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23:01
Bebê // Comida

5 benefícios surpreendentes de pepino para bebês

Pepino Para Bebés

Image: Shutterstock

é seu bebê com mais de seis meses?Você está planejando para desmamar seu bebê e começar sólidos?É o seu bebê já desfrutando de certos vegetais e você quer introduzir pepino para comida de bebê?

Se alguma das situações acima se aplica a você, lendo este artigo vai ajudar a fornecer-lhe todas as respostas que você procura.

Tudo sobre Pepinos:

Você sabia que pepinos pertencem à mesma família de plantas como melancias, abóboras, abobrinhas e abóbora?Pepinos crescem em videiras e estão disponíveis durante todo o ano.Estes estão disponíveis em diferentes formas, tamanhos e cores.A forma mais comum de comer pepinos é por comê-los crus ou como conserva.Pepinos têm sido conhecida a origem na Índia cerca de 10.000 anos atrás.

Nutricional Quociente Dos Pepinos:

Aqui está um rápido olhar para os benefícios nutricionais e as contagens de pepino (1):

Pepino, com casca, cru
Nutricionaisvalor por 100 g (3,5 onças)
Energia 65 kJ (16 kcal)
Carboidratos 3,63 g
Sugars 1,67
Fibra dietética 0,5 g
gordo 0,11 g
Proteína 0,65 g
vitaminas
Tiamina (B1) (2%) 0,027 mg
Riboflavina (B2) (3%) 0,033 mg
niacina (B3) (1%) 0,098 mg de ácido
pantoténico (B5) (5%) 0,259 mg
vitamina B6 (3%) 0,04 mg
folato (B9) (2%) 7 ug
vitamina C (3%) 2,8 mg
vitamina K (16%) 16,4 ug
Vestígios de metais
cálcio (2%) 16 mg
Ferro (2%) 0,28 mg
magnésio (4%)13 mg
Manganês (4%) 0,079 mg
fósforo (3%) 24 mg
potássio (3%) 147 mg
sódio (0%) 2 mg
zinco (2%) 0,2 mg
Outros constituintes
Água 95,23
Fluoreto 1,3 ug

Quais são osBenefícios de pepino para bebês?

Você provavelmente já desfrutamos algumas fatias de pepino em um dia quente e instantaneamente sentiu revigorado.Pepinos são carregados com alguns benefícios de saúde surpreendentes que são igualmente boas para seu pequeno.Aqui está uma olhada em alguns dos benefícios de pepinos introdução para comida de bebê:

1. rico em conteúdo de água e evita a desidratação:

Pepinos contém 96 por cento de água e são carregados com vários minerais.Comer um pepino irá produzir o dobro da quantidade de hidratação como tendo água.Isso também ajuda a eliminar toxinas do corpo e mantém o funcionamento do sistema digestivo do seu bebê sem problemas (2).

[Leia: Como tratar a desidratação em lactentes ]

2. previne o câncer: Pepinos

comendo agora pode ajudar seu bebê a combater o câncer em anos posteriores.Pepinos contém lignanas como pinoresinol, lariciresinol e secoisolariciresinol.Estes lignanas são conhecidos para prevenir e reduzir o risco de vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata, câncer de útero e câncer de ovário.

3. Impede Diabetes e mantém o colesterol e pressão arterial em Check:

Pepinos contêm o hormônio que ajuda as células do pâncreas a produzir insulina.Isto é especialmente útil na prevenção e combate a diabetes.O esterol composto (3) encontrados em pepinos é pensado para manter os níveis de colesterol na verificação (4).

[Leia: Melancia Para Bebés ]

4. rica em minerais:

Pepinos são ricos em cálcio, magnésio, sódio, potássio e outros minerais.O cálcio é bom para a densidade óssea global do seu bebê e força.Magnésio ajuda a manter função nervosa e muscular, mantém os níveis de glicose no sangue em cheque e também ajuda na produção de energia (5).O sódio é necessário para o crescimento global do seu bebê, bem como cérebro e desenvolvimento muscular (6) .Potassium ajuda no crescimento do seu bebê, é bom para o coração do seu bebê e também ajuda a construir proteínas (7).

5. Rica em sílica:

Pepinos contêm uma grande quantidade de sílica.A sílica é extremamente importante para tornar os ossos do seu bebê forte e prevenir a osteoporose.Também é muito importante para o fortalecimento da ligamentos, articulações e músculos do seu bebê.Sílica ajuda a melhorar e fortalecer os dentes e gengivas do seu bebê.Ele também pode ajudar no sistema digestivo do seu bebê e fortalecer o sistema imunológico.

Um pepino receita para o seu bebê:

Antes de planejar a introdução de pepino para os bebês, verifique com o médico do seu bebê sobre o que é a idade certa para fazê-lo.

Aqui está uma receita de pepino rápida e deliciosa para o seu bebê.Usar ou ignorar os ingredientes com base na idade do seu bebê e preferência:

Você precisa:

  • pepinos - descascado
  • creme Sour - você pode ir para o creme regular ou queijo
  • Sugar
  • dill recentemente desbastada
  • Sal- opcional

Como:

  • Corte os pepinos em tiras longas e retire as sementes.Adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture com uma colher até que ele é de uma consistência lisa.
  • Você pode servir este frio ou como ela é.Para torná-lo mais saudável, adicionar frutas picadas.

[Leia: sucos de vegetais para bebês ]

Lembre-se sempre de ter a aprovação do seu médico antes de iniciar qualquer novo alimento para o seu bebê.Fique atento para qualquer sinal de alergia alimentar ou desconforto.Além disso, não apresentar mais do que um alimento novo de cada vez.

Quando você introduzir pepinos para seu bebê?Você tem alguma receitas especiais que você usou?Não compartilhá-los aqui para ajudar outras mães.

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