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Gravidez // Saúde

18 A vitamina E rico alimentos que você deve tomar durante a gravidez

vitamina E

Image: Shutterstock

As vitaminas desempenham um papel crucial durante a gravidez.Se você estiver grávida, é sempre recomendado pelo seu médico que você ter uma dieta equilibrada, que é composta por todos os nutrientes essenciais.

A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, também vai pelo nome de tocoferol alfa ou alfa TE.Esta é uma variedade de anti-oxidante em vitaminas que tem a capacidade para neutralizar os radicais livres.Vamos saber mais sobre a vitamina neste artigo!

Vitamina E suplementos durante a gravidez:

vitamina E, geralmente negligenciados ou tomado em quantidades mínimas, também é necessária durante a gravidez.Muitas vezes, as mulheres grávidas são recomendados para consumir suplementos de vitamina E no caso dos seguintes: Complicações

  • no final da gravidez.
  • A pressão arterial elevada durante a gravidez.Síndrome pré-menstrual
  • .Síndrome
  • menopausa.
  • Hot pisca enquanto que sofrem de sintomas de câncer de mama.

[Leia: afrontamentos Durante Gravidez] fibrose

  • cística (isto é particularmente o caso comum em que as mulheres grávidas são prescritos suplementos extras).

benefícios de tomar vitamina E durante a gravidez:

mulheres grávidas devem tomar quantidade recomendada de vitamina E em cada dieta diária.Abaixo estão alguns dos principais benefícios da vitamina E durante a gravidez e mais além:

  • Excelente sangue mais fino (ajuda a formação de coágulos impede durante e pós gravidez).
  • Melhora o sistema imunológico, tanto da gestante e do bebê crescendo dentro do útero.
  • dá brilho extra ao cabelo e pele durante a gravidez, trazendo o brilho.
  • Ajuda a prevenir infecções de pele menores, como doenças de pele seca e erupções cutâneas.
  • Trata cicatrizes, acne e rugas naturalmente.
  • Excelente anti estimulante envelhecimento, acelerando a regeneração celular da pele.
  • ajuda em condições crônicas como o câncer e as doenças de Alzheimer.
  • ajuda a lidar com doenças cardíacas.
  • mostrado eficaz para o tratamento de diabetes.
  • ajuda a reter a umidade do corpo.

Às vezes, as mulheres com deficiência de vitamina E e grávida são prescritos intervalo permitido de suplementos de vitamina E.

[Leia: vitamina B Durante Gravidez]

altas doses de vitamina E durante a gravidez:

Apesar dos muitos benefícios, que tinha sido afirmado que altas doses de vitamina E pode levar a complicações durante a gravidez.Você tem que ter cuidado com a quantidade de vitamina E que você consome.

  • Normalmente, o médico irá analisar e confirmar a respeito de quanto vitamina E suplemento tem de ser tomada de acordo com um estudo individual.
  • Você é mais provável a ser prescrita dose adicional de Vitamina E em casos específicos de hipertensão (pressão arterial alta), uma possibilidade, especialmente se você está tendo uma gravidez tardia.

Recommended Dietary Allowance da vitamina E:

Enquanto você ainda pode incorporar os alimentos saudáveis ​​como listados acima em sua dieta, não tomar precauções com a quantidade.Além disso, discutir a ingestão de vitamina E com o seu médico a olhar para o seu histórico de grávida indivíduo ajuda resumem as opções para as especificidades.

  • O recomendada subsídio de vitamina E para as mulheres grávidas é definido como um limite de 15 mg por dia.
  • No caso de você estiver em suplementos vitamínicos que podem já contêm vitamina E, não há necessidade de tomar dose adicional, a menos que o seu médico considera que é um requisito.Risco

de sangramento durante a gravidez:

No passado, as mulheres foram autorizados a consumir o excesso de vitamina E para condições de batalha, como pré eclampsia.

  • Os estudos recentes têm confirmado que um limiar tem de ser mantido enquanto a adição de suplemento de vitamina E em sua dieta.Este surgiu após observações clínicas de mulheres que desenvolvem sangramento por causa da vitamina E o consumo em altas doses.
  • A vitamina E sobredosagem também pode causar outros problemas como náuseas, dor de cabeça, fadiga, quando tomado sem receita médica.

[Leia: náuseas durante a gravidez ]

  • reportar ao seu médico imediatamente em caso de experimentar qualquer um desses sintomas durante a gravidez.

Alimentos fontes de vitamina E:

A vitamina E está presente de forma adequada nos seguintes grupos de alimentos: Óleos nabos

  • Amêndoas
  • Raw Sementes
  • espinafre
  • verdes
  • Kale
  • Planta
  • Avelãschards
  • -primas
  • mostarda
  • Pinhões
  • Avocado
  • Broccoli
  • Salsa
  • Mamão
  • Oliveiras cereais
  • Ovos
  • Fortificado feijão
  • soja

[Leia: Amêndoas Durante Gravidez]

além dos outros componentes essenciais, tais como ferro, proteínas, sódio e ácido fólico, vitaminas são necessários para o desenvolvimento saudável do seu bebê.O que mais, eles também são essenciais para você como uma mãe grávida para manter a boa saúde durante todo o período de gravidez.

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Referências: 1

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