April
23
23:01
Gravidez // Saúde

Fome dores durante a gravidez - Tudo o Que Você Precisa Saber

Dores de fome durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está no segundo trimestre de gravidez?Você experimenta dores de fome extremas em momentos ímpares como a meia-noite ou logo após, você comeu?Será que estes intensa angústia de fome incomodá-lo?Se você disse sim, considere a leitura de nosso post.Aqui olhamos para dores de fome durante a gravidez.

Uma mulher grávida tipicamente experimenta os desejos de comida extremas durante o segundo trimestre da gravidez.Tente lidar com suas dores de fome por comer alguns alimentos saudáveis ​​e nutritivos ..

O que são a fome dores?Dores

Vorazes ocorrer no abdômen inferior, devido a uma intensa sensação de fome.O revestimento interno do estômago irrita você, e você acaba comida desejo.

Durante a gravidez, o estômago se esvazia após a digestão.Quando o estômago está vazio, as paredes esfregar uns contra os outros, e o estômago experiências intensa irritação.A fricção das paredes leva a uma sensação dolorosa e roer, ou uma pontada de fome.

A melhor maneira de superar a an

gústia de fome é por comer comida na hora certa.Não mantenha seu estômago vazio;comer pequenas refeições em intervalos regulares de tempo.(1)

[Leia: maneiras de lidar com os desejos de alimentos durante a gravidez]

causas da fome dores durante a gravidez:

Existem muitas causas de dores de fome intensos no início da gravidez, alguns dos quais incluem:

  • Crescimento Of The Baby:

Como você chegar ao segundo ou terceiro trimestre da gravidez, o bebê cresce rapidamente.O bebê precisa de uma quantidade suficiente de alimentos para o desenvolvimento.Se você não consomem calorias suficientes, você pode sofrer de dores de fome intensa, e pode ser prejudicial para o crescimento fetal.

  • Beber muito líquido:

Fluidos são necessários durante a gravidez.No entanto, você precisa manter um controlo sobre a quantidade de líquido que você consome, como o excesso de água pode esticar o seu estômago e levar a dores de fome intensos.Então, beber líquidos, mas não exagere.

[Leia: A ingestão de água Durante Gravidez]

  • Spicy Comida:

As mulheres grávidas devem abster-se de consumir muita comida picante.Especiarias irritar a mucosa do estômago e levar a intensa dor física.

  • não mastigar os alimentos adequadamente:

É importante mastigar os alimentos adequadamente.Mastigar elimina o problema de indigestão durante a gravidez, e faz você se sentir completo.

Lidar Com Fome dores durante a gravidez precoce:

Você pode lidar com a angústia de fome através de muitas maneiras.

  • Coma frequentes:

Tente consumir menor quantidade de alimentos em intervalos regulares.Se você manter o seu estômago vazio por um longo período de tempo, a linha de estômago se sente irritada, e você experimentar dores de fome intensos.A maioria dos nutricionistas sugerem que as mulheres grávidas a consumir alimentos nutritivos a cada 2-3 horas.

  • levar lanches em sua bolsa:

Se você está esperando, mas você precisa ir para o escritório, certifique-se de levar lanches em sua bolsa.Alimentos como frutas ou de Stock biscoitos secos.Sempre que você sentir fome, você pode ter esses lanches para encher o seu apetite.

[Leia: Snacks saudável durante a gravidez]

  • Estada hidratada:

É importante hidratar-se durante a gravidez.A desidratação pode levar a vários desconfortos saúde.

  • fazer um plano de dieta sábio:

Para as suas refeições durante o dia, considerar a inclusão de pão integral ou arroz integral.Os produtos alimentares ricos em fibras ajudam a eliminar indigestão e tratar a constipação.Além disso, esses alimentos ricos em fibras encher o estômago e mantê-lo satisfeito por mais tempo.O sentimento completo reduz as intensas dores de fome.Se você está esculpindo para lanches da meia-noite, escolha alimentos que são fáceis de digerir.Você pode tentar chá de ervas, torradas com manteiga de amendoim, ou uma tigela de cereais com leite.(2)

Com um plano de dieta adequada e alimentos de enchimento de apetite, você pode facilmente controlar as dores da fome gravidez precoce.

Será que quis enfrentar a angústia de fome intensos durante a sua gravidez?Como você controlar essas dores de fome?Compartilhe suas experiências com outras mamãs que esperam aqui.Gostaríamos muito de ouvir de você.Comentário na caixa abaixo!

artigos recomendados:

  • É seguro rápido durante a gravidez?
  • 10 sérios sinais & amp;Sintomas de desidratação durante a gravidez
  • 9 Home remédios eficazes para curar a azia durante a gravidez
  • 3 maneiras naturais para abordar a constipação durante a gravidez