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23:02
Bebê // Comida

Top 30 alimentos saudáveis ​​para seu bebê

-colarge criança

Image: Shutterstock

Você tem tomado o máximo cuidado de sua dieta durante a gravidez - você teria seguido práticas alimentares saudáveis, exercitavam regularmente e fez todo o possível para se certificar de queseu bebê é saudável e ativo dentro de seu ventre.Agora que o bebê nasce e tem crescido a ser um bebê pequeno impertinente, é hora de ainda mais atento sobre sua saúde.

Os primeiros anos de vida do seu bebê são muito cruciais, como durante esta fase o bebê vai ser se preparando e juntando forças com surtos de crescimento.Durante esse tempo, você tem que se certificar que seu bebê está recebendo o tipo certo de nutrição para cumprir suas exigências diárias.Isso também pode ser uma fase esmagadora para você como uma mãe.

Alimentos saudáveis

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Top 30 nutritivos e saudáveis ​​do bebê Foods:

É sempre importante dar uma dieta equilibrada para o seubebê com mais foco em proteínas e fibras.Confira nossa lista de alimentos para bebés.Es

tes alimentos são poder embalado e dar o seu bebê crescer todos os nutrientes essenciais de que necessita nos anos de crescimento.

1. Papaya:

Papaya é um ótimo alimento de desmame para seu bebê, pois é fácil de engolir e é doce demais.Mamão são ricos em vitamina C e beta-caroteno, que ajuda seu filho a obter a sua necessidade diária de vitamina C. A fibra solúvel em frutas também trabalha na promoção da função intestinal normal.

2. Maçãs:

uma maçã por dia mantém o médico longe - diz o ditado.Maçã purê é conhecido por ser um dos melhores alimentos para desmame de bebês.Maçãs são preenchidos com pectina, uma fibra solúvel poderoso, e muitos outros minerais e vitaminas que seu bebê vai precisar como ele cresce.

[Leia: Desmame Foods ]

3 . Abacates:

Abacates são uma rica fonte natural de gorduras insaturadas, e acredita-se ter uma composição de gordura semelhante ao do leite materno, o que é ótimo.Seu bebê precisa de uma boa dose de gordura insaturada necessário para a função cognitiva e desenvolvimento do cérebro, por isso certifique-se de encontrar maneiras de esgueirar-se em mais de abacates em sua dieta.

4. Laranjas:

laranjas vêm carregados com vitamina C. Eles são uma ótima opção para um lanche à noite que você pode introduzir para o seu bebê.A laranja é uma excelente escolha, saudável sobre o saco de batatas fritas ou um pacote de biscoitos.Seu bebê vai adorar isso, graças ao sabor maravilhoso.Certifique-se de que você escolher a variedade fresca, embora-a variedade enlatada é mais provável que seja menos em nutrientes como ele é processado e também contêm grande quantidade de açúcar.

5. Prunes:

Prunes vir rica em fibras e são um ótimo remédio para problemas relacionados ao intestino e constipação.Se você acaba de introduzir sólidos a seu bebê, agora é a hora de adicionar algumas ameixas secas misturado com outros alimentos como purê de maçã e cereais.

[Leia: 5 Meses Baby Food ]

6. Bananas:

Bananas são uma rica fonte de carboidratos que atuam como uma boa fonte de energia para o corpo.Eles também têm um bom teor de fibra que ajuda a manter os movimentos do intestino, e são macios e fáceis de mastigar, o que lhes o alimento perfeito para bebês faz.Certifique-se de que você escolhe bananas maduras e mash-los antes de oferecê-los para o seu bebê.

7. folhosos escuros Verdes:

folhas verdes escuras são outra excelente fonte de nutrientes poderosos para seu bebê.Eles contêm quantidades elevadas de ácido fólico natural e ferro, e para fazer um ótimo complemento para a maioria das refeições.Certifique-se de que você pegar couve, espinafre, brócolis, acelga e couve em sua próxima ida ao supermercado.

[Leia: 6 meses Baby Food ]

8. Feijão: Beans

são super nutritivo e tem propriedades antioxidantes que são 10 vezes a quantidade presente no de laranjas.O que mais, eles são ricos em fibras, que ajuda a regular o sistema digestivo do seu bebê e mantém-lo de ficar constipado.Feijão também são uma boa fonte natural de ferro, vitamina B e proteína.Embeber os grãos durante a noite é uma ótima maneira de reduzir o seu tempo de cozimento.

9. Batata doce: batatas

doces são um dos muitos legumes nutritivos que você pode introduzir para o seu bebê.Eles são ricos em fito-nutrientes e são embalados com vitaminas A e C. Além disso, eles têm uma textura cremosa natural que os torna uma ótima comida sem complicações para seu um pouco.Basta ferver uma batata-doce e dá-lo de uma forma triturada.

10 . Beets:

Beets são nada menos do super-alimento para os bebês.Eles contêm cálcio, vitamina A, potássio e fibras que promovem o desenvolvimento saudável do seu bebê.Tente comprar beterraba doce sempre que possível- beterraba cozida para fazer um alimento saudável gostoso.

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