April
18
23:00
Gravidez // Saúde

9 Sucos saudáveis ​​você deve beber durante a gravidez

Beber durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está grávida e olhando para obter o máximo de nutrição que você consome?Você costuma ficar sem ideias e acabam se sentindo entediado com a tag alimentação saudável?

Se você estiver olhando para manter uma dieta saudável durante a gravidez, a produção de sumo pode ser uma boa idéia.

Por que devo ter Juice enquanto estou grávida?

comer frutas e legumes frescos é sempre recomendado e essencial quando você está grávida.Isto pode não ser sempre uma experiência agradável enquanto estiver grávida.Você, pode estar lutando contra náuseas, podem sentir-se inchado e não quiser comer em tudo.A melhor alternativa para garantir a você e seu bebê ainda obter a nutrição necessária e não se sentir desidratado é por ter um pouco de suco.

sucos para beber durante a gravidez:

Você pode fazer um pouco de suco fresco todos os dias, dependendo do que legumes e frutas que você gosta, e que está disponível de acordo com a temporada.Confira 9 melhores sucos durante a gravidez:

Suco

1. Laranja:

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Image: suco Shutterstock

Laranja é carregado com nutrientes e pode atuar como seu proteção naturalcontra gripes e resfriados.Isto é especialmente bom na prevenção da gripe e vai ajudar a necessidade de qualquer medicamento enquanto estiver grávida.Suco de laranja também é uma boa maneira de manter seus níveis gerais de imunidade elevado.Ele é uma rica fonte de vitamina C e também contém uma certa quantidade de potássio.

2. Suco de cenoura:

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As cenouras são uma ótima maneira de aumentar a visão do olho do seu bebê por nascer.Ele também irá ajudar a limpar seu fígado e limpar seu corpo de toxinas.Suco de cenoura é uma fonte rica de vitaminas A e E. Estes irão manter sua pele saudável e brilhante.Essas vitaminas também são bons para manter a saúde de suas unhas e ajudá-los de ficar quebradiço.Suco de cenoura é também um bom ingrediente natural que irá ajudá-lo a lutar contra essa queda de cabelo excessiva que é geralmente associada com a gravidez.Ele também irá evitar quaisquer problemas de saúde que possa ter devido a uma glândula tireóide flutuante.

[Leia: Benefícios do suco de cenoura Durante Gravidez] Juice

3. Beet Root: suco de beterraba Shutterstock

Tendo em quando você está:

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Imagemgrávida vai ajudar a aumentar a sua energia.Ele lhe dará a energia necessária necessária como a gravidez avança.Suco de raiz de beterraba é carregada com ferro, de modo a consumir este sumo irá ajudar a evitar eventuais condições de anemia.Este vegetal particular tem teor de fibra incrível, o que significa que é ótimo para o seu sistema digestivo.Consumir este suco também irá ajudar a expulsar as toxinas do corpo e também purificar seu sangue.

4. Suco de Maçã:

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Apple é uma ótima maneira de evitar qualquer ganho de peso desnecessário durante e depois de sua gravidez.Suco de maçã Tendo vai ajudar no crescimento e desenvolvimento do cérebro do seu bebê por nascer.É também uma grande fonte de ferro e ajudará a evitar quaisquer condições de anemia em você.

[Leia: Benefícios da Maçã Durante Gravidez]

5. Peach Juice:

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Peach é muito rico em ferro e potássioconteúdo.Tendo este suco irá impedir suas chances de ter anemia durante a gravidez.Suco de pêssego podem ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo e limpar sua bexiga e rim.Este é um caminho natural para evitar os casos de pedras nos rins quando você está grávida.Suco de pêssego Tendo também irá evitar quaisquer outros problemas de saúde durante a gravidez, como constipação, problemas relacionados com sangue ou indigestão.

6. morango Juice:

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suco de morango Tendo irá ajudar a adicionar um brilho natural para a sua pele enquanto estiver grávida.Ele tem teor muito elevado de água e vai ajudar a evitar a desidratação.Suco de morango tem fibra solúvel que é muito bom para o seu coração.Ele também contém ácido fólico, que é extremamente essencial durante a gravidez tanto para você e seu bebê por nascer.Suco

7. Lemon:

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Lemon contém vários nutrientes saudáveis ​​como proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e muito mais.Também contém sais minerais, ácido fólico, zinco e cálcio que são boas para você e seu bebê.Beber suco de limão pode ajudar a combater náuseas naturalmente.

[Leia: Lemon Para náuseas durante a gravidez ]

8. Água de Coco:

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Não, essencialmente, um suco, água de coco é umada bebida à base de fruta saudável que você pode ter durante a gravidez.Ela ajuda a prevenir quaisquer preocupações desidratação e pode lutar contra a exaustão, dando o seu corpo um pouco de energia natural.

[Leia: bebidas saudáveis ​​Para Gestantes ]

9. Suco de Uva:

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Beber suco de uva, enquanto estiver grávida pode lutaroff acidez, manter sua pressão sanguínea sob controle, evitar ou tratar a constipação e ajudar com ataques de enxaqueca.Ele também pode ajudar a combater a queda de cabelo, que é uma queixa comum quando você está grávida.

Todas estas frutas e legumes são carregados com benefícios de saúde que são muito importantes para você e seu bebê.Todos estes são considerados seguros para o consumo, se a sua saúde geral e gravidez é normal e progredindo sem problemas.Nós recomendo você ter uma palavra com seu médico primeiro antes de beber qualquer um desses melhores sucos de frutas para a gravidez.

Estes são os nove maiores sucos para beber durante a gravidez.Consumir estes sucos definitivamente provar ser útil para você e seu bebê.Por favor, compartilhe suas experiências de consumir os sucos mencionados acima.Ao mesmo tempo, fazer compartilhar este artigo entre os seus amigos e familiares.

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