April
21
23:02
Bebê // Amamentação

É seguro beber o suco de maçã durante a amamentação?

Suco de maçã durante a amamentação

Image: Shutterstock

Você se preocupa com a sua ingestão de nutrição durante a amamentação?Querendo saber se é seguro para consumir frutas como maçãs quando você está amamentando?Se estas perguntas parecem pesar para baixo, vamos iluminar você.Leia nosso post e descobrir se é bom suco de maçã para a amamentação.Mulheres

Amamentação precisa calorias adicionais para produzir leite suficiente para seu bebê.Para manter o seu filho e sua saúde através da amamentação, você precisa comer boa comida.Para uma oferta suficiente de leite materno, você precisa se certificar que seu consumo de líquidos também é suficiente para as necessidades do seu corpo.Água e sucos saudáveis ​​fornecer seu corpo o fluido muito necessária.[1]

Benefícios de Maçãs de Amamentação Mulheres:

Apple é uma boa fonte de cálcio, ferro, folato e vitaminas A e C. Como uma mãe amamentando;você precisa de uma boa oferta de todos esses nutrientes.Durante a gravidez, os níveis de ferro diminuir.No momento da lactação, você pr

ecisa fortalecer seu corpo com alimentos ricos em ferro.Uma falta de cálcio leva a ossos fracos e baixa produção de leite, uma vez que é uma parte importante do leite materno.A Apple também é uma boa fonte de fibra, potássio e fósforo.Uma maçã meio contém 80 calorias, e é uma excelente comida, se você estiver olhando para comer de forma saudável e perder peso extra.[2]

[Leia: Alimentos a evitar durante a amamentação ]

necessidade de fluidos durante a amamentação:

sua exigência de água também aumenta durante a amamentação.Consumir grandes quantidades de água, leite e sucos de frutas.No entanto, é melhor consumir frutas em vez de sucos de frutas como frutas inteiras contêm a fibra dietética necessário para uma boa saúde digestiva.Quando você bebe suco, o melhor é limitar a sua ingestão de até 150 ml [3].Certifique-se que o suco é fresco e sem açúcar.Açúcar extra não faz nada bom para o corpo, e as mulheres que amamentam precisam estar cientes de que eles comem para a sua boa saúde, bem a saúde de seu filho.

[Leia: melhores frutas para comer durante a amamentação ] Juice

da Apple durante a amamentação:

Como uma mãe amamentando, você pode com segurança beber suco de maçã em uma base regular.Mas ainda é uma idéia melhor para mulheres lactantes de consumir maçãs inteiras ao invés de suco de maçã.Com maçãs inteiras, as mulheres também podem obter fibras, o que está faltando em suco.Suco

Apple é certamente uma opção melhor do que sumos de citrinos, que pode fazer o leite materno ácido e gosto engraçado.A acidez no leite pode irritar delicados órgãos digestivos dos bebês.Um excesso de vitamina C no leite também pode provocar assaduras em bebés.

[Leia: Superfoods para amamentação ]

  • continuar a beber suco de maçã se ele não causa nenhum desconforto para o seu bebê.Se seu bebê é exigente ou doente após a alimentação, verificar a sua dieta para ver se maçãs pode estar causando o problema.Mesmo que uma maçã é um alimento seguro para comer durante a gravidez e amamentação, algumas crianças podem apresentar uma reação adversa a ele.Revestimento do estômago do bebê e do trato digestivo ainda está em desenvolvimento para que eles não podem sempre reagem bem aos alimentos que são seguros para as mulheres a consumir durante a amamentação.
  • Mantenha o consumo de suco de maçã para um mínimo e tentar incluir maçãs inteiras à sua dieta.
  • A melhor maneira de beber suco de maçã durante a amamentação é torná-lo fresco em casa, não há adicionar adoçantes artificiais para ele e consumi-lo à temperatura ambiente.

[leia-se: de Controle ânsias do alimento durante a amamentação ]

frutas são excelentes lanches durante a gravidez e amamentação.Maçãs vêm em muitas variedades, e você pode adicionar a fruta a sua dieta, dependendo do que sabor de sua preferência -Doce ou tart ou deliciosamente crocante.Apenas certifique-se que você consumir durante a amamentação não causa problemas para você ou seu bebê.

esperança agora você é claro sobre o conceito de sumo de maçã e amamentação.Você bebeu suco de maçã durante a amamentação?Será que seu bebê enfrentar quaisquer problemas que você teve maçãs durante a amamentação?Por favor, compartilhe sua experiência conosco.

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