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23:01
Bebê // Comida

3 benefícios de saúde surpreendentes de Almond

Amêndoas Para Bebés

Image: Shutterstock

Tem seu bebê começou a comer sólidos e é ao longo de oito ou nove meses de idade?Você está planejando para iniciar seu bebê em algumas nozes saudáveis?Bem, se você pode se relacionar com as situações acima, você pode querer dar a este post de uma leitura.

Amêndoas são famosos por seu valor nutricional.Você está se perguntando se as amêndoas são uma boa escolha para o seu bebê nessa idade?O artigo aqui diz-lhe sobre amêndoas e leite de amêndoa, os seus benefícios para a saúde e se é possível bebês amêndoa leite.Quer saber mais?Confira este post!

Quais são Amêndoas?

Amêndoas estão disponíveis em duas formas - amêndoas doces e amêndoas amargas.Amêndoas doces são a variedade popular de amêndoas.Óleo de amêndoa é um extrato de amêndoas doces.Amêndoas amargas também são um ingrediente comum.Ao contrário do que o nome sugere, não é amargo, e você pode facilmente consumir.

Informação Nutricional Das Amêndoas:

Aqui está um gráfico nutricional que destaca o valor nu

tricional de amêndoas:

Amêndoas
(Prunus dulcis), valor nutricional por 100
grama de amêndoas
(Fonte: USDA National Nutrient base de dados)
Princípio Nutriente Valor Percentual de RDA
Energia 575 Kcal 29%
Os hidratos de carbono 21,67 g 16%
Proteína 21,22 g 38%
Gordura total 49,42 g 165%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 12,20 g 30%
Vitaminas
Folatos 50 ug 12,5%
Niacina 3,385 mg 21%
ácido pantotênico 0,47 mg 9%
Piridoxina 0,143 mg 11%
Riboflavina 1.014 mg 78%
Tiamina 0,211 mg 16%
vitamina A 1 UI 0%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina E 26 mg 173%
Electrólitos
sódio 1 mg 0%
potássio 705 mg 15%
Minerais
cálcio 264 mg 26%
cobre 0,996 mg 110%
Ferro 3,72 mg 46,5%
magnésio 268 mg 67%
Manganês 2.285 mg 99%
Fósforo 484 mg 69%
Selenium 2,5 ug 4,5%
zinco 3,08 mg 28%
fito-nutrientes
Carotene-ß 1 pg -
Crypto-xanthinß 0 ug -
luteína-zeaxantina 1 pg - Benefícios

saúde de amêndoas porBabies:

Aqui estão alguns dos benefícios mais comuns de comer amêndoas:

1. bom para o cérebro:

Amêndoas contêm vários nutrientes que ajudam a saúde eo desenvolvimento do cérebro do seu bebê.Amêndoas alimentares também irá promover níveis de inteligência do seu bebê.Amêndoas contêm riboflavina e L-carnitina que vai ajudar a aumentar a atividade do cérebro do seu bebê.Estes irão também prevenir a ocorrência de doença de Alzheimer, em anos posteriores.

[Leia: benefícios de Frutos Secos Para Bebés ]

2. Controles Colesterol:

Embora este benefício não pode ajudar seu bebê agora, mas comer amêndoas irá ajudar a manter os níveis de colesterol sob controle como ele cresce.Evite amêndoas salgadas ou revestidas de açúcar.(1)

3. Impede Diabetes: amêndoas

Alimentação impede a ocorrência de diabetes em anos posteriores.Entre amêndoas nozes são os mais ricos em nutrientes e contêm a maior quantidade de vitamina E (2) amêndoas alimentares podem prevenir a diabetes como eles têm baixo índice glicêmico.

Efeitos colaterais da Amêndoas:

Consumir amêndoas em quantidades moderadas, normalmente não causam quaisquer efeitos colaterais em seu bebê.No entanto, consulte um pediatra para saber a idade certa, quando você pode começar a dar amêndoas para o bebê.No caso de haver uma história familiar de uma alergia da porca, verifique com seu médico primeiro.

[Leia: Melancia Para Bebés ]

Como adicionar Amêndoas Para Bebés Food?

Uma vez que seu médico lhe dá a ir em frente, você pode introduzir seu bebê à bondade de amêndoas.É sempre aconselhável para absorver as amêndoas em água durante a noite.Retire a pele do exterior na parte da manhã e esmagá-lo em pedaços finos.Você também pode misturar as amêndoas a uma textura em pó.Você pode adicionar o pó de amêndoas para alimentos e leite do seu bebê.

leite de amêndoa Para Bebés:

Almond leite para o bebê

Image: Shutterstock

Adicionando amêndoas ao leite de seu bebê vai aumentar o seu valor nutricional.É também uma boa maneira de fazer o seu bebê agitado beber o leite.Se seu bebê é intolerante à lactose, você também pode adicionar amêndoas no leite de soja.

Aqui está uma receita para os bebês que são um ano de idade ou mais:

que precisa saber:

  • Amêndoas
  • Leite
  • Oats (opcional)
  • Açúcar (opcional) - você pode adicionar outros ingredientes adoçantes comoaçúcar mascavo ou datas após a verificação com o médico do seu bebê
  • Saffron (opcional) em pó
  • Cardamomo (opcional)

Como fazer:

Mergulhe as amêndoas em água durante a noite

  1. Na parte da manhã, cascafora da pele.Coloque-os no liquidificador junto com um pouco de leite.Misturá-lo a uma consistência suave.
  2. Em uma panela, despeje o leite e trazê-lo para ferver em fogo baixo ou médio.Você também pode adicionar a aveia durante a ebulição para torná-lo uma refeição completa.
  3. Adicionar açafrão, açúcar e cardamomo em pó e mexa.
  4. Adicione a pasta de amêndoa e mexa.Retire do fogo.
  5. Coe o leite através de uma peneira para remover as partículas grossas.

[Leia: suco de laranja para bebês ]

Agora você sabe como fazer leite de amêndoa para os bebês em casa.Então, por que esperar?Vá em frente e fazer este tratamento saudável e saboroso para cuidar de seu bebê precioso agora!

Você começou adicionando amêndoas na dieta do seu bebê?Será que o seu bebê desfrutar de amêndoas em outros alimentos ou você também fazer leite de amêndoa em casa?Não compartilhar suas receitas amêndoa para bebês com outras mães aqui.

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