April
16
23:01
Bebê // Amamentação

Quanta água você deve beber durante a amamentação?

Quanta água você deve beber durante a amamentação

Image: Shutterstock

Agora que você está amamentando, você pode querer saber o quanto de água você deve beber.Oito copos por dia?Dez copos por dia?Como isso afeta a bexiga?Será que diluem o seu leite materno?Como mãe, esses pensamentos são bastante natural.Se você tiver habitou sobre estas questões ou ouviu falar sobre eles, você pode querer ler o nosso post.Aqui olhamos para a quantidade de água para beber durante a amamentação.

água e seu consumo são bons para nossa saúde;a sentença é coisa do passado.Quão importante é o consumo de água durante a amamentação?Muitos de nós não conseguem se conectar a relação entre a amamentação e água potável.Quando você está esperando, a importância da água potável só aumenta.Considerando-se o seu corpo está perto de 70% de água, você precisa beber mais água do que o normal, enquanto você amamentar.

Quando eu dei à luz a primeira meu bebê, eu muitas vezes senti um dreno de energia, o que levaria à desidratação severa.Eu continuei pensando sobre a razão.

Eu continuei sentindo exausto e não conseguia entender o que estava errado.Eu não estava conseguindo manter meus níveis de energia.Como eu falei com meu médico, eu percebi que eu não estava bebendo bastante água.Eu percebi o quanto era importante para beber água durante a amamentação o meu bebê.Tudo junto, eu tinha sido perdendo nutrientes importantes e por isso foi o meu bebê.

A conexão entre aleitamento materno e água:

Se você está se perguntando como água potável e amamentação estão conectados, não quer saber mais.Aqui é uma resposta a todas as suas perguntas.Para colocá-lo simplesmente, o aleitamento materno é o processo através do qual o seu bebê recebe seus nutrientes.Os nutrientes são na forma líquida do seu leite materno, o que significa que seu corpo está perdendo água enquanto você amamentar seu bebê.Então, você precisa beber mais água para compensar a perda (1).

[Leia: Benefícios da Água de Coco durante a amamentação ]

Água potável durante a amamentação:

Beber bastante água é importante, e é vital que você entenda como regular sua ingestão de água para manter um equilíbrio.Alguns sintomas ajudará você a saber quando deve aumentar a ingestão de água durante a amamentação.

Certifique-se de que sua urina não virar amarelo.Amarelo significa que seu corpo está em execução no ie reserva de combustível está desidratado, e seu bebê não está recebendo os nutrientes essenciais de forma tão eficaz como o contrário.A cor também ocorre devido à re-absorção de nutrientes no rim.Então, certifique-se de beber bastante água e evitar tais sintomas de desidratação.

A próxima questão que pode vir a sua mente: você pode substituir água com outros líquidos, como sucos de frutas ou leite?Sucos de frutas contêm um alto nível de açúcar, o que pode ter efeitos adversos sobre você e saúde do seu bebê.Eles podem fornecer energia, como eles são ricos em açúcar, mas os efeitos adversos superam quaisquer benefícios temporários.

água da torneira filtrada é a melhor bebida para hidratar o corpo.Quando você está amamentando, o organismo libera um hormônio oxitocina, o que faz você se sentir sede.Mantenha uma garrafa de água à mão.Não se esqueça que é apenas natural que se sinta sede durante a amamentação.Não há nada para se preocupar, se você sentir muita sede ao alimentar.

Noventa por cento do seu leite materno é a água, que é de facto uma percentagem enorme.Assim, torna-se importante que você mantenha seus níveis de consumo de água até para que você obtenha água suficiente e não se sentir desidratado.O conto da carochinha de água diluir o leite materno não tem nenhuma base na realidade.Na verdade, beber mais água não afeta a qualidade do seu leite materno.

[Leia: chá verde é seguro durante a amamentação ]

Quanta água você deve beber?

Agora, que você sabe que a água potável durante a amamentação é importante, você deve entender o quanto você precisa beber.É realmente engraçado para manter a água potável e não qualquer outra coisa.Bem, a pesquisa diz que cerca de 8-10 onças de água é necessário quando você está amamentando.A frequência pode ser antes ou após a amamentação.No entanto, como medida de precaução que você deve saber que o excesso de líquidos no seu corpo pode iniciar mecanismo de feedback no corpo.O mecanismo de feedback pode levar à redução dos níveis de produção de leite.

Desde a amamentação é um trabalho a volta do relógio, torna-se muito importante para energizar seu corpo e mantê-lo livre de toxinas.Beber bastante água ajuda a eliminar toxinas prejudiciais do corpo e mantê-lo em forma e saudável.

É bastante natural que você se esqueça de beber bastante água, mesmo depois de várias advertências.E, às vezes, pode ser irritante.Basta imaginar que você verifique seu telefone em que o ruído formigueiro para ouvir o alarme ou lembretes para dizer apenas "beber água." A melhor prática é manter uma garrafa de água sempre ao seu lado.No geral, ele vai marcar um bom hábito, para além de apenas ser um pré-requisito para uma mãe de alimentação.Os médicos recomendam que você mantenha um controlo sobre os níveis de hidratação do corpo, e uma nova mãe pode fazer isso, verificando a cor da urina.A cor da urina está diretamente relacionada com o nível de água em seu corpo.

mais escura e urina cor amarela, apela a uma acção preventiva sério, como você pode estar sofrendo de desidratação leve, o que pode afetar a saúde do seu um pouco.É importante que você encontrar o equilíbrio certo entre a desidratação eo excesso de hidratação.Como a maternidade é uma fase delicada importante ainda, ser um pouco mais cuidadoso sempre ajudar.

[Leia: Suco da Apple durante a amamentação ]

Tendo feito uma pesquisa básica mim mesmo, sobre como é importante para beber água ao alimentar meu bebê, eu percebi o quão inconscientes e eu era ignorante sobre o conceito básico de água.Desejo encorajar todas as mães a ler este artigo, procurar aconselhamento especializado, e consumir apenas a quantidade certa de água, enquanto amamentar o seu bebê.

água é o elemento básico da vida e é sempre importante.É a bebida mais refrescante e energizante você pode ter, não importa o que todas as empresas de bebidas energéticas pode dizer-lhe.Lembre-se de ter água suficiente, enquanto você amamentar seu bebê.

Espero que tenham gostado nosso post sobre a quantidade de água para beber durante a amamentação.O aleitamento materno é a ligação inicial entre uma mãe e um bebê, então sentar-se relaxar, mas não se esqueça de beber bastante água.Quanta água você beber quando você estava amamentando?Conte-nos aqui.

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