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23:01
Gravidez // Segurança

É seguro comer morango durante a gravidez?

Morango durante a gravidez

Image: ânsias Shutterstock

alimentares são uma parte inseparável com a gravidez não há como negar isso.Se você é um daqueles que têm que súbita vontade de comer algo irresistivelmente doce, mas não quero estar a aumentar sua ingestão de açúcar, desejos de gravidez pode ser uma tarefa difícil de lidar.

Frutas como morangos pode provar ser um salva-vidas - eles poderiam ajudá-lo a satisfazer esse dente doce sem a culpa.Mas está comendo morango durante a gravidez é realmente seguro?Será que a sua ingestão de afectar o seu bebé de alguma forma?Continue lendo para descobrir.Benefícios

de saúde das morangos durante a gravidez:

estado fresco ou congelado, morangos são conhecidos por ser abençoado com não apenas um ou dois, mas muitos e muitos de benefícios de saúde.Estas frutas suculentas são embalados com muitos nutrientes que trabalham para melhorar a saúde de várias maneiras.

  • Morangos são uma rica fonte natural de vitamina C, que é um antioxidante incrível que ajuda a retardar o envel
    hecimento e protege o corpo de radicais livres danos.
  • O seu teor de vitamina C também funciona como um impulsionador da imunidade, o que ajuda a proteger o corpo contra muitas doenças.
  • Também foi encontrado que os morangos poderia promover a saúde dos olhos e evitar a formação de cataratas e cegueira na idade avançada.O teor de vitamina C de morangos funciona bem no reforço da córnea e da retina do olho bem.
  • Estudos recentes também descobriram que os morangos pode ajudar a proteger contra o câncer também, tudo graças ao seu conteúdo antioxidante que neutraliza os efeitos dos radicais livres nas células.
  • A cardíaca e derrame fundação também afirma que o consumo regular de morangos pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim no organismo e, assim, aumentar a saúde do coração.

[Leia: Cranberry durante a gravidez ]

morango bom é durante a gravidez?

Para colocá-lo simplesmente, morangos pode, e deve ser consumida durante a gravidez.Embora essas frutas suculentas tem um monte de benefícios para a saúde em geral, mas também pode vir a ser bastante benéfico se consumido durante a gravidez.

Os resultados de um estudo da Tasmânia revelaram que o consumo de morangos durante a gravidez pode ter um impacto positivo sobre a capacidade da criança para ler mais tarde na vida (1).

Morangos contêm boas quantidades de ácido fólico, que é essencial durante a gravidez, especialmente quando se trata de proteger o bebê contra defeitos do tubo neural.

ácido fólico na dieta adequada pode ajudar a reduzir o risco de parto prematuro e outras condições, e morangos vir a ser uma excelente fonte de ácido fólico.

Verificou-se que muitas mulheres grávidas não cumprir sua exigência de ácido fólico durante a gravidez, e não tomar suplementos que são necessário- que é quando morangos poderia ser tomado como um suplemento natural de ácido fólico.

maneiras simples para incluir morangos em sua dieta:

A melhor parte sobre comer morangos durante a gravidez é que eles são extremamente versáteis e podem ser adicionados à dieta com muita facilidade.De fato, dificilmente você vai encontrar alguém que pode resistir entregando-se a esta fruta super doce e gostoso.

  • Uma das melhores maneiras de incluir mais do que em sua dieta é simplesmente tê-lo-primas desse jeito, você vai manter a maioria do sabor natural e os antioxidantes importantes e fibras que ajudam a impulsionar a saúde.
  • Você também pode tentar chicotear acima de um smoothie saudável da morango ou batido, ou adicionar alguns morangos picados para o seu prato de cereais.
  • Outra grande idéia é a de congelar morangos esmagados em moldes pop de gelo e desfrutar pops frescos quando você sente o calor do verão chegar até você.

Quem diz que dietas de gravidez são chatos?Basta usar sua cabeça para pensar e experimentar com os alimentos mais saudáveis ​​para torná-lo uma experiência incrível e gostoso.

Esperamos que este artigo tenha ajudado você a entender como morangos poderia ser benéfico durante a gravidez.Você tem sua própria receita de morango para compartilhar?Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.

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