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23:01
Miúdo // Comida

8 Benefícios para a saúde maravilhosa de cenouras For Kids

Cenouras For Kids

Image: Shutterstock

Você não deseja seu filho deve ter os olhos saudáveis ​​e visão afiada?É contendo sua constipação e diarréia uma luta constante para você?Se você concordou com a cabeça junto a uma ou outra pergunta, você deve considerar a inclusão de cenouras em sua dieta.Quais são os benefícios de saúde da introdução de cenouras para as crianças?Como você pode levá-la a comê-los?Leia nosso post e obter as respostas às suas perguntas aqui.

O que é uma cenoura?

As cenouras são um dos vegetais mais proeminentes e são de cor laranja.O comprimento varia de dois a dez polegadas.Ele é muito popular e é originário da Ásia Central, na Índia.No entanto, agora é produzido em todo o mundo.As cenouras são vegetais de raiz e cientificamente popular como Daucus carota.Eles são ricos em vitamina A e oferecem muitos benefícios de saúde para as crianças.

[Leia: maneiras de obter as crianças a comer mais vegetais ] Benefícios

Saúde das cenouras para a Kids:

Confira aqui 8 cenoura benefícios su

rpreendentes para as crianças:

1. aumentar a imunidade:

cenouras possuem propriedades antibacterianas e anti-sépticas.Portanto, comer cenouras aumenta a imunidade do seu filho.Além disso, as cenouras são uma excelente fonte de vitamina C, o que desencadeia a atividade e funcionamento dos glóbulos brancos (leucócitos) e aumenta a sua imunidade.(1)

2. previne o câncer:

cenouras são ricos em beta-caroteno.O consumo de beta-caroteno ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento do cancro.Os investigadores afirmam que o consumo de 1,7 a 2,7 mg de beta-caroteno por dia minimiza o risco de cancro do pulmão em 40%.Uma cenoura média possui cerca de 3 mg de beta-caroteno.Além disso, o elevado teor de fibra de cenoura minimiza o risco de cancro do cólon em 24%.Assim, proporcionando cenouras para os seus filhos torna imune ao câncer.(2)

3. promove a digestão e previne a constipação:

cenouras contêm quantidades elevadas de fibra alimentar e promover a digestão.Além disso, a fibra estimula a secreção de suco gástrico e assegura os movimentos intestinais lisas.Portanto, comer cenouras a impede de contrair a constipação e outros distúrbios do estômago.

[Leia: Alimentos ricos em fibra para curar constipação em miúdos ]

4. prevenir a degeneração macular: cenouras

Alimentação evita o risco de degeneração macular em crianças.Cenouras fornecer uma boa quantidade de beta-caroteno, que ajuda a reduzir o risco de degeneração macular em 40%.Além disso, o beta-caroteno se divide para formar pró-vitamina A, que possui propriedades antioxidantes relacionadas com a visão, que ajudam a manter sua boa visão e visão afiada.

5. melhora a visão e evita cegueira noturna:

'As cenouras são bons para os olhos »;você deve ter ouvido a linha em toda a sua vida escolar.Tipicamente, deficiências de vitamina A pode afetar negativamente seu pequeno sua visão e geralmente levam à deficiência visual e cegueira noturna.As cenouras são uma rica fonte de vitamina A. Assim, comer cenouras pode melhorar sua visão e evita o risco de distúrbios relacionados com o olho, tais como cegueira noturna.(3)

[Leia: Benefícios saúde do pepino For Kids ]

6. Promove Higiene Oral: cenouras

Alimentação estimula as gengivas e aumenta a produção de saliva.Desde saliva é alcalina na natureza, combate partículas estranhas e bactérias na boca de seu filho e garante uma boa saúde oral.Cenouras também prevenir os riscos de saúde bucal, tais como halitose, cáries dentárias, e várias infecções dentárias.

7. Cures Diarréia:

Cenouras ajudar a curar a diarréia dos seus filhos com rapidez e eficácia.Beber suco de cenoura ou algumas vezes todos os dias ajuda a compensar a sua perda de água e trata diarréia eficaz.(4)

8. Elimina intestinais Worms:

Cenouras também ajudar a eliminar vermes intestinais que prosperam no estômago de seu anjo.Consumir sopa de cenoura ou amassada cenoura ajuda a seus distúrbios de estômago cura resultante devido a vermes intestinais.

[Leia: Receitas da abóbora para miúdos ]

Escolhendo cenouras para seus filhos:

Quando você está escolhendo uma cenoura para seu pouco um, certifique-se de levá-la um que não tem cortes, hematomas, ou pontos macios.Descasque e corte a cenoura ao meio e deixá-la mastigar as peças.Se ela não gosta dele, você pode suco de cenoura e fazer um smoothie de fora.(5)

Você começa o seu filho para comer cenouras regularmente?Como você incluem cenouras em sua dieta?Compartilhe suas experiências sobre cerca de cenoura para crianças com outros moms aqui.

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