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23:03
Bebê // Comida

Top 10 Foods Idéias / dieta para seu bebê de 12 meses

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Image: Shutterstock

é sua criança que gira um e já um picky eater?Milhares de pais em todo o mundo enfrentam este problema todos os dias - o que para alimentar um bebê crescer?Aqui estão algumas idéias para alimentos para bebés que são embalados com nutrição e saboroso também.

12 Meses Baby Food:

A comida do bebê 12 meses é considerada como alimento muito importante que o bebê estará recebendo todos os nutrientes de que necessitam.Os 10 alimentos seguintes devem ser incluídos em seu 12 meses menu de comida de bebê.

1. Lentilhas:

Estes pequenos pulsos estão repletos de nutrição e também uma fonte barata de proteína.Para obter o seu amado para comer lentilhas, você pode atirar alguns legumes e arroz com lentilhas e temperos.Ervas como orégano e manjericão adicionar sabor e nutrientes para a refeição.Você também pode cozinhar a lentilha com uma folha de louro e removê-lo antes de servir.

2. Bananas:

Nessa idade, a criança provavelmente está balançando ao redor da casa,

curiosamente descobrir tudo o que podem.Então, eles queimam e tem que ser recarregados com muita energia!Banana, um super alimento e uma grande fonte de hidratos de carbono, é exatamente a comida de que necessitam.Você pode misturar bananas maduras em uma pasta lisa e alimentar o seu bebê.Você também pode introduzir pequenos pedaços de banana como alimento de dedo para o seu bebê.

3. Abacates:

Embora estes sejam frutas, eles estão cheios de proteína e gordura monoinsaturada também, ou seja, a gordura que ajuda no desenvolvimento do cérebro.Retire a pele das próprias abacates e mash-lo.Você pode misturar um pouco de maçã ou creme de queijo na massa também, se seu bebê não gosta do sabor do abacate.Sirva uma pequena porção do purê e testar a reação de seu filho, porque os abacates são muito recheio.

4. Butternut Squash:

com uma infinidade de nutrientes como a vitamina C e complexo B, potássio, beta-caroteno, fibras e até mesmo alguns ácidos graxos ômega 3, abóbora é um super alimento.Devido ao seu sabor doce, é popular entre os bebês demasiado.Você pode vapor ou fervê-los ou polvilhe um pouco de queijo por cima e asse-lo.Ele também pode ser cozido com coentro e pimentas suaves (que precisam ser retirados após o cozimento, é claro) e puré.

5. vegetais de folhas:

Este é poderia ser um turn-off para os bebês, porque eles nunca tiveram "coisas" verde para comer antes!Mas as grandes quantidades de ferro e ácido fólico oferecidos por vegetais de folhas verdes como couve, espinafre, couve e acelga são inegavelmente bom para os bebês.Uma boa idéia seria a de misturá-lo com outros componentes, como o queijo suíço ligeiramente doce (que adiciona vitamina B2 à mistura) ou frutas como ameixas ou pêssegos.

6. Cenouras:

O beta-caroteno presente na cenoura é extremamente nutritivo e também contribui para a cor vibrante do vegetal.O beta-caroteno converte essencialmente em vitamina A, que é importante para o crescimento e boa visão.Na culinária, cenouras tornar mais doce, o que os torna popular entre os bebês, porque eles têm um gosto por sabores doces.Você pode purê de cenouras ou corte os cenoura cozida para comer como finger food.

7. Brócolis:

Enquanto a visão de brócolis em seu prato pode iniciar uma greve de fome entre as crianças mais velhas, os bebês muitas vezes desenvolver um gosto para o seu sabor único.Broccoli tem propriedades anti-câncer que podem definir o seu bebê fora de um bom começo para uma vida saudável.

Embora brócolis fervente para bebês é um método de cozimento comum, descolore o vegetal e também significativamente reduz o seu teor em vitamina C.Então não optar por vapor ou assar o brócolis para torná-lo um pouco mole.

Você vai se surpreender ao saber que muitos bebês realmente como brócolis frio, ea veggie verde também pode ser calmante durante a dentição.Refrigere o brócolis cozido antes de servir algumas peças para o seu bebê.Se seu bebê não gosta do sabor, você pode misturá-lo com algum puré degustação doce como a de abóbora ou batata-doce.

8. Frutas cítricas:

Estes frutos são ricos em vitamina C e teor de antioxidantes.Isto ajuda no reforço de colagénio que é encontrada em ossos, músculos e outros tecidos.Ele ajuda na cura cortes e feridas mais rápidos.Eles também são embalados com potássio, que auxilia na contração muscular e manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo.Frutas

cítricas são frequentemente muito ácida para alimentar os bebês mais jovens, mas uma vez que seu bebê atravessa seu primeiro aniversário, é bastante seguro.É importante para alimentá-los em pequenas quantidades, em primeira e ter cuidado com qualquer sinal de acidez.Você pode cortar as frutas em pedaços pequenos e servi-los como petiscos.

9. Ovos:

Ovos fornecer uma grande quantidade de nutrição para bebês crescentes.Enquanto os brancos são boas fontes de proteínas, a gema contém zinco e vitaminas A, B12, D e E. Ele também tem um composto chamado de colina, que é crucial para o desenvolvimento do cérebro.Ovos, especialmente os brancos, geralmente são aconselhados a ser realizada fora até primeiro ano dos bebês devido ao medo da reação alérgica, no entanto, esta medida preventiva só se aplica aos bebês que têm uma história familiar de reacções alérgicas.

[Leia: Receitas de ovo para Crianças ]

10. Peixes:

peixe é uma fonte de proteína magra que ajuda no crescimento e desenvolvimento saudável do bebê.Peixes como o salmão ea cavala fornecer vitaminas lipossolúveis e gorduras essenciais, como DHA que ajudam no desenvolvimento de cérebro, dos olhos e do sistema imunológico.

Lembre-se de verificar com o seu pediatra antes de introduzir os peixes para o bebê porque os peixes muitas vezes desencadeia reações alérgicas em bebês.Se aprovado pelo seu pediatra, é seguro para dar ao bebê duas porções de peixe por semana.Verifique se o peixe tem baixo teor de mercúrio (ou melhor, nenhum).

A carne também é um saudável embora uma escolha menos convencional de comida para bebé.Embora a maioria dos pais adiar a carne para até que a criança é de 18 meses de idade, um ensopado de luz de carne e legumes magra é um alimento perfeito do bebê.Mas a carne tem que ser preparados tempo suficiente para que ele se torna muito macia.

Além de experimentar esses alimentos, é melhor para incentivar a criança a experimentar de tudo.Se eles não gostam de um grupo determinado alimento, você pode sempre tentar adicionar algumas ervas para alterar o sabor um pouco.Alimentação feliz!

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