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23:01
Gravidez // Comida

10 Melhores Saudável

10 melhores saudável

Lidar com os diferentes sintomas da gravidez podem fazer você se sentir com pouca energia.Você está lutando arduamente para seguir um estilo de vida saudável durante a sua fase especial da vida.

Você está ficando hidratado o tempo todo.Mas se o verão é em torno do bloco, você precisa estar ainda mais preparado para enfrentá-lo quando você está carregando.

10 Melhores Energy Drinks saúde durante a gravidez:

Para te ajudar, nós pesquisamos alguma bondade potável que você possa desfrutar durante a sua gravidez (e também qualquer momento antes e depois!).Confira essas bebidas saudáveis ​​super fácil durante a gravidez:

1. Smoothies:

smoothies

Image: Shutterstock

Smoothies são uma grande bebida antes do café da manhã parapep-te!Você também pode adicionar alguns verdes ou castanhas para torná-lo mais saudável.Smoothies

  • frutas são embalados com proteínas, cálcio e Fiber todos os quais ajudam a manter seu corpo em forma e activo durante a gravidez.
  • usar frutas como bananas
    , morangos, chickoos e mangas para chicotear acima smoothies rápidos e saudáveis ​​para uma pontada ocasional fome.

2. Mixed Sucos de Frutas:

sumos de frutos mistos

imagem: sucos Shutterstock

de frutas são uma maneira infalível para manter seu corpo hidratado e energético durante o período de gravidez.

  • Escolha a partir de frescos, frutas sazonais, como limão doce, musk melão, melancia, laranja, abacaxi, etc, e preparar uma bebida rápida frutas.
  • maioria destes pacote fruta em toneladas de minerais e nutrientes que seu corpo precisa durante a gravidez.E o melhor de tudo, gosto muito também!

3. Água:

água

Image: Shutterstock

Pode parecer surpreendente, mas a água é realmente um dos melhores bebidas que você pode ter durante a sua gravidez período.

  • Beber quantidade ideal de água durante a gravidez não só vai ajudá-lo a lidar com seu corpo muda melhor, mas também torná-lo menos fatigados e cansados.
  • Também se acredita que a água pode ajudar a manter as células do sangue saudável e promover a saúde global durante a gravidez.

4. Buttermilk:

soro de leite coalhado

Image: Shutterstock

Buttermilk atua uma bebida natural de resfriamento, e mantém o corpo hidratado.Atenha-se uma casa feita, uma vez que a loja comprou queridos podem ter aditivos.Acredita

  • -se que esta bebida contém bactérias probióticas que ajuda a manter o sistema digestivo saudável.
  • O melhor de tudo, é extremamente fácil de fazer, e é uma bebida refrescante pronto em minutos!

[Leia: Chá Verde Durante Gravidez]

5. Água de Coco:

agua de coco

Image: água Shutterstock

de coco é uma excelente bebida isotônica, eé melhor bebida de saúde durante a gravidez que evita a desidratação.

  • Se você está se sentindo cansado e desgastado durante os meses quentes de verão, a água de coco é a sua melhor aposta.
  • Ele ajuda a repor os sais naturais do corpo e é uma opção saudável quando se trata de matar a sede quando você está grávida.

6. Vegetable Juice:

suco de vegetais

Image: Shutterstock

Assim como frutas, legumes também têm um lugar especial em nossa dieta.Se você sentir que você está pulando para fora neste grupo alimentar importante, você poderia considerar beber um copo de suco de vegetais frescos para compensar isso.Sucos de vegetais

  • fornecer seu corpo com os nutrientes de que necessita
  • Ela também lhe dá a dose muito necessária de fibras para melhorar os movimentos intestinais.

7. Lemonade:

limonada

Image: Shutterstock

Lemonade é mais uma maneira de manter seu corpo hidratado durante a gravidez.É muito fácil de fazer, e também é um excelente repositor electrólito.

  • Lemon é embalado com vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o ferro melhor, o que é extremamente importante durante a gravidez.
  • Além do mais, ele também foi encontrado que limonada pode ajudar a doença de manhã meio-fio quando consumido com alguma hortelã e gengibre.

[Leia: Lemon Água Durante Gravidez]

8. Milk-Based Bebidas:

bebidas à base de leite

Image: Shutterstock

leite é uma fonte natural de incrívelproteínas, cálcio e vitamina B-12, o que o torna um absoluto, deve ter durante a gravidez.

  • Escolha de bebidas à base de leite, como leite desnatado e refrigerados lassi (adoçado iogurte fresco), especialmente durante os verões.
  • Estas bebidas ajudar a manter seu corpo forte e energético durante a gravidez.

[Leia: Leite para Gestantes ]

9. Herbal Bebidas / tradicionais:

ervas bebidas tradicionais /

imagem: Shutterstock

De JAL jeera para aam panna - você vai encontrar uma variedade de bebidas indianas tradicionais para experimentar durante a sua gravidez período.

  • A maioria destes tem um sabor único que torna fácil de consumir.
  • Além do mais, elas também ajudam a hidratar o corpo e esfriá-la naturalmente.Olhe-se algumas boas receitas on-line e começar.

10. Iced Tea:

chá frio

Image: Getty

Chá gelado é outra ótima bebida refrescante para ser consumido durante os verões.Vá para casa feita chá gelado, um pouco do que a loja comprou um.

  • Uma fatia de limão ou alguns ramos de hortelã pode fazer para uma bebida refrescante que inibe a doença de manhã associado à gravidez.
  • Certifique-se de limitar o seu consumo de chá, uma vez que contém cafeína.

Antes de consumir qualquer destas bebidas de saúde durante a gravidez, certifique-se de ter uma conversa com seu médico e ter sua opinião.Também usar ingredientes frescos e orgânicos na preparação de uma bebida, e evitar o uso embalados, bebidas processados.

deixe-nos saber se você tem alguma bebida ideias mais saudáveis ​​na seção de comentários abaixo!

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