April
13
23:01
Gravidez // Segurança

5 dicas para evitar Absolutamente durante a gravidez

Coma abacaxi durante a gravidez

Image: Shutterstock

Sem dúvida, a gravidez é a fase mais crucial de sua vida, e, provavelmente, para o seu bebê também.Você iria querer garantir que você tenha uma gravidez saudável e parto, e boa vinda seu bebê cheio de felicidade e alegria.

Bem, segurança em primeiro lugar que é!É melhor preparar uma lista de coisas a fazer para os meses de sua gravidez período, e certifique-se que você não perca nenhum importante para-fazer e não fazer de.

A Fase Gravidez:

Existem muitas precauções a serem considerados durante a gravidez.No momento da gravidez, é preciso ser mais cuidadoso do que da outra vez quando você não fez.

  • Para um feto para se tornar uma criança saudável, há muitos fatores que afetam o seu desenvolvimento.Durante a gravidez, é preciso ter certeza sobre as coisas sobre o que fazer eo que não fazer, a fim de garantir uma boa saúde para você e seu bebê também.
  • Nunca, jamais ignorar a sua refeição do dia.Durante a gravidez é preciso comer mais do que o que eles comem em
    condições normais.Você é suposto comer a comida para dois;que é para você e seu bebê;no entanto, isso não significa que você precisa comer demais como bem basta seguir os sinais do seu corpo.
  • Durante a gravidez que você precisa para se manter saudável, pois afeta o crescimento eo desenvolvimento da criança.Você deve comer um bom, nutritivo e uma dieta saudável.Você deve se concentrar sobre o que evitar durante a gravidez como seus hábitos alimentares, os seus hábitos de consumo, medicamentos etc. evitar o alimento que é prejudicial para o bebê.
  • Durante a gravidez você vai observar as alterações hormonais e essas mudanças, que podem, por vezes, também acabam por ser desequilíbrios, pode ser devido à falta de nutrientes importantes no organismo, tais como vitaminas, carboidratos e proteínas.

Exercício durante a gravidez:

  • Durante o exercício gravidez é muito importante para a saúde geral.
  • Dançar é bom, desde que você não faça muita jumping ou spinning.
  • Bicycling não é bom para iniciantes, se você é experiente você pode continuar até o segundo trimestre.
  • água desliza e outros passeios em parques de diversões, uma vez parada súbita e forte iniciar ou desembarque.
  • Evitar jogos como o basquetebol, o hóquei, futebol, etc. A razão é que existe um elevado risco de ferimentos.
  • Yoga é seguro para você e seu bebê enquanto ele é moderado.Evite asanas excessivos.
  • Evite andar a cavalo há risco de cair.
  • Se você ama jogar o tênis e jogou antes, parar uma vez que você vir a saber que está grávida.
  • entrar em atividades gravidez segura.

Algumas coisas a evitar durante a gravidez:

É melhor para se manter seguro, e aqui nós colocamos uma lista de coisas que você deve orientar clara fora durante a sua gravidez período.

1. Alimentação:

  • Gravidez altera o seu sistema imunológico, você e seu nascituro estão mais expostos aos vírus, parasitas e bactérias que são causadas devido a alimentos não saudáveis ​​que você consome.Alguns bugs como Toxoplasma e Listeria pode infectar o seu bebê e pode causar problemas de saúde.Evite esses alimentos.
  • macio queijo- pode conter Listeria ou Coli.
  • Raw massa de biscoito ou bolo BATE- este contém Salmonella.
  • Certos tipos de peixes como o peixe-espada, tilefish, tubarão estes contém altos níveis de mercúrio.
  • Undercooked ou peixes- cru este contém parasitas ou bactérias.
  • cozidas leite- ele contém bactérias como a Salmonella ou Listeria.Evite produtos lácteos durante a gravidez, se puder.Se não pode evitar totalmente, pelo menos, certifique-se de consumir produtos lácteos pasteurizados.Saladas
  • realizadas em estabelecimentos podem conter Listeria.
  • mal cozida ou couve crua pode conter Salmonella.Frutas e legumes
  • Unwashed, e sob-cozidos ou carne crua, carne de porco conter parasitas.Ovos
  • crus contêm a bactéria Salmonella.
  • Raw carne e aves devem ser evitadas durante a gravidez.Bem preparados de carne deve ser consumida.
  • Evite fígado de animais, pois tem um alto nível de vitamina A. Consumir muito do que pode causar defeitos congênitos.
  • Os suplementos que contêm vitamina A ou qualquer alimento que é rico em vitamina A, o consumo em grandes quantidades pode causar defeitos de nascimento.
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