April
17
23:01
Gravidez // Segurança

É seguro consumir atum durante a gravidez?

Comer atum durante a gravidez

Image: Shutterstock

Como soon-to-be-mãe, você pode estar preocupado com o que comer eo que não, especialmente durante as fases iniciais do seugravidez.Você pode querer ter certeza absoluta sobre a segurança do consumo de determinados alimentos e os mitos da gravidez fazendo rondas não torná-lo mais fácil para você, não é?

É seguro comer atum durante a gravidez?

acordo com a revista Consumidor Relatório , conservas de atum durante a gravidez não é aconselhável, pois pode representar um risco de contaminação por mercúrio, que podem afetar o desenvolvimento do feto.Por outro lado, enquanto a FDA recomenda que as mulheres grávidas, para limitar a sua ingestão do peixe, que também não adverte inteiramente omiti-lo a partir de dietas de gravidez, uma vez que os peixes oleosos possuem nutrientes raros que são benéficos para o feto.

Embora haja uma série de controvérsias sobre vários pareceres, a verdade é, os dados que descrevem contaminação por mercúrio pode não ser confiável, e conserva

s de atum poderia ter níveis mais elevados de mercúrio do que se acreditava anteriormente.Consumo de mercúrio contaminado peixe durante a gravidez pode ter diversos impactos adversos sobre a saúde do seu bebê.Vamos dar uma olhada em alguns deles.

[Leia: Sushi Durante Pegnancy ] Riscos

A Saúde:

Enquanto peixes oleosos como atum é realmente bom para a saúde, é aconselhável limitar o seu consumo, em boa medida, deeste peixe especialmente durante a gravidez.Como peixes oleosos são mais propensos a conter poluentes ambientais, como bifenilos policlorados e dioxinas, que representam vários riscos para a saúde não apenas para a mãe, mas também o bebê.Consumo de mercúrio e peixe carregado-toxina durante a gravidez pode provocar os seguintes problemas de saúde:

  • mercúrio é uma neurotoxina e é conhecida por interferir com o cérebro e o sistema nervoso.A exposição fetal ao mercúrio, especialmente durante os primeiros estágios da gravidez poderia ser extremamente prejudicial e pode levar a problemas de desenvolvimento no bebê.
  • Mesmo em doses baixas, o mercúrio pode afetar o desenvolvimento e causa retardamento do bebê de andar, falar e outras atividades do dia-a-dia.
  • Ele também foi encontrado como a exposição ao mercúrio durante a gravidez pode estar associado a um período de atenção reduzido no bebê, e pode causar dificuldades de aprendizagem.
  • Alguns estudos também confirmaram como o mercúrio pode causar retardamento mental, paralisia cerebral, cegueira, surdez e outras condições mentais relacionados, se tomado em doses maiores durante a gravidez.
  • Em adultos, o mercúrio poderia ter impactos adversos sobre a fertilidade.
  • A exposição a longo prazo do mercúrio também está associada a um risco aumentado de doença cardíaca.Perda
  • visão, dormência dos dedos das mãos e pés, perda de memória e tremores são outros sintomas e riscos para a saúde que podem estar ligados ao aumento da ingestão de alimentos de mercúrio carregado.

[Leia: Seafood Durante Gravidez]

Enquanto atum é embalado com alguns nutrientes incríveis (vitaminas, minerais e gorduras saudáveis), que são excepcionalmente útil durante a gravidez, tanto para você e seu bebê crescer, alguns também podem conter níveis elevadosde mercúrio, o que torna mais prejudiciais do que benéficas.Portanto, a discrição do consumidor é altamente recomendável.

Bottom Line:

O consumo de peixes como espadarte, cavala, peixe e telha tubarão são um completo não-não durante a gravidez uma vez que estes peixes têm níveis mais elevados de mercúrio do que quaisquer outros peixes.Mas atum é acreditado para conter níveis mais baixos de mercúrio em oposição a outras variedades de peixe.Você pode desfrutar de atum - se você absolutamente tem que tê-lo - em quantidade moderada.

Há grandes controvérsias e falta de evidências científicas para provar o fato real que consumir atum durante a gravidez é harmful.However, pode-se saborear uma porção de vez em while.Still, é melhor ficar com atum fresco em oposição a enlatadoatum, como o atum fresco sofre processamento mínimo e é provavelmente mais seguro também.Se você tiver alguma inibição do consumo de atum, é sempre melhor ter uma palavra com o seu médico.

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