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23:01
Gravidez // Saúde

10 maneiras simples de manter-se feliz durante a gravidez

como ser feliz durante a gravidez

Image: Shutterstock

Gravidez é o mais belo período na vida de uma mulher.Uma vez que você está grávida, você está cheio de alegria, de esperança & amp;ansiedade.Pessoas lavá-lo com bênçãos, conselhos & amp;que a atenção extra que faz você se sentir especial.

Manter-se feliz durante todos os três trimestres é inteiramente até você.É essencial para ser feliz & amp;sentir alegre durante a gravidez, como o seu bem-estar emocional afeta diretamente amp neurológica e do bebê;desenvolvimento psicológico.Os estudos indicaram que as mulheres grávidas mais felizes são, mais eles tendem a entregar um bebê saudável.

Mas, como ser feliz durante a gravidez?Entendemos que a situação em torno de cada mulher grávida é diferente e eles não precisam ser sempre os felizes o tempo todo.No entanto, você tem que fazer um esforço extra para canalizar a sua mentalidade para ser feliz durante a gravidez.

10 maneiras eficazes sobre como ser feliz durante a gravidez:

felicidade sempre está dentro de seu pró

prio eu.Como você se preparam para o trabalho que se aproxima e parto, a cada trimestre vai apresentar vários tipos de situações para que você possa lidar com eles.Desde que a doença de manhã irritante para mudanças de humor insuportável, você terá um punhado de desafios triviais para lidar com eles.

Abaixo estão algumas maneiras tiro certo sobre como ficar feliz durante a gravidez, que podem ajudá-lo a ficar à frente de outras questões e ser incondicionalmente feliz:

1. Seja você mesmo:

gravidez é especial.Não importa o quão atolados você está com outros pensamentos, é importante apenas "ser".

  • Estar na situação e se concentrar em seu bebê ajuda a combater outros problemas de forma mais eficaz.
  • Como a coisa mais importante para você seria seu bebê, tudo vai parecer vale a pena lutar para.
  • Sendo inata feliz sem negligenciar questões menores vem naturalmente quando você está sozinho.

2. Manter um estilo de vida saudável:

estilo de vida afeta a maneira como você é e do jeito que você operar na vida cotidiana.

  • Um estilo de vida ativo que é saudável e produtivo sempre faz mais bem.
  • Uma vez que você está grávida, há todas as chances que imperícia poria em.
  • Você iria começar a sentir mais apático e preguiçoso do que antes.
  • Fazendo uma tentativa consciente de seguir uma rotina saudável impactos seu pensamento, em grande medida.
  • Quanto mais você comer direito e ficar apto, mais você vai começar a desenvolver pensamentos saudáveis ​​e felizes.
  • Uma vida saudável faz o caminho para uma mente saudável!

[Leia: coisas para evitar Durante Gravidez]

3. Fique longe de pessoas negativas:

Algumas pessoas e situações são muitas vezes referidos como 'tóxicos' por causa da maneira como eles fazem você se sentir.

  • Suspensão ao redor com pessoas que são pessimistas e sobreviver em um ambiente que é carregado com desesperança é um enorme desastre se você está grávida.
  • Fique longe de palavras negativas, pensamentos e ações, eo mais importante, as pessoas que eles demonstram.
  • Este não é um tempo para entrar em um esforço extra e causar fardo para sua mente e coração.

4. Yoga e Meditação:

Durante décadas, yoga e meditação provaram ser uma bênção para as mulheres grávidas.

  • passar por uma sessão de yoga bom com um profissional treinado.
  • Você vai começar a sentir-se rejuvenescido, forte e feliz.
  • Os exercícios de respiração são disse a liberar as toxinas emocionais e reconstruir o seu padrão de pensamento.
  • Tente passar pelo menos 30 minutos todos os dias fazendo yoga e meditação.Você vai encontrar uma enorme diferença na forma como você se sente.

[Leia: Gravidez Dieta Gráfico]

5. Manter um jornal:

Seria emocionante para gravar como você se sente eo que você experimenta durante a gravidez.

  • Estas memórias gravadas em formas de texto e de vídeo vai se tornar memórias da vida.
  • Passe mais tempo escrevendo as primeiras experiências;o primeiro chute, a primeira contração, o primeiro chuveiro de bebê, etc.
  • Atire vídeos que lhe interessam.
  • Você pode querer mostrar todas essas memórias para seus filhos anos após a sua chegada.

6. Tratar os outros com gentileza:

Tratar os outros com gentileza pode, por vezes, tornam-se irritado, graças aos balanços de humor terríveis que levam um pedágio em seu equilíbrio emocional.

  • Você vai ser facilmente irritado e emocional durante algumas fases enquanto estiver grávida.
  • Entenda que isso não é culpa sua.
  • Ao mesmo tempo, não demonstram seu lado irritada àqueles em torno de você.
  • tentar controlar seus impulsos aleatórios.Pode ser difícil fazer isso, mas tratar os outros mal também vai acabar fazendo você se sentir culpado e infeliz.

[Leia: Spa Durante Gravidez]

7. Aproveite tudo o que Preparação:

Antes da chegada de seu bebê, você será ocupado fazendo planos.

  • direito de organizar o viveiro de compras para a gravidez e seu bebê, você será cheio de emoção como você planejar e resolver as coisas.
  • Aproveite os preparativos ao máximo.
  • Relish cada momento como você gasta em suas necessidades e de seu bebê.

8. Cuide de si:

Este é o momento perfeito para descansar todas as suas preocupações e desfrutar.

  • Certifique-se de manter os compromissos de spa e massagem corporal.
  • obter esse tonificação corporal e pedicure rituais longo pretendidos.
  • Uma vez que seu bebê chega, você não vai ter tanta sorte com o tempo livre como você está agora.
  • Você vai se surpreender com o tipo de prazer e alívio que vem com alguma terapia de beleza.

9. Delegar Trabalho:

Na maioria das vezes, as mulheres grávidas sentem como eles são guerreiros solitários definidos para assumir o dever que se aproxima da maternidade.

  • Este tipo de auto-oneração é de nenhum benefício, exceto você esticar tanto física como emocionalmente.
  • Sinta-se livre para pedir ajuda e delegar o trabalho para as pessoas em sua casa.
  • No caso de você é uma mãe solteira, identificar os amigos selecionados de vocês que virão útil em tempos de crise pós-parto.
  • Delegando um pouco de trabalho para os outros lhe permitirá se concentrar em passar mais tempo com seu bebê.

[Leia: Alterações emocionais durante a gravidez ]

10. Respire:

Respirar profundamente corre em pensamentos poderosos que resultam em ações igualmente promissores.

  • Quanto mais você se concentrar na sua respiração e se estabelecer, o mais relaxado você vai ser no momento do trabalho de parto e parto.
  • O que mais, a respiração vai um longo caminho para ajudar você a se livrar de pensamentos e desafios como a depressão pós-parto negativas.
  • Estas dicas simples são bastante eficazes em enriquecer-lo com sentimentos felizes e pensamentos positivos.

Espero que você gosta de nossos 10 maneiras simples sobre como ser feliz durante a gravidez.Lembre-se, você está indo para ser uma mãe em breve.E isso é um grande negócio para seu um pouco.Então, é claro que é algo que você precisa para ser feliz, certo?

Fique feliz!

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