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Gravidez // Saúde

5 benefícios de saúde de comer Turquia durante a gravidez

eu posso comer peru, enquanto pregnany

Image: Shutterstock

segurança vem em primeiro lugar quando você está grávida.Então, se você está se sentindo como ter aqueles pratos de peru suntuosos que você comeu antes de você verificação grávida com o seu médico.Uma decisão informada vai garantir que você não se arrepender mais tarde.

Você precisa de uma dieta nutritiva alta na gravidez e quando se trata de seu peru favorito, estes são realmente nutritivo.No entanto, você precisa ter cuidado para que ele é bem preparadas.Carnes mal cozidas pode torná-lo muito doente durante a gravidez.Ele também pode afetar o desenvolvimento do feto dentro de você.Você pode estar em um dilema se eu posso comer peru durante a gravidez ou não.

De acordo com estudos, a maioria das mães tendem a sofrer neste momento devido à evolução infecciosas no canal de parto.Casos de parto prematuro, aborto são comuns, se você tomar o peru infectados com listeria.Benefícios

de saúde de comer Turquia durante a gravidez:

Certifique-se de limpar e lavar bem a

carne.Cozinhá-los na temperatura certa liberta-o das principais preocupações quando você comê-lo com moderação.Aqui estão alguns benefícios de saúde de comer o peru durante a gravidez:

  1. 4 OZ do peru contém cerca de 32gm de proteínas que seu corpo precisa no momento.
  2. Turquia é uma boa fonte de aminoácidos vitais.Um sanduíche de peru pode atender à maioria das suas necessidades de proteína do dia.
  3. Turquia é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como B6 e B3 que você precisa para uma gravidez saudável.
  4. Se você quiser obter os melhores nutrientes de seu peru, olhar para aqueles que são criados em condições orgânicas.
  5. Relva perus alimentados são ricos em nutrientes e muito mais superior em comparação com as dadas antibióticos e sem acesso à pastagem natural.

[Leia: nutricionais alimentos durante a gravidez]

contaminadas Turquia:

Você precisa ter certeza de que o peru que você compra não está contaminado.Resultados de contaminação a partir do seguinte:

  • manuseio incorreto leva ao desenvolvimento de bactérias que podem já estar presentes na carne.
  • Listeria que cruza seu barreira placentária e infecta os múltiplos canal de parto na geladeira também.
  • Assim, mesmo se você acha que preservá-los no frio pode torná-la segura para o seu consumo, pode ser mais esperto que você.

[Leia: vitamina B alimentos ricos Durante Gravidez]

Turquia Preparação Dicas:

Para garantir o peru que você cozinhar é perfeitamente seguro, estas são algumas orientações que você precisa para manter em mente:

  • cozinhar é estávela melhor opção.
  • Cozinhar em uma temperatura mais baixa significa cozinhar por muito tempo.
  • Para obter os melhores resultados, assar a carne em 300 graus Fahrenheit.
  • Uma vez que a temperatura do forno chega a 140 graus, você pode aumentar a temperatura para 400 Fahrenheit para dourar a carne.
  • Para garantir que a carne é cozida bem, você pode usar um termômetro de leitura Instant-.
  • A melhor temperatura para remover o peru é 155-160 graus.
  • Enquanto as temperaturas de teste, certifique-se o termômetro não toca o osso, como você vai obter resultados errados desta forma.
  • Mantenha o peru no modo de espera por 20 minutos para que ele seja feito perfeitamente.

[Leia: Consumir comer durante a gravidez ]

Seguindo essas dicas simples de cozinha não só irá trazer o melhor sabor da Turquia, mas também garantir se o consumo da Turquia durante a gravidez é seguro ou não.

Para estar no lado seguro, têm uma palavra com seu médico sobre a dose diária recomendada da Turquia durante a sua gravidez.Comer toda uma gama de alimentos nutritivos e saudáveis ​​garante a boa saúde do seu nascituro.Uma vez que cada mordida de suas contagens de alimentos, você precisa ter cuidado.Deixe seu médico ajudá-lo a fazer as escolhas certas, como escolher o alimento certo nunca tinha sido tão difícil antes!

[Leia: Comer Cordeiro Durante Gravidez]

Moms deixe-nos saber o que você fez durante a gravidez para garantir seus pequeninos ficar em boas condições de saúde na seção de comentários abaixo.

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