April
22
23:01
Gravidez // Comida

A ingestão de ferro na dieta durante a gravidez - Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre

grávido-mulher-ferro-guia

Image: Shutterstock

Gravidez exige uma série de mudanças importantes no corpo de uma mulher.Essas alterações são feitas para acomodar as necessidades do seu bebê crescente.Agora que uma nova vida está surgindo dentro de você, você vai precisar de comida extra e nutrição juntamente com cuidados acrescidos para garantir que você e seu bebê estão saudáveis ​​e em forma.

De todos os nutrientes extras que agora você vai precisar durante a sua gravidez período, ferro torna-se um dos mais importante por muitas razões.Você vai encontrar o seu ginecologista prescrever uma boa quantidade de ingestão de ferro juntamente com outros medicamentos nesta fase.

Enquanto você quer saber sobre o significado de ferro, nós decodificar as informações para você, a partir do básico, a importância de comprimidos de ferro durante a gravidez, como a sua deficiência poderiam ser prejudiciais, alguns alimentos naturais que são embalados com ferro e alguns pontos aobservar ao tomar suplementos de ferro.

importância do ferro para o corpo humano:

O consumo de alimentos ricos em ferro durante a gravidez é muito essencial.Mesmo se você não está grávida, seu corpo necessita de ferro por várias razões.Para começar, o ferro é responsável pela formação de hemoglobin- uma proteína presente nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio para outras células do corpo.

Em segundo lugar, o ferro é um componente crucial da mioglobina, uma proteína que fornece oxigênio para os músculos, e colágeno, que ajuda a construir osso, cartilagem e outros tecidos conjuntivos.O ferro também é necessário para a produção de muitas enzimas importantes e ajuda a reforçar o seu sistema imunitário.

importância da ingestão de Ferro Comprimidos durante a gravidez:

aumento da ingestão de ferro torna-se uma prioridade para o bebé durante a gravidez devido ao seguinte:

1. produção de hemoglobina Extra:

Durante a gravidez, seu corpo funciona no sentido de produzir quase 50% mais sangue do que faz normalmente, razão pela qual você precisa de hemoglobina extra e ferro, portanto, extra.A deficiência de ferro

2. Pré-existente:

Muitas mulheres já têm uma deficiência de ferro em seus corpos antes de engravidar.Portanto, eles podem precisar de ferro extra durante a gravidez.

3. Aumento da Exigência do crescimento do bebê:

Enquanto o bebê cresce, a necessidade de ferro aumenta, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres da gravidez.

4. Luta complicações durante a gravidez:

deficiência de ferro, anemia está associada a muitas complicações na gravidez, como parto prematuro, baixo peso ao nascer, mortalidade infantil, etc.
Em geral, as mulheres não-grávidas precisam de cerca de 18 mg depasse um dia, enquanto uma mulher grávida pode precisar tanto quanto 27 mg.

O risco de deficiência de ferro durante a gravidez: deficiência

ferro é perigoso em qualquer ponto do tempo, e especialmente quando você é deficiente durante a gravidez.Quantidade insuficiente de ferro leva a tornar-se anêmico, o que por sua vez pode levar a efeitos perigosos para você e para o bebê durante a gravidez.
Alguns dos efeitos da deficiência de ferro

1. Risco de nascimento prematuro e Fetal Morte:

Anemia durante a gravidez está associada a um risco aumentado de parto prematuro e baixo peso ao nascer em bebês.Tem também por vezes sido associada à morte fetal ou recém-nascido, especialmente em caso de mães afectadas por anemia durante o segundo e terceiro trimestre de gravidez.

2. Diminuição do Sistema Imunológico: deficiência

Ferro é conhecido por minar sua energia e tornar seu sistema imunológico mais fraco, reduzindo assim a capacidade do seu corpo para lutar contra as infecções.Além disso, se você perder muito sangue durante o parto ao ser anêmica, você pode precisar de uma transfusão de sangue para lidar.

Alimentos fontes de ferro:

Se você não é deficiente em ferro, você não precisa tomar suplementos em todo o seu período de gravidez.Apenas algumas modificações de dieta irá ajudá-lo a obter a quantidade necessária de ferro.

Aqui listamos abaixo alguns bons alimentos ricos em ferro durante a gravidez

1. Red Meat:

Red carne é uma das melhores fontes naturais de ferro.Carne de porco, carne bovina, carne de cordeiro e fígado são excelentes quando se trata de ajudar você obter o seu quantidade necessária de ferro.No entanto, certifique-se de se concentrar em outras fontes veggie de ferro também.

PREV POST PAGE 1 2NEXT