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21
23:02
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10 alimentos que irá impulsionar seu poder intelectual do bebê

Os alimentos que irá impulsionar seu poder intelectual do bebê

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Você está preocupado com o desenvolvimento do cérebro do seu bebê?Você quer levantar um bebê esperto e inteligente?Se você pode se relacionar a qualquer uma dessas situações, então você deve dar este post de uma leitura.

Os três primeiros anos de vida de uma criança são fundamentais para o seu desenvolvimento cerebral.O alimento para o cérebro para bebês ajudar no apoio ao desenvolvimento de brain.He do bebê descobre como pensar, reagir e resolver problemas.Atividades como jogar jogos, ouvir música e deixá-lo explorar o seu entorno incentivar o funcionamento de suas células cinzentas.Quando se trata de nutrir o cérebro de seu filho, o alimento desempenha um papel crítico.Leia para saber sobre os alimentos que podem impulsionar o desenvolvimento do cérebro do seu bebê.

10 Best Brain Food For Babies:

Aqui estão dez alimentos que irão impulsionar o poder intelectual de seu filho.

1. Iogurte grego:

Iogurte Grego

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Isto age como um bebê cé

rebro desenvolvimento food.Greek iogurte de super mantém as membranas celulares do cérebro flexível, ajudando o cérebro enviar e receber informação.As vitaminas do complexo B em iogurte grego são necessários para o crescimento de tecidos e neurotransmissores cerebrais [1].

2. Vegetais:

Legumes

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vegetais que têm cores ricas e profundas são excelentes fontes de antioxidantes.Os antioxidantes ajudam a manter as células cerebrais saudáveis.Alguns dos melhores vegetais para o cérebro são batata doce, abóboras, e cenouras.Vegetais de folhas verdes como couve, acelga, espinafre e couve são ricos em ácido fólico, o que mantém a demência na baía.Kale contém sulforafano [2] e Diindolylmethane [3], que ajuda o crescimento de células cerebrais.

3. Brócolis:

Brócolis

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Broccoli é outro superalimento para o cérebro do seu bebê.Ele contém DHA, que ajuda os neurônios se conectam.Ele também tem properties.This câncer de combate a torna um excelente alimento do cérebro do bebê.

4. Abacate:

Abacates

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abacate é benéfico para a saúde do cérebro.Ele é uma rica fonte de gorduras insaturadas, que promovem o fluxo sanguíneo para o cérebro.Ele também contém o ácido oleico, o qual protege mielina [4].Mielina ajuda o turismo informações, a uma velocidade de 200 milhas por hora.Os altos níveis de vitaminas do complexo B em abacates reduzir o risco de hipertensão em bebês.

5. Fishes:

Fishes

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gordos como o salmão, atum e cavala contêm ácidos graxos ômega 3 [5], que fornecem os blocos de construçãoo tecido cerebral.Ácidos graxos ômega 3 ajuda o crescimento e função do cérebro em bebês.Um consumo regular de peixes vai melhorar as habilidades mentais do seu filho.

[Leia: Peixe Receitas Para Bebés ]

6. Ovos:

Ovos

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Egg é um armazém de nutrição.Ele contém nutrientes como ácidos graxos ômega 3, zinco, luteína e colina, que aumentam a concentração.A colina ajuda a produzir acetilcolina [6] ou as células estaminais memória.Ela ajuda a melhorar a memória em bebês.

7. Grãos integrais:

Os cereais integrais

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inteiras melhorar a concentração em bebês, fornecendo o seu cérebro de um fornecimento constante de energia.Ele tem um baixo índice glicêmico [7] e libera lentamente a glicose na corrente sanguínea, mantendo o seu alerta de criança durante todo o dia.Ele também contém ácido fólico, que é essencial para o bom funcionamento do cérebro.

8. Oatmeal:

Farinha de aveia

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Um estudo revela que as crianças que comem aveia no café da manhã um desempenho significativamente melhor em tarefas que avaliam a memória espacial.Aveia é rica em vitamina E, zinco e vitaminas B-complexas.Seu alto teor de fibra fornece as crianças com um fluxo constante de energia.

[Leia : Receitas Aveia Para Bebés ]

9. Berries:

Berries

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De acordo com pesquisa da Universidade Tufts [8],bagas aumentar a função cognitiva de ratos.O teor de vitamina C ricos em bagas melhora a memória em crianças.Também evita que o stress oxidativo no cérebro.

[Leia: Como fazer bebê Inteligente]

10. Nuts:

Nozes

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Nuts, como nozes, amêndoas e amendoins são encefálicoalimentos amigáveis.Os altos níveis de vitamina E nestes alimentos prevenir a degeneração cognitiva.As nozes também contêm zinco, que aumenta a memória eo cérebro desenvolvimento.

Estes super alimentos estão repletos de nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento do cérebro, por isso certifique-se de armazená-las em sua cozinha.

Este artigo respondeu todas as perguntas relacionadas com alimentos do cérebro para os bebês?Deixe-nos saber na seção de comentários.

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