April
14
23:03
Gravidez // Segurança

É seguro beber o café durante a gravidez?

O café da bebida durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você implora para uma caneca de café quente após um dia de trabalho duro?Se sim, então você não está sozinho.O café é um estimulante conhecido e muitas pessoas preferem beber café regularmente.Juggling casa e no trabalho, e muitas outras tensões são muitas vezes os fatores desencadeantes, que contribuem para o desejo de beber café.

Durante a gravidez, muitas mulheres são confrontados com um dilemma- de ter ou não ter café.Enquanto eles não querem qualquer dano a seus bebês crescem, eles também acham difícil desistir de sua correção café diariamente.

Vamos verificar os medos associados a beber café durante a gravidez e aprender a lidar com eles.

Por que é prejudicial para tomar um café durante a gravidez?

café contém dois compostos principais que são tóxicos para os fetos em crescimento.

1. Cafeína:

A cafeína é o principal componente do café, que pode causar toxicidade cardiovascular, bem como sendo cancerígeno em quantidades elevadas.

2. Polifenóis:

Polifenóis interferir com a capacidade do organismo de absorver ferro dos alimentos levando à anemia.

Na gravidez, estes dois podem agravar problemas principais to-

  • Aborto - alta quantidade de ingestão de café pode causar aborto nas primeiras fases da gravidez.
  • Retardo do Crescimento - O alto consumo de café pode levar a baixo peso ao nascer do bebê nos estágios mais avançados da gravidez.
  • Anemia - O consumo de cafeína durante a gravidez está associado a anemia, o que em si é um agente causador de muitos riscos de saúde e complicações associadas à gravidez.

[Leia: Guava durante a gravidez ]

por isso você deve abandonar completamente o café?

Na verdade não.Não é necessário abandonar completamente o café, enquanto você está bebendo em quantidade moderada.Os especialistas recomendam um consumo diário segura de 200 mg de cafeína, que traduz aproximadamente em duas xícaras de café, com cada copo sendo cerca de 200 ml .. maiores canecas vai significar mais quantidade de café- assim a capacidade da caneca também deve ser levado emconsideração.

O tipo de café e da forma como é fabricado são alguns fatores importantes a ser tomado cuidado ao consumir a bebida com a gravidez durante

  • café instantâneo é melhor do que um filtrado.
  • Início café fresco é melhor do que as disponíveis em cafés comerciais, por razões óbvias.
  • Go for xícara de café regular em vez de um descafeinado.
  • Em todo o caso evitar de café que foi fermentada por um longo período de tempo, porque a quantidade de cafeína em casos aumenta.

Existem outras bebidas que contenham cafeína?

Sim, aqui nós colocamos uma lista de bebidas que contêm cafeína.Tome cuidado antes de estender a mão para eles.

  • Tea - Você provavelmente já sabe this- chá contém pequena quantidade de cafeína.Mulheres grávidas podem consumir pequenas quantidades de chá como eles são bons e contêm antioxidantes.Maiores quantidades de chá também deve ser evitada.
  • Cola Drinks - Sim, todos os refrigerantes devem ser evitados, pois contêm quantidades elevadas de cafeína.
  • bebidas carbonatadas - Refrigerantes incluem aerado refrigerantes, refrigerante e até mesmo o aparentemente inofensivo soda de limão fresco e estes contêm boas quantidades de cafeína.A melhor opção seria ir para o suco de limão fresco em vez disso.
  • Chocolate - Chocolate também contém algumas quantidades de cafeína.Portanto, é melhor evitar todos os produtos que contêm chocolate, tais como barras de chocolate, doces, sorvetes, bolos e chocolate quente, de fato.
  • aliviar a dor Medicação - Alguns medicamentos para aliviar a dor, especialmente aqueles voltados para os medicamentos de gripe e resfriado contêm cafeína para contrariar os seus efeitos sedativos.É, portanto;melhor para evitar estes durante a gravidez.Aprenda a ler a composição dos medicamentos antes de tomá-los, e ainda melhor é evitar medicamentos OTC.Você deve obter a aprovação do seu médico antes de tomar qualquer medicação.

Existem alternativas?

Enquanto o melhor é desistir de café inteiramente enquanto estiver grávida, um consumo moderado não vai fazer mal nenhum.No entanto, se você quiser reduzir o seu consumo ou desistir completamente, não há motivo para pânico.Existem outras alternativas mais seguras que você pode escolher que têm uma quantidade muito reduzida de cafeína.

  • Green Tea - chás verdes ou chás de ervas são tão tão baixo em cafeína.Então, novamente, eles são mal mesmo fabricado assim que estes são a aposta mais segura.
  • Café Instantâneo - Em vez de café filtrado, ir para o café instantâneo.Meia colher de chá de café com leite vai ser uma opção melhor do que o café filtrado.
  • Descafeinado - O café descafeinado é aquele em que o teor de cafeína é marcadamente reduzida.Você pode optar com segurança para este tipo de café quando você está grávida.

Assim, o resultado é de café de boa discussão durante a gravidez é que - o consumo de café durante a gravidez não é completamente errado, mas você deve manter um guia sobre a quantidade de café que você está tendo em um dia.Na dúvida, consulte sempre o seu médico.Espero que você se divertir aprendendo os vários aspectos do café e como apreciar esta bebida surpreendente durante seus especiais nove meses.

ter uma gravidez feliz!

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