April
23
23:01
Bebê // Amamentação

É seguro comer cebolas durante a amamentação?

Cebolas Enquanto Amamentação

Image: Shutterstock

Você gosta acrescentando cebolas a sua comida?Você está se perguntando se é seguro fazê-lo enquanto você está amamentando?Consumo de cebola pode ser prejudicial para seu bebê?Se estas são perguntas que incomodam você, considere a leitura de nosso post.

Se você está preocupado com comer cebolas durante a sua fase de amamentação, então não ser!Leia nosso post e obter todas as respostas sobre a cebola e os seus benefícios para a saúde.

Facts Onion-nutricionais:

Antes de olharmos para se cebolas são bons para você quando você está amamentando, vamos olhar para alguns fatos nutricionais sobre cebolas:

  • cebolas são vegetais saborosos cheios de nutrientes essenciais e flavonóides.
  • Estes vegetais são excelentes fontes de vitamina C, compostos sulfúricos, Flavanoids e fitoquímica.
  • As cebolas contêm um elemento anti-oxidante essencial chamado quercetina, que ajuda a prevenir o câncer.
  • cebolas contêm fitoquímicos essenciais como persulfuretos, trisulfides, cep
    aene e vinyldithiins.Esses elementos ajudam a manter uma boa saúde e têm fortes propriedades antimicrobianas.
  • Os antioxidantes vitais e flavonóides presentes na cebola, ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzir a inflamação e diminuir os riscos de câncer.
  • Cebolas são extremamente baixos em calorias, colesterol, sódio e gorduras indesejadas.
  • As cebolas contêm fibras alimentares e ácido fólico, que ajuda na regeneração celular.
  • Cebolas são boas fontes de vitamina do complexo B como o ácido pantotênico, piridoxina, ácido fólico e tiamina.
  • Cebolas são ricas fontes de cromo, que é um mineral que ajuda a regular os níveis de insulina no sangue e minimiza diabetes gestacional (1).

[Leia: maneiras de controlar ânsias do alimento durante a amamentação ] Benefícios

Saúde de cebola durante a amamentação:

Cebola é um ingrediente bem conhecido e características em muitas receitas.Para as mães que amamentam, cebola oferece alguns benefícios para a saúde, que incluem:

  • Aumenta a imunidade:

O alto teor de vitamina C de cebolas estimula o sistema de imunidade para lactantes mães.

  • aumenta o bom colesterol:

Cebolas ajudar a aumentar os níveis de colesterol HDL em mães lactantes, e ajudá-lo a manter um perfil lipídico saudável.

  • Detoxifies Blood Cells:

aminoácidos essenciais como metionina e cistina, ajudar a desintoxicar as células do sangue e manter um corpo saudável.

  • curas Diabetes gestacional:

Muitas mulheres grávidas têm a tendência a sofrer de diabetes durante a gravidez.Às vezes, o diabetes gestacional continua em fase de amamentação também.Cebolas possuem propriedades anti-diabéticos, que ajudam a reduzir os problemas de diabéticos.

  • Anti-bacteriana:

A propriedade anti-bacteriana e antimicrobiana de cebola ajuda a proteger contra infecções microbianas ou bacterianas.

  • Anti-inflamatórios:

As cebolas contêm um elemento especial quercetina.Ele é um agente anti-inflamatório eficaz e ajuda a aliviar a asma de falta de respiração em lactação mães.

  • Digestão:

As fibras presentes na cebola ajuda a digestão e reduzir o risco de diarréia ou úlceras gástricas em mães lactantes.

  • Regula Blood Sugar Level:

cebolas contêm cromo presente, o que ajuda a regular o nível de açúcar no sangue das mães que amamentam (2).

[Leia: melhores frutas para comer durante a amamentação ]

Efeitos colaterais de comer cebolas durante a amamentação:

Cebolas tem muitos benefícios de saúde, mas assim como outros alimentos, um excesso pode levar a efeitos colaterais desagradáveis, algumas das quaisincluem:

  • Hives pele com coceira intensa.
  • Eczema um problema de pele seca infecção
  • Eye
  • corrimento nasal
  • Náuseas e vômitos
  • Problemas respiratórios
  • A sensação de inchaço no abdômen (3)

[Leia: Comer nozes durante a amamentação ]

que você pode comer cebolas durante a amamentação?

Vamos responder a questão principal agora.

  • Cebolas são ricas fontes de nutrientes essenciais e antioxidantes.Mas o consumo excessivo de cebola pode elevar tendência de azia em mães lactantes.
  • Se você é alérgico a determinados elementos de alimentos, é melhor consultar o seu nutricionista e, em seguida, incluir esses vegetais em sua dieta.Pessoas com intolerância ao cebolas podem sofrer de olhos vermelhos e coceira.
  • hidratos de carbono presente na cebola pode induzir problemas de inchaço e da mãe a amamentar podem sofrer de problemas graves de saúde (4).

[Leia: melhores alimentos para Amamentação Moms ]

Será que você consumir cebolas enquanto amamentando?Será que o seu consumo de causar qualquer desconforto ou desencadear qualquer um dos sintomas que mencionamos acima?Conte-nos sobre suas experiências sobre ou postar em cebolas e amamentação aqui.Deixe um comentário abaixo!

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