April
19
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro consumir sementes de gergelim durante a gravidez?

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Image: Shutterstock

Agora que você tem agora a uma fase crucial e importante em sua vida tudo o que você faça, coma e até mesmo acho que tem um impacto sobre o seu corpo.Como soon-to-be-mãe, você pode estar preocupado com os muitos mitos gravidez fazendo rondas, e sua família será agora o banho conselhos intermináveis ​​em uma tentativa de ajudá-lo a deslizar através de seu período especial de uma maneira melhor.
No entanto, é importante pesar as suas opções quando se trata de consumir todos os alimentos durante a gravidez, agora que você sabe que tudo que você come tem um impacto sobre o seu bebé.

Sesame Seeds durante a gravidez: bom ou ruim?

Você pode ter vindo através da crença de que o consumo de sementes de gergelim (chamados til na Índia) poderia ser prejudicial para você e seu bebê.Bem, boa News- é tudo um mito.Antigamente, acreditava-se que as sementes de gergelim pode causar aborto durante a gravidez, principalmente porque eles são 'quente' na natureza, e produzir calor no abd

ómen.No entanto, não existe nenhum estudo científico feito para provar o facto de que as sementes de sésamo pode ser prejudicial durante a gravidez.Na verdade, quando tomado em quantidades moderadas, eles poderiam realmente funcionar como um super alimento maravilhoso!Benefícios

Saúde de Sesame durante a gravidez:

É seguro comer sementes de gergelim durante a gravidez?Certifique-se de que você não é alérgico a sementes de gergelim, e você pode facilmente consumi-los em quantidades moderadas durante o período de gravidez!Aqui estão os muitos benefícios de saúde de sementes de gergelim quando consumidos durante a gravidez.Sementes de sésamo

  • são ricos em cálcio, aminoácidos, proteínas, vitaminas B, C, E e ferro-mesmo todos os quais são extremamente minerais cruciais durante a gravidez.
  • A constipação é um problema comum observado em mulheres grávidas.Sementes de gergelim são acreditados para ser um dos melhores alimentos naturais que poderiam ajudar a resolver o problema.Adicionando algumas sementes de gergelim para seus alimentos poderia ajudar a amolecer as fezes e fazer excreção mais fácil.Sementes de sésamo
  • são embalados com nutrientes que aumentam a saúde e imunidade.Consumir sementes de gergelim durante o inverno pode mantê-lo de ser afetado pelo frio e gripe.
  • A maioria das mulheres tendem a ficar aquém do cálcio durante a gravidez, e as sementes de gergelim poderia realmente ser útil em atuar como uma fonte natural deste mineral vital.Sementes de sésamo
  • são acreditados para fortalecer os dentes e prevenir problemas dentários.Frequência
  • Micção durante a gravidez aumenta.Sementes de gergelim são encontrados para ser útil na normalização da produção de urina naturalmente.Sementes de gergelim são
  • um dos melhores reforços força natural.Eles fortalecem os músculos e nervos, e fazer o corpo em forma e cheio de energia.
  • O consumo de sementes de gergelim são acreditados para reduzir a fraqueza mental e estresse e também retardar o envelhecimento.

[Leia: Lemon Água Durante Gravidez]

maneiras de adicionar Sesame aos seus Foods:

Agora que você sabe como nutricionalmente rica gergelim sementes são, aqui estão algumas boas maneiras de adicionar-lasa sua comida sem exagerar:

  • Prepare um rápido mergulho gergelim (também chamado de tahine) e equipa-lo com algumas varas vegetais frescos para um lanche rápido.
  • Para o coentro e hortelã chutney de base, adicionar algumas sementes de gergelim para aumentar o seu valor nutritivo.
  • Outra grande idéia é preparar um chutney til e usá-lo como um acompanhamento com as suas refeições diárias.
  • gergelim torrado sementes funcionam melhor como um garnish- usá-los em seus molhos e pratos de macarrão para dar a sua comida um impulso nutritivo.
  • Prepare til chikkis ou ladoos (ambos os doces indianos) e armazená-los como uma opção de sobremesa poder-embalados.

Se você ainda está preocupado sobre a tomada de sementes de gergelim durante a gravidez precoce, o melhor é consultar o seu médico.A maioria dos médicos podem sugerir evitando gergelim durante o primeiro trimestre da gravidez, onde o risco de interrupção da gravidez é o mais alto.
Esperamos que este artigo ajuda a estreitar as suas dúvidas sobre o consumo de sementes de gergelim.Não compartilhar seu feedback valioso na seção de comentários abaixo.

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