April
19
23:00
Gravidez // Segurança

5 A maioria Mood Swings comum durante a gravidez e como combatê-los?

Mulheres estressadas

Image: Shutterstrock

Você notou-se ficando chorosa com mais frequência do que o habitual desde que você descobriu que você estava esperando?Não se preocupe, porque é completamente normal.Além disso, você vai ter um monte de mudanças de humor durante toda a gravidez aumentando a cada vez que você entregar.Às vezes, as mudanças de humor continuar mesmo para além da entrega.

saber o que você está sentindo é normal e é o primeiro passo para aceitar a mudança de humor durante a gravidez e tomar medidas para evitar consequências desagradáveis.

5 maioria Mood Swings comum durante a gravidez:

1. Por que me sinto tão deprimida, Quando ontem eu estava me sentindo tão feliz com a gravidez?

A culpa é dos hormônios da gravidez traquinas.Eles não deixe que você descanse em paz.Eles alteram a liberação de neurotransmissores do cérebro, levando a grandes flutuações em seus sentimentos.Um dia você pode se sentir alegre e otimista, outro dia você pode se sentir deprimido e baixa.Às vezes você se

sentir inseguro sobre a gravidez.Sim, é completamente normal e acontece com muitas mulheres.Não tem nada a ver com como você realmente se sente sobre o bebê quando ele finalmente chega.No entanto, se sua depressão dura mais de um par de dias, talvez seja hora de check-up com seu médico.

2. Por que me sinto tão distraído?

Apenas algumas das vantagens de estar grávida, sim, você começa distraído e esquecido.Acrescente a isso imperícia porque seus hormônios causam afrouxamento dos ligamentos articulares, causando-lhe para largar o pote de picles quando você pensou que estava segurando-o bem.

Que este seja apenas mais um motivo para colocar os pés para cima e relaxar, e deixar que os outros assumir as tarefas domésticas por um tempo.Permita-se ser mimado.

3. Por que me sinto tão irritado e irritado?

Fazendo um bebê é um trabalho árduo.Imagine a quantidade de trabalho o corpo feminino tem que fazer quando grávida.Mesmo em repouso, a quantidade de energia gasta por uma mulher grávida é o mesmo que o de um homem médio fazendo alpinismo.

Agora adicione a isso a alterações hormonais que estão varrendo suas veias.Como se isso não bastasse, há o problema de transferir o centro de gravidade causando sua espinha curva excessivamente.

Combinar tudo isso é o gassiness, a flatulência, obstipação, refluxo ácido e uma série de outras coisas que nunca o deixam descansar em paz.

não-lo natural, mas que você não vai ser sempre feliz e alegre é, enquanto estiver grávida?Haverá dias em que você vai querer socar alguém no nariz.Haverá dias em que você quer jogar uma birra enorme e ter um colapso total e completamente desastrosa.

Não preocupe está tudo completamente normal.

4. Por que eu tenho a súbita vontade de limpar tudo?

Bem, algo chamado O Assentamento Síndrome é o culpado por esta vontade irresistível. Você já viu pássaros fazem um ninho antes que eles colocam seus ovos?Eles alinhá-lo com as coisas mais suaves que podem encontrar.Mesmo os cães e gatos a preparação até seu canto parto para a chegada de seus bebês.Os seres humanos não são diferentes.

Queremos que tudo seja perfeito para a chegada do nosso bebê.Que a ansiedade que o ambiente não são limpos o suficiente é a maneira da natureza de assegurar que o bebê vem em um ambiente seguro e protegido.

No entanto, não importa quão grande o desejo de limpar os armários e tetos, ter alguém para fazê-lo.Você está em nenhuma forma de fazer tudo o que a limpeza da primavera.Supervisionar, se for preciso, com um lenço de pano sobre a boca eo nariz para se proteger.Mas não tente limpar tudo sozinho.

5. Como faço para lidar com minhas mudanças de humor?Como posso ajudar todos a minha volta lidar com minhas mudanças de humor?Balanços

humor na gravidez são normais, ea melhor coisa sobre eles é que eles são totalmente gerenciável.

a.Tenha um coração a coração Discussão: Seu marido é tão perplexo como você é e não tem a menor idéia por que você está se comportando de forma imprevisível.Ter uma conversa de coração para coração com ele e explicar como as coisas vão ser durante estes nove meses.

b.Aspecto importante se você tem filhos mais velhos: as crianças mais velhas não pode compreender o estranho comportamento de sua mãe de repente.Agora é um bom momento para sentar com eles e dizer-lhes que a mamãe está passando por uma grande mudança em seu corpo por causa do bebê crescendo dentro, e haverá momentos em que mamãe pode ter alterações de humor.Tranquilizar o seu amor por eles em todos os pontos, mesmo e especialmente no meio de uma mudança de humor.

c.Get Out: Andar a pé pode ser refrescante e pode agir como um impulsionador maravilhoso humor quando você está se sentindo chateado.Olhe para fora para outros bebês, borbulhante e feliz com suas mamães.Ele é obrigado a virar o seu estado de espírito.Se você tiver uma criança mais velha, levá-los para um passeio com você ou levá-los para o jardim.

d.Pratique respiração profunda: A respiração profunda é muito parecido meditando.Antes de deixar sair uma explosão de raiva, praticar a respiração profunda por um tempo ou contar até 10 ou 100, o máximo que leva para a sua mente para se acalmar.

e.Assista Qualquer coisa engraçada: programas TV ou lendo livros de humor pode vir a ser o seu estado de espírito trocadores instantâneos.

f.Snack Muitas vezes: Mergulhos em composto de açúcar no sangue o problema de ansiedade.Tendo lanches regularmente ao longo do dia pode ser uma grande ajuda.Ficar fora de açúcares é aconselhável para muitas mulheres grávidas, pois pode levar ao ganho de peso desigual.Sempre consulte seu médico se você quiser optar por método lanche-cada-hora.

Até agora você deve ter sabido como controlar mudanças de humor durante pregnancy.Whether você sente muito ansiosa ou não, é sempre uma boa idéia para dar um know-how detalhada com seu médico sobre como você está sentindo.Eles podem ser capazes de avaliar racionalmente sobre se a ajuda é necessária ou não.Às vezes, em uma pequena percentagem de mulheres grávidas, a depressão não vai embora e leva em vez em um colapso nervoso debilitante, ou mesmo, por vezes, em depressão pós-parto, também chamado de PPD.A intervenção precoce ajuda a superar este problema.Com os medicamentos certos, você vai estar se sentindo melhor, mais uma vez.

Espero que este post vai orientá-lo como lidar com mudanças de humor durante a gravidez.Ter uma gravidez feliz e segura!

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