April
20
23:02
Gravidez // Segurança

Como ter um bebê esperto durante a gravidez?

Ter um bebê esperto durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você é uma beleza com cérebros?Você está grávida e que desejam ter um filho inteligente?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima lendo este post é um must!

Exercício e seguir uma dieta saudável são as melhores maneiras de ter uma gravidez segura.No entanto, existem alguns outros fatores que você deve ter em mente se você quer que seu bebê para ser esperto e inteligente quando ele cresce.Quer saber cinco dicas simples para o que fazer durante a gravidez para ter um bebê inteligente?Vá em frente e dar uma leitura deste post!

Cinco dicas para ter um bebê mais inteligente durante a gravidez:

Aqui estão cinco dicas úteis para seguir a fim de saber como ter um bebê esperto durante a gravidez:

1. Incluir Mais Iodo:

Assim como o ácido fólico, iodo também, é um mineral que é vital durante a gravidez.A deficiência deste mineral durante as primeiras 12 semanas de gravidez pode reduzir significativamente o QI do seu bebê.A suplementação de iodo pode aumentar

o QI de uma criança em até 17,25 pontos.

Incluindo mais alimentos ricos em iodo em sua dieta gravidez pode ser uma boa idéia.Mudar para o sal iodado, se você não tiver feito isso já, e adicionar mais peixes do mar, queijo, iogurte, leite e ovos em sua dieta gravidez para a sua ingestão de iodo (1).

2. Aproveite a bondade de vitamina D:

Você pode estar ciente do fato de que a vitamina D desempenha um papel-chave no crescimento e desenvolvimento dos ossos e músculos de seu bebê.Também poderia ajudar a controlar o seu humor durante a gravidez.A ingestão de suplementos de vitamina D3, enquanto esperam também poderia melhorar significativamente a pontuação do seu filho em psicomotor e testes mentais no futuro (2).

Vá em frente e desfrutar de alguma exposição à luz natural do sol e ter uma dieta rica em alimentos que contêm vitamina D. Lembre-se, a tomar suplementos de vitamina D somente depois buscar um aceno de aprovação do seu médico.

3. Evite o álcool:

A maioria dos especialistas recomendam evitar o consumo de substâncias que causam dependência, como o álcool, o tabaco, a cafeína, drogas e até mesmo antes da gravidez.Os transtornos de desenvolvimento mais perigosas em bebês tendem a ocorrer devido à exposição pré-natal a qualquer uma destas substâncias nocivas, especialmente o álcool.Estas substâncias viciantes afectar adversamente o desenvolvimento do cérebro do feto.As mulheres grávidas devem evitar estritamente o consumo de álcool, a fim de ter bebês inteligentes.

4. Combo Suplementos:

Tomar uma combinação de suplementos de vitamina B e ácido fólico durante a gravidez pode ajudar a melhorar a saúde eo desenvolvimento mental do bebê.O ácido fólico tem um papel fundamental na formação de células de cérebro saudável.Mulheres que consomem esses suplementos durante a gravidez precoce pode proteger seus bebês de autismo.

A ingestão de gordura e proteína é crucial para o desenvolvimento do cérebro fetal.O seu consumo total de calorias, enquanto espera deve incluir um mínimo de proteínas magra 12% e até 30% de gordura (3).Adicionando espinafre, lentilha, cereais, sementes de linhaça, nozes, ovos, salmão e outros peixes gordos em sua dieta gravidez pode aumentar a ingestão de ácido fólico e gorduras saudáveis.

5. Exercício:

Esta é uma das melhores coisas para fazer durante a gravidez para ter um bebê inteligente.Sim, exercitar durante a gravidez pode manter o seu ganho de peso em cheque e também preparar o seu corpo para o trabalho suave.Mas você sabe exercitar durante a gravidez também pode impulsionar o desenvolvimento do cérebro do seu bebê?Um estudo revela que as mulheres grávidas que se exercitam regularmente, dar à luz a crianças que aos cinco anos maior pontuação em testes de habilidades de linguagem oral e inteligência geral do que aqueles cujas mães tinham um estilo de vida sedentário (4).

Portanto, verifique se você incluir exercícios leves, como parte de sua rotina diária durante a gravidez para dar à luz a um bebê inteligente (5).

Seguindo estes passos simples pode ajudá-lo a aumentar a inteligência geral do seu bebê.Por que esperar?Comece seguindo estas dicas hoje para trazer para casa um bebê inteligente.

Queria seguir qualquer uma dessas dicas para ter um bebê mais inteligente durante a gravidez?Como isso beneficiar o seu bebê?Por favor, compartilhe sua experiência e conselhos com outras mães aqui.

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