April
18
23:00
Miúdo // Comida

4 Benefícios maravilhosa de Paleo Diet For Kids

Paleo Diet For Kids

Image: Shutterstock

Você está planejando a introdução de alguns novos hábitos alimentares em casa?Você quer que seus filhos para ir para algo mais nutritivo e saudável?Em seguida, a dieta paleo é o que você deve estar olhando!

É um dos melhores planos de dieta que você pode sempre encontrar, e os benefícios que ele oferece para os seus filhos são imensas.Você está curioso para saber mais sobre a dieta paleo para as crianças?Leia!

que é uma dieta Paleo?

A Paleo dieta é pensado para ter existido desde os tempos do homem primitivo, e às vezes também é conhecida como a dieta caverna.É uma dieta que se baseia principalmente em legumes, carne e peixe e exclui qualquer forma de leite, laticínios, açúcar ou cereais.Ele também pede-lhe para abandonar completamente em qualquer tipo de alimentos processados.

O nome Paleo é derivado do Paleolítico, onde os primeiros seres humanos só comer alimentos que foram naturalmente disponível.Hoje, quem optar pela reivindicação dieta Paleo para comer os al

imentos mais naturais que podem obter.Alguns dos itens mais populares de alimentos na dieta Paleo incluem grama alimentados carnes, peixe, legumes, frutas, sementes e nozes.Para torná-lo um pouco mais fácil, certas restrições são permitidos na dieta que permitem incluir itens como batatas e até mesmo baixo teor de gordura produtos lácteos.No entanto, aqueles que são estritos seguidores da dieta Paleo inteiramente desistir mesmo aquelas frutas e legumes que eles temem contém muita frutose.

[Leia: está fazendo dieta segura para as crianças ]

benefícios de Paleo Diet For Kids:

é paleo seguro para as crianças?Bem, o debate sobre se a dieta Paleo é seguro para as crianças e as crianças devem ser levantadas sobre ele totalmente é um tema fúria.A maioria dos nutricionistas e especialistas em dieta sentir que a exposição de seus filhos à dieta Paleo irá torná-los deficiente em vários nutrientes.Aqueles que são crentes fortes na dieta Paleo sentir que é bom para os seus filhos a desistir de tudo o que a dieta pede-lhes para evitar e ainda ser saudável.[1]

Aqui estão alguns argumentos que os seguidores Paleo têm em favor da dieta para as crianças:

  • A Paleo dieta não inclui quaisquer açúcares artificiais e doces.É uma boa maneira de ajudar seu filho reduzir os doces, chocolates, refrigerantes e bebidas gaseificadas.
  • A Paleo dieta é muito rica em proteínas e fibras, que pode ou não pode ser uma coisa boa para seu filho.
  • As frutas e legumes coloridos fornecer lotes de vitaminas e minerais para crianças em crescimento.
  • A dieta também é rico em ácidos graxos ômega 3, pois é muito importante para o desenvolvimento do cérebro.

[Leia: Melhor Nutritiva Foods For Kids ]

que você pode comer:

  • frutas e legumes frescos
  • carnes magras e
  • de óleo de peixe e óleo de coco
  • Ovos
  • Olive
  • Nozes e sementes frescas

O que você não pode comer:

  • trigo ou cereais
  • leite ou produtos lácteos, como queijo, manteiga
  • Sal
  • Sugar
  • batatas - embora às vezes é permitido como um alimento de fraude nos estágios iniciais
  • óleos vegetais refinados
  • Grãos e leguminosas como feijão e amendoim
  • alimentos embalados Nenhuma incluindo carnes embalados ou enlatados e
  • peixes

[Leia: maneiras de obter as crianças a comer mais vegetais ]

Paleo Diet Recipes For Kids:

Se você decidir introduzir e incentivar a dieta Paleo para as crianças, aqui estão algumas receitas que você pode tentar:

1. Bares Escolas:

Bares escolares

Image: Shutterstock

Você vai precisar de:

  • 12 Mejdool datas - remover os poços manualmente
  • ½ xícara de amêndoas slivered
  • 250 g manteiga de amêndoa ou de qualquer outra porca manteiga
  • 2 colheres de sopa.Papel manteiga de cacau em pó
  • 1 xícara de farinha de linho
  • ½ xícara de chocolate escuro fichas a mais livre lácteos
  • ½ xícara de cranberries secas
  • Non-stick

Como:

  • Misture as datas sem caroço em um alimentoprocessador até que ele se transforma suave e formar uma bola.
  • Adicione as amêndoas.Mantenha a mistura até que a bola se mistura completamente com as amêndoas e torna-se noz.
  • Adicione todos os ingredientes restantes e misture no processador de alimentos novamente.Deve formar uma espécie de textura grossa quebradiço.Mantê-los um pouco robusto para ajudar a adicionar o sabor.
  • Use antiaderente papel manteiga para alinhar uma tigela rasa.Adicione a mistura para a tigela e verifique se ele se parece com migalhas de pão grossas.
  • Espalhe toda a mistura e pressione-o com os dedos.Corte-os para fora no mini-bares para os seus filhos para comer.

[Leia: alta Calorie Foods For Kids ]

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