres grávidas precisam de altos níveis de imunidade para ficar a salvo de várias doenças e infecções.Beterraba possui propriedades antioxidantes que ajudam a impulsionar seus níveis de imunidade substancialmente.

[Leia: dicas para ajudar o sistema imunológico Durante Gravidez]

3. previne a osteoporose:

As mulheres grávidas são mais propensas à osteoporose do que outros.Beets são ricos em cálcio e sílica.Portanto, comer beterraba durante a gravidez previne descalcificação dos seus dentes e ossos e previne o risco de osteoporose.

4. regula o metabolismo:

Beterraba é uma excelente fonte de potássio.Beber o suco das beterrabas ou comer saldos de beterraba eletrólitos e controla o metabolismo substancialmente durante a gravidez.Além disso, ajuda a manter os níveis de pressão arterial em gestantes.

5. Previne a dor e inchaço nas articulações:

Beterraba contém betaína, que atua como um poderoso agente anti-inflamatório.Então consumir beterraba durante a gravidez previne dor e inchaço nas articulações.

[Leia: Benefícios de Espargos Em Gravidez]

6. purifica o sangue:

beterraba possui a capacidade para purificar o sangue.Purificação do sangue impede o risco de infecções para o seu bebê.Ele aumenta a sua resistência física, o que é benéfico durante o parto.Comer beterraba também mantém a pressão arterial durante a sua entrega.

7. Impede Anemia:

beterraba é rica em ferro e ajuda a aumentar sua contagem de hemoglobina no sangue.Portanto, comer beterraba durante a gravidez previne o risco de anemia e garante contagem de hemoglobina adequados.

8. controla os níveis de açúcar no sangue:

Beterraba contém baixo teor glicêmico, portanto, o processo de conversão de açúcar é bastante demorado.Comer beterraba durante a gravidez ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

9. Garante Saudável Desenvolvimento Fetal:

beterraba é rica em vitamina A e vitamina E. Assim, o suco de beterraba beber durante a gravidez garante o ótimo desenvolvimento do feto (2).

[Leia: Alimentação Kale Durante Gravidez]

10. Melhora a digestão: beterraba

Comer durante a gravidez melhora a sua digestão e previne várias doenças digestivas.Além disso, ele ajuda o movimento do intestino saudável e previne a constipação.

Efeitos colaterais de consumir beterraba durante a gravidez:

Embora existam inúmeros benefícios da beterraba durante a gravidez, existem alguns riscos que vêm junto.Encontrá-los abaixo.

  • betaína presente na beterraba pode causar náuseas, vómitos, diarreia e problemas gastrointestinais durante a gravidez.
  • nitratos na beterraba pode fazer você se sentir fraco quando grávida.
  • Beber suco de beterraba pode paralisar temporariamente suas cordas vocais.
  • ingestão excessiva de beterraba pode resultar em beeturia, o que faz com que a urina e fezes avermelhadas (3).Níveis
  • elevados de oxalato no suco de beterraba pode levar a pedras nos rins (4).

[Leia: benefícios nutricionais de quiabo Durante Gravidez]

Uma palavra de cautela:

É aconselhável consultar o seu médico para ter beterraba nas quantidades certas e em intervalos corretos quando você está esperando.Orientação do médico irá ajudá-lo a eliminar os efeitos colaterais do consumo de beterraba.

Você comeu beterraba quando você estava esperando?Como você incluí-lo em sua dieta?Partilhe as suas receitas com outras mamãs que esperam aqui.

artigos Recomendado:

  • 5 benefícios surpreendentes de homus durante a gravidez
  • 9 Benefícios para a saúde & amp;3 Efeitos colaterais de comer arroz durante a gravidez
  • 9 incríveis benefícios de saúde de comer pão durante a gravidez
  • 9 Benefícios de saúde de comer ameixas durante a gravidez

Related Posts