April
16
23:01
Miúdo // Comida

9 benefícios de saúde surpreendentes de abacates For Kids

Benefícios de abacates For Kids

Image: Getty

Você quer proteger seu filho de várias infecções?Você quer garantir uma adequada ingestão de gorduras insaturadas através de sua dieta diária?Se você disse sim, então você precisa incluir o abacate em sua dieta.Quais são os benefícios de saúde de abacates para as crianças?Leia nosso post para saber como abacates benéfico pode ajudar seu querido pouco se manter saudável.

O que é um abacate?

Um abacate é uma fruta grande em forma de pêra com a pele externa difícil, mas um amanteigado carne macia por dentro com apenas uma semente grande.É uma fruta muito popular e tem origem no México e outras partes da América do Sul e Central.Abacate do pode ser verde, roxo, verde amarelado, e marrom.O fruto é rico em gorduras monoinsaturadas, que são por excelência para crianças.Benefícios

Abacate por Kids:

1. Fornece todas as vitaminas essenciais:

abacate é uma fonte rica de todas as vitaminas essenciais.Ele fornece o seu filho vitamina A, vitamina E, vitamina C, vitamina K, vitamin

a B6, tiamina, niacina e.A vitamina A ajuda a aumentar a sua visão.Vitamina E mantém a saúde do cérebro e melhora a sua memória.A vitamina C ajuda a ter uma pele saudável e impecável.Então, comer abacate ajuda a impulsionar o seu desenvolvimento global.(1)

[Leia: Benefícios de Frutas para Crianças ]

2. Garante ossos saudáveis ​​e boa Hemoglobina:

de abacate também é uma excelente fonte de vários minerais.Ele fornece miúdos minerais, tais como cálcio, potássio, magnésio, sódio, ferro, fósforo e zinco.Cálcio e potássio ajudá-la a desenvolver ossos e tecidos fortes e saudáveis.Ferro garante uma boa contagem de hemoglobina e evita o risco de anemia em crianças.

3. Fontes insaturados Gorduras:

abacate é uma fonte rica de (boas) gorduras insaturadas, que garante o funcionamento correcto e eficaz das funções cerebrais e visuais em crianças.Cerca de 25% a 30% de calorias em crianças provenientes de gorduras insaturadas.Portanto, comer abacate é altamente benéfico para sua saúde.(2)

4. previne infecções:

Vários estudos revelam que os abacates possuem propriedades antibacterianas e antimicrobianas.Então, incluindo abacates na dieta do seu filho ajuda a protegê-la de várias infecções e doenças.

[Leia: Salada Receitas Fruit For Kids ]

5. promove a digestão:

Abacates são ricos em minerais, gorduras e vitaminas que ajudam a digestão suave.Nutrientes no fruto de abacate são eficazes na regulação paredes do estômago irritável ou acidez em crianças.Suco de abacate é altamente eficaz no tratamento de cólicas e calafrios do abdome em crianças.Por isso, fornecer seu querido com um copo de suco de abacate todos os dias.

6. Protege fígado:

abacate protege o fígado do seu filho de danos ao fígado e doenças, como icterícia e hepatite.Adicionando o fruto de sua dieta ajuda a manter todas as funções do fígado suave e garante a boa saúde do fígado.

[Leia: fruta saudável Snacks For Kids ]

7. fornece antioxidantes:

A fruta de abacate possui propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres no corpo de seu filho e prevenir o risco de células e tecidos danos e danos no DNA devidoaos radicais livres.Assim, garantir que ela recebe a quantidade certa de abacate em sua dieta.(3)

8. reduz a inflamação:

Inflamações que ocorrem devido a patógenos, infecções e dano tecidual são bastante comuns em crianças.Abacates ajudar em diminuir a inflamação e garantir a sua boa saúde.

9. cura as feridas rapidamente: estudos

científicos revelam que abacates ajudar a curar feridas e lesões mais rápidos do que o normal.Ele atua como um curandeiro ferida natural.Portanto, tratar seus filhos com abacate em vez de antibióticos e drogas que podem ter efeitos colaterais.

Como escolher Abacates For Kids?

É aconselhável fornecer abacates maduros para seu filho.Obter um abacate amadurecido, descasque sua camada exterior, remover uma grande semente deitada em seu interior, e esmagar a carne.Você pode oferecer a polpa do fruto para ela comer.Alternativamente, você pode obter suco de abacate e dar-lhe um copo.

você tentou incluindo abacate para as crianças?Será que ela gosta?Partilhe a sua experiência com outros mamãs aqui.

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